차례:
자전거는 학교 나 직장에가는 단순한 교통 수단이 아닙니다. 자전거를 타는 것도 몸에 건강한 스포츠가 될 수 있습니다. 그러나 조심스럽게 자전거를 타지 않으면 음경 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 위험은 무엇이며 자전거를 타면서 음경 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까? 진정하세요, 당신은 다음 리뷰에서 모든 답을 얻을 수 있습니다.
사이클링 루틴이 어떻게 음경에 해를 끼칠 수 있습니까?
Acta Neurologica Scandinavia에 발표 된 연구에 따르면 자전거를 너무 오래 타면 남성의 20 %가 음경 마비 (무감각)를 경험하고 13 %는 7 일 이상 지속되는 발기 부전을 경험합니다. 이는 참가자들이 장기간의 사이클링으로 인해 음부 신경과 해면 조직에 손상을 입었 기 때문입니다.
음부 신경은 남성의 사정과 오르가즘 과정에 관여하는 회음부 (고환과 항문 사이의 영역)에 위치한 주 신경입니다. 해면 조직 (corpus cavernosa)은 발기 조직이기도 한 많은 혈관을 포함하는 해면 조직입니다.
자전거에 앉을 때 엉덩이가 전체 무게를 지탱합니다. 이것은 회음부, 항문과 성기 사이의 영역을 강조합니다. 음부 신경이 남성 성기에 혈류를 공급하는 것은 회음부입니다.
이상적이지 않은 자전거 좌석 (보통 작고 좁고 긴 자전거 좌석에 끝에 "코"가 있음)에 너무 오래 앉아 있으면 음부 신경에 많은 압력이 가해집니다. 그 결과 음경으로의 혈류량이 최대 66 %까지 감소하고 서서히 손상을 일으킬 수 있습니다. 이것이 음경이 무감각 (무감각), 골반통, 사정 곤란 또는 발기 부전 (발기 부전이라고도 함)이 될 수있는 이유입니다.
자전거를 타는 동안 음경 건강을 어떻게 유지합니까?
음경 건강을 위해 자전거를 타는 것이 위험하다는 것을 안다고해서이 건강한 습관을 그만두는 것은 아닙니다. 왜냐하면 이것은 당신이 매일 얼마나 오래 순환하는지에 달려 있기 때문입니다. 자전거를 타는 빈도를 줄일 수 있다면 음경에 해를 끼칠 위험도 줄어 듭니다.
자전거를 타는 동안 음경 건강을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 자세 개선
자전거를 타는 동안 음경 건강을 유지하는 가장 좋은 자세는 앉아있는 뼈에 체중 균형을 맞추는 것입니다. 이 앉아있는 뼈는 앉아있을 때 체중이 지탱하는 엉덩이 부위에 있습니다.
앞으로 기울이면 실제로 자전거의 속도를 높일 수 있습니다. 불행히도이 자세는 생식기 신경에 과도한 압력을가합니다. 따라서 음경의 건강을 유지하려면 편안하게 앉아 몸의 균형을 최대한 유지하십시오. 자전거를 타는 동안 등을 똑바로 유지하여 앉아있는 뼈와 주변 기관에 가해지는 압력을 줄이십시오.
2. 자전거 시트의 크기 변경
자전거 타기를 좋아하는 사람들에게 음경의 건강은 자전거 좌석의 크기에 따라 다릅니다. 그 이유는 성의학 저널 (Sexual Medicine Journal)에 발표 된 연구에 따르면 자전거 좌석 크기가 넓 으면 생식기 부위의 압력을 줄일 수 있기 때문입니다.
자전거의 좁은 좌석은 음경에 압력을가합니다. 반복적 인 압력은 성기를 무감각하게 만들고 (무감각하게), 나중에 성욕이 낮아질 위험이 있습니다.
따라서 무게가 중요한 장기에 압력을 가하지 않도록 자전거 시트를 더 넓은 표면으로 교체하십시오. 또한 자전거를 탈 때 허리와 사타구니 부분을 보호하도록 설계된 특수 바지를 사용할 수도 있습니다. 이 바지는 심 또는 충분히 유연하고 두꺼운 폼으로, 특히 부드럽 지 않은 도로에서 자전거를 탈 때 충격이 발생할 때 보호 할 수 있습니다.
3. 사이클링 강도 제한
사이클링에는 문제가 없지만 운동 빈도에도주의를 기울이십시오. 다음 날 다시 자전거 타기를 시작하기 전에 잠시 멈추십시오.
최소한 자전거를 탈 때 압박감으로부터 중요한 장기를위한 충분한 공간을 확보하십시오. 성적인 문제에 대한 두려움이 사이클링 루틴에 영향을주지 않도록하십시오. Livestrong에서보고하기 때문에 사이클링은 실제로 발기 부전을 유발할 수있는 고혈압의 위험을 줄여줍니다.
가장 중요한 것은 자전거 타기의 시간과 강도를 조절하고, 앉은 자세를 개선하고, 음경의 건강을 유지하기 위해 자전거 좌석을 바꾸는 것입니다.
엑스
