휴대폰을 너무 자주 확인하면 스트레스를받을 수 있습니다. 안녕 건강

당신은 단지 짧은 메시지 나 이메일을 확인하기 위해 자주 핸드폰을 앞뒤로 확인하는 유형의 사람입니까? 그렇다면 휴대 전화 중독보다 더 심각한 상태로 고통 받고있을 가능성이 있습니다.

계속해서 핸드폰을 확인하고 싶어하는 사람들의 86 %가 스트레스를 받기 쉽습니다.

APA (American Psychological Association)에 따르면 지속적으로 휴대폰을 확인하는 사람의 86 %가 휴대폰 사용 시간이 적은 사람보다 스트레스 수준이 더 높습니다. 이 결과는 3,500 명의 성인을 대상으로 한 설문 조사를 기반으로 한 것입니다.

휴대폰을 확인하는 것은 실제로 많은 사람들이하는 매우 일반적인 일입니다. 당신과 마찬가지로 다른 사람들은 일반적으로 소셜 미디어 계정, 이메일, 문자 메시지를 확인하거나 누군가의 사진 업로드를 볼 것입니다. 그러나 휴대폰을 얼마나 자주 확인 하느냐가 너무 많으면 건강을 해치는 문제가됩니다.

미국 심리 학회 (American Psychological Association)에서 실시한 설문 조사에 따르면 74 %의 사람들이 스마트 폰에서 인터넷에 연결되어 있고, 55 %는 태블릿에서, 9-10 %는 노트북이나 컴퓨터에서 사용됩니다.

2005 년에 7 %의 사람들 만 소셜 미디어 (MySpace)를 사용했다면 2015 년에는 그 수가 65 %로 증가했습니다. 18 세에서 29 세 사이의 사람들이 소셜 미디어 사용자 수를 90 % 지배합니다.

2016 년에는 76 %의 사람들이 Facebook, Instragram 32 %, 31 %, LinkedIn에서 29 %, Twitter 24 %에서 온라인으로 직접 연결했습니다.

인터넷이나 소셜 미디어의 정치적 문제와 차이는 사람에게 스트레스를 유발합니다.

여전히 설문 조사에 따르면 18 %의 기술 사용이 심각한 스트레스 요인이됩니다. 끊임없이 핸드폰을 확인하는 사람들이 스트레스를받는 이유는 무엇입니까? 대답은 인터넷과 소셜 미디어에서 주목 받고있는 정치적, 문화적 문제입니다.

정치적 토론이나 문화적 차이에 대한 토론을 지속적으로 모니터링하는 사람들의 42 % 이상이 정치적 또는 문화적 문제에 전혀 관심을 기울이지 않는 사람들보다 스트레스에 더 민감합니다. 정치적 문제를 논의 할 때 갈등이 주요 원인입니다.

핸드폰 확인만으로 스트레스를 피하려면 어떻게해야합니까?

그렇다면 휴대폰을 너무 자주 확인하여 스트레스를 피하려면 어떻게해야합니까? 알림 소리를 끄는 것이 가장 쉬운 방법 일 수 있으므로 소셜 미디어의 알림이 산만해질 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 이것이 답입니다.

1. 노력 오프라인 조금 전

인터넷에 직접 연결할 수있는 Wi-Fi 또는 셀룰러 데이터 요금제를 끄는 것은 마음의 평화를 얻는 좋은 방법입니다. 소셜 미디어 문제로 피곤하거나 파트너 또는 가까운 사람들과 좋은 시간을 보내고 싶을 때 스트레스를 피하는 가장 실용적인 방법이 될 수 있습니다. 당신이 항상 가상 세계에있는 것은 아니라는 것을 다른 사람들에게 알리십시오.

2. 그것을 켭니다 수면 모드

설정 메뉴로 이동하여 켜십시오. 수면 모드 어떤 종류의 알림도 간단한 기계 장치 셀룰러 데이터 요금제가 필요하지 않은 짧은 메시지를 포함합니다. 한 시간에 한 번씩 핸드폰을 확인하십시오.

3. 당신이있을 때 다른 사람에게 말하십시오 온라인 도달 할 수 있습니다

첫 번째와 두 번째 번호의 작업을 시도하기 전에 연락을 받거나 연락 할 수있을 때 소셜 미디어에 공지 사항을 게시 할 수 있습니다. 온라인 . 따라서 당신이 아는 사람은 당신이 연락하기 어렵다고해서 화를 낼 필요가 없습니다. 온라인 . 할 계획이라면 비행기 모드 또는 비행기 모드, 가장 가까운 사무실 번호 또는 집 번호를 알려주십시오. 이것은 당신이 알아야 할 긴급 상황이있는 경우에만 해당됩니다.