차례:
비타민 C 또는 아스코르브 산으로도 알려진 것은 신체에 중요한 물질입니다. 비타민 C는 일반적으로 과일과 채소에서 발견되며 일반적으로 구내염 및 기침 및 감기와 같은 질병에 대한 치료제로 추가됩니다.
미시간 대학의 전문가 인 Mark Moyad, MD, MPH에 따르면 혈액에 포함 된 비타민 C의 양은 사람의 건강 여부를 나타내는 지표이기도합니다. 비타민 C가 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수도 있습니다.
인체에 대한 비타민 C의 기능은 무엇입니까?
일부 전문가들은 비타민 C를 가장 안전하고 효과적인 영양소라고 부릅니다. 비타민 C를 너무 많이 섭취하면 과잉이 소변으로 배설되기 때문에 가장 안전한 것으로 불립니다.
또한 비타민 C 결핍으로 인해 발생하는 다양한 증상을 지원할 수있을만큼 효과가 빠르기 때문에 비타민 C가 가장 효과적이라고합니다.
비타민 C는 일반적으로 지구력을 높이는 데 사용됩니다. 따라서 비타민 C는 피부 주름, 심혈관 질환, 암, 뇌졸중, 눈 건강과 같은 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.
또한 비타민 C는 잇몸 질환과 같은 여러 감염과 싸우는데도 사용됩니다.
비타민 C는 철분 흡수를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 당연히 비타민 C는 더 많은 철분을 흡수 할 수 있도록 철분과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
몸에 비타민 C가 부족하면 어떻게됩니까?
비타민 C가 몸에 매우 중요하다면 몸에 충분한 비타민 C가 공급되고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 신체에 비타민 C가 부족하다는 신호입니다.
- 피부에 쉽게 타박상. 타박상은 피부 가장자리에있는 모세 혈관이라고하는 작은 적 혈관을 파괴하여 생성됩니다. 비타민 C가 부족하면 모세 혈관이 약해지고 파열되어 피부에 멍이 생길 수 있습니다.
- 상처는 오랫동안 낫고. 비타민 C는 피부에 콜라겐을 형성하는 데 중요합니다. 콜라겐은 상처 치유 과정에서 상처를 닫는 기능을합니다. 비타민 C가 부족하면 며칠이 지나도 상처가 치유되지 않습니다.
- 출혈성 잇몸 또는 구내염. 콜라겐에 대해서는 여전히 콜라겐이 잇몸을 지원하는 역할을합니다. 손상된 잇몸은 콜라겐이 좋지 않다는 것을 의미하며, 아마도 비타민 C가 부족하기 때문일 수 있습니다.
- 건조한 머리카락과 손실. 머리카락을 강화하려면 철분이 필요합니다. 한편, 비타민 C는 철분 흡수를 증가시키는 비타민이므로 비타민 C가 부족하면 철분을 흡수하는 데 효과가 없습니다.
- 건조하고 거친 피부, 때로는 붉은 색. 비타민 C는 자외선으로부터 건강한 피부를 유지하는 역할을합니다. 건조하고 거친 피부와 발적은 태양 노출로 인한 것일 수 있으며 몸에 비타민 C가 충분하지 않아서 싸울 수 없습니다.
- 코피. 코피로 인해 나오는 혈액의 약 90 %는 코의 모세 혈관에서 나옵니다. 비타민 C가 부족하여 모세 혈관이 약 해지면 혈액이 코에서 나옵니다.
- 쉽게 다치게. 비타민 C는 신체의 방어 체계 나 면역 체계에 필요합니다. 강력한 면역 체계는 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 비타민 C가 부족하면 면역 체계가 약해지고 쉽게 아프게됩니다.
위의 증상이 나타나기 전에 비타민 C 결핍을 감지 할 수 있습니까?
비타민 C가 신체에 미치는 중요성을 이미 알고 있다면 물론 비타민 C가 결핍되어 있으면 안됩니다. 면역 체계를 약화시킬뿐만 아니라 비타민 C 결핍도 질병의 많은 증상을 유발하는 것으로 나타났습니다.
물론 질병의 증상이 나타난 후 신체에 새로운 비타민 C가 부족하다는 사실을 알고 싶지는 않습니다. 어떻게?
비타민 측정기로 일일 비타민 요구량을 계산할 수 있습니다. 독특하고 사용하기 쉬운 외관으로 현재 비타민 C의 양과 충분한 지 여부를 확인할 수 있습니다.
이해하기 쉬운 지표를 통해 각 비타민이 얼마나 부족한지 알 수 있습니다. 행운을 빕니다!
엑스
