차례:
민감한 치아를 갖는 것은 iftar (금식을 깨는 것) 또는 sahur에서의 즐거움을 감소시킬 수 있습니다. 너무 뜨겁거나 차가운 음식을 먹을 때 통증이 올 수 있습니다. 사실, 라마단의 전형적인 다양한 종류의 음식과 음료는 놓치기 쉽습니다. 따라서 예민한 치아로 인한 통증을 예방하여 먹거나 마실 때 자주 나타나지 않도록 몇 가지 방법을 고려하십시오!
치아가 민감해져 통증을 유발하는 원인 파악
민감한 치아는 모든 사람에게 발생할 수 있지만 일반적으로 20 세에서 65 세 사이의 연령대에 영향을 미칩니다. 여러 가지 요인으로 인해 종종 통증을 유발하는 민감한 치아를 경험할 수 있습니다. 알아야 할 민감한 치아의 원인은 다음과 같습니다.
- 치아 법랑질이 침식 됨
에나멜은 단단한 외부 층이며 치아의 부드러운 내부를 보호하는 역할을합니다. 에나멜이 얇아지기 시작하면 치아가 열이나 추위에 더 민감 해집니다.
- 치아의 뿌리가 보입니다.
치아 밑면은 에나멜 함량이 가장 적기 때문에 노출되거나 노출 될 때 통증이 발생할 위험이 더 큽니다.
- 금이 간 및 충치
균열과 충치로 인한 충치는 치아의 중앙이 열리게되어 치아가 쉽게 노출 될 수 있습니다. 이것은 민감성으로 인해 통증을 유발할 수 있습니다.
- 잇몸 질환 및 수축
이 두 가지 조건 모두 치아의 뿌리가 열리게하여 치아가 쉽게 노출되고 치아 민감성을 유발할 수 있습니다. 그러나 65 세 이상의 사람들 중 거의 90 %가이를 경험하기 때문에 잇몸 수축은 상당히 정상적인 과정입니다.
순서대로 할 수있는 것
기본적으로 일상적인 청소와 건강 유지는 민감한 치아로 인한 통증을 포함하여 치아와 구강의 다양한 상태를 예방하는 방법입니다. 게 으르거나 치아 위생을 소홀히하는 경우 박테리아가 쉽게 축적되고 잇몸이 줄어들어 치아의 뿌리가 노출됩니다.
치과 위생을 유지하는 것 외에도 빠른 휴식과 새벽에 통증을 예방하는 데에는 저널에 게재 된 제안 등 여러 가지를 할 수 있습니다. 미국 치과 학회지 다음과 같은.
천천히 양치질
잠자리에 들기 전과 새벽이 지난 후처럼 하루에 두 번 치아를 닦는 습관을 유지하되 천천히하십시오. 치아를 닦을 때 더 거칠어 질 수 있으므로 서두르지 마십시오.
치아를 거칠게 닦고 압력을 많이 가하면 잇몸이 줄어들어 치근이 쉽게 노출됩니다. 이것은 고통을 유발할 수 있습니다. 1 ~ 2 분 정도의 충분한 시간을두고 천천히 양치하는 것이 좋습니다.
올바른 브러시와 치약 사용
적절한 크기와 칫솔모의 칫솔은 치아 안쪽까지 닿기 힘든 청소가 가능합니다. 적어도 2 ~ 3 개월에 한 번씩 칫솔을 정기적으로 교체하는 것을 잊지 마십시오.
민감한 치아에는 특수 치약을 사용하십시오. 이 유형의 치약은 달콤하거나 차갑거나 매운 음식이나 신맛이 나는 음식이나 음료로부터 치아를보다 효과적으로 보호 할 수 있습니다.
라마단 기간에는 차갑고 단 음식이나 음료를 더 많이 섭취하는 경향이 있으므로 민감한 치아를위한 치약은 통증이 너무 자주 재발하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 특수 치약은 장기간 사용하면 민감한 치아에 효과적인 치료가 될 수 있습니다.
치실을 고려하십시오 (
치실 칫솔로 닿지 않는 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 효과적인 치실을 사용하는 방법입니다. 그 이외의, 치실 끈적 거리는 음식에서 잇몸을 깨끗하게하여 민감한 치아를 유발하는 질병과 수축의 위험을 줄일 수 있습니다.
금식을 끊을 때와 새벽에 먹고 마실 때 통증이 있으면 금식의 원활한 진행을 방해 할 수 있습니다. 이로 인해 신체에 필요한 최대 영양 섭취를 얻지 못할 수 있습니다. 따라서 위에서 설명한 예방 조치, 특히 민감한 치아에 치약을 사용하십시오.
