빨리 임신하고 싶다면 피해야 할 10 가지 안녕 건강

오른쪽 왼쪽 가사, 일부 커플들은 윙윙 거리지 않고 빨리 임신 할 수있을 것 같고, 심 살라 빔! 임신이 계속되었습니다. 임신을위한 투쟁이 에베레스트 산을 오르는 것과 같은 힘겨운 싸움과 같다고 느끼는 많은 커플에게는 또 다른 이야기입니다.

빨리 임신 할 가능성을 높이기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다 (예: 여기에서 그렇습니다!). 그러나 조사가 있다면 성공적인 임신을 위해 중요하다고 판명되는하지 말아야 할 일도 있습니다.

빨리 임신하기 위해하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

임신을 시도 할 때하지 말아야 할 10 가지가 있습니다.

1. 가임기에만 성관계 제한

임신을 빨리하기 위해 (배란 전후 이틀) 가장 가임기가 중요한시기를 정확히 아는 것이 중요하지만, 그렇다고 성관계를이 시간으로 만 제한해야한다는 의미는 아닙니다. 많은 연구에서 성관계를 자주하면 남성이 더 건강하고 활동적인 정자를 생성하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 한 달에 일주일에 세 번 정도 성관계를 갖도록하십시오.

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또한, 배란시기에 성관계 일정을 너무 많이 지키는 것은 실제로 파트너에게 항상 최선을 다하기 위해 스트레스를 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 발기 부전의 비율은 평상시이지만 규칙적인 성관계를 가진 커플보다 예정된 성관계 만 한 커플에서 실제로 더 높았습니다. 섹스는 즐거운 경험이어야한다는 것을 기억하십시오.

2. 성 윤활유를 부주의하게 사용

신체가 충분한 자연 윤활을 제공 할 수 있지만 (특히 배란시기에) 윤활이 잘되면 성관계가 훨씬 더 편안하고 즐거워 질 수 있습니다. 그러나 시장에 나와있는 대부분의 성 윤활유의 pH 수준은 정자 친화적이지 않습니다. 정자를 죽일 정도로 산성 일 수도 있습니다.

가장 좋은 기회는 실제로 침투하기 전에 전희 기간을 연장하는 것입니다. 전희는 여성에게 더 많은 성적 흥분과 자극을 의미하여 신체가 더 많은 자궁경 부액을 생성하도록합니다. 경부 액은 정자가 질에서 헤엄 치고 생존하는 데 매우 중요합니다.

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전희만으로도 윤활유를 바르기에 충분하지 않다면, 임신에 안전하고 효과적인 것으로 입증 된 상업용 성 윤활유 제품을 사용할 수 있습니다. 또는 대신 따뜻한 물을 사용해보십시오. 물은 정자의 자궁 경부에 도달하는 능력을 손상시키지 않습니다. 여전히 건조하다고 느끼면 천연 성 윤활제를 사용해보십시오.

3. 흡연

임신 중 담배를 피우는 것이 가장 큰 금욕이므로 임신 한 후에는 금연을 시작할 계획을 세울 수 있습니다. 담배를 끊는 것은 실제로 임신을 시도하는 동안 가능한 한 빨리 시작하는 것이 좋습니다. 담배를 피우는 여성은 임신하기가 더 어려워지고 흡연은 여성의 난자를 유전 질환에 더 취약하게 만듭니다. 흡연은 또한 자궁외 임신, 조산, 심지어 유산을 유발할 수 있습니다.

남성의 경우 흡연은 또한 낮은 정자 수와 느린 운동성 (수영 속도)을 유발하여 빠르게 임신 할 가능성을 감소시킵니다.

4. 음주

아직 임신하지 않은 한 좋아하는 술을 가끔 마셔도 되나요? Eits… 잠깐만. 술을 너무 많이 마시면 ​​(하루에 두 잔 이상 또는 일주일에 두 번) 불임 문제와 유산과 관련이 있습니다. 술을 마시는 것을 좋아하는 남성도 생식력을 위협 할 수 있습니다.

5. 너무 많은 커피

아직 정상 단계에있는 커피를 마시는 것은 임신 계획에 큰 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 당신이나 당신의 파트너가 하루에 두 잔 (250ml) 이상의 커피를 많이 마시는 사람이라면이 습관을 조절해야합니다. 과도한 카페인 섭취 (200mg 이상)는 생식력 문제와 관련이 있습니다. 또한 차, 초콜릿, 청량 음료 및 거의 모든 에너지 음료를 포함한 모든 식품 공급원의 카페인을 포함합니다.

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6. 부주의하게 집 청소

많은 일반 가정용 세제의 화학 물질은 생식력에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 음료수 병, 식품 용기, 심지어 알루미늄 캔과 같은 플라스틱 제품에서 발견되는 화학 물질 인 BPA (비스페놀 A)에 대한 높은 노출은 정자 수를 낮추거나 생존 가능한 난자의 수를 줄임으로써 생식력을 방해하는 것으로 나타났습니다.

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라벨을 읽고 유해 화학 물질이 포함되지 않은 제품을 선택하십시오. 통조림 식품을 피하고 포장에 재활용 번호가 3 또는 7 인 플라스틱 용기 (보통 용기 바닥에 있음)를 사용하지 마십시오.

7. 수은 함량이 높은 생선 섭취

당신과 당신의 아기는 생선에서 발견되는 오메가 -3 지방산이 필요하지만 동시에 당신이 먹는 일부 생선의 수은 함량도 피해야합니다. 요령은 임신을 시작하기 3 개월 전에 수은 함량이 높은 것으로 알려진 생선 (넙치 참치, 황새치, 바닷물 고기, 고등어, 농어, 청새치, 청새치, 줄무늬 농어)을 피하고 낮은 생선으로 교체하는 것입니다. 수은에서.

수은은 적지 만 오메가 -3 지방산이 많은 생선에는 소금에 절인 생선, 무지개 송어, 연어, 흰살 생선, 정어리, 게, 새우 및 오징어가 포함됩니다. FDA 지침에 따르면 수은이 적은 해산물은 주당 12 온스 이하로 섭취해야합니다.

8. 건강한 체중을 유지하지 않음

BMI가 낮거나 (18.5 이하) BMI가 매우 높은 (30 이상) 여성은 생리주기가 불규칙하거나 놓칠 가능성이 더 높습니다. 매우 얇은 몸은 여성이 배란을 완전히 멈출 수 있습니다. 다른 한편, 비만은 임신성 당뇨병, 자간전증, 선천적 결함, 제왕 절개 경향과 같은 임신 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

임신을 시도 할 때 (그리고 임신 중에) 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 사랑하는 패스트 푸드를 더 많은 야채와 견과류 및 씨앗으로 바꾸십시오. 산전 보충제를 복용하고 활동적이고 운동하는 것을 잊지 마십시오. 규칙적인 운동은 혈압, 콜레스테롤 수치를 낮추고 에너지 수치를 높이며 임신에 필요한 체력을 구축 할 수 있습니다.

9. 스트레스

스트레스는 빨리 임신하기 위해 고려해야 할 가장 큰 요소 중 하나입니다. 임신을 더 힘들게할수록 성공 확률이 낮아지고 이것은 더 많은 스트레스로 이어질 수 있습니다. 만성적이거나 심한 스트레스가 생식 기관의 성능을 방해 할 수 있다는 증거가 있습니다.

일부 연구에 따르면 요가 및 침술과 같은 대체 요법이 실제로 스트레스를 줄이고 빠르게 임신하는 데 걸리는 시간을 단축 할 수 있습니다.

10. 특정 약물

임신을 시도하는 동안 어떤 약을 복용하고 있다면, 어떤 약을 계속해야하고 어떤 약을 중단해야하는지 의사와상의하십시오. 이러한 약물을 스스로 중단해서는 안되지만 의료 서비스 제공자가 더 안전한 대안을 처방 할 수 있습니다.

일부 약물은 임신을 억제 할 수있는 반면 다른 약물은 발달중인 태아를 해칠 수 있습니다. 많은 비처방 비 스테로이드 성 진통제는 배아 착상을 위해 자궁 내막을 덜 안정적으로 만들 수 있습니다. 수정이 성공하더라도 이부프로펜이 함유 된 약물은 임신을 예방할 수 있습니다. 항생제, 항 고혈압제, 항응고제와 같은 다른 약물은 의사의 평가를 받아야합니다.

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