차례:
니코틴은 담배를 더 많이 갈망하게 만드는 중독성 물질이기 때문에 어떤 사람들은 담배를 끊고 싶을 때 어려울 수 있습니다. 니코틴이 신체의 의존도를 조절할 수 있다는 것을 알아야합니다. 따라서 신체 자체가 니코틴 자체에 대한 필요성을 형성했습니다. 당신이 알지 못하는 사이에 당신의 몸은 이미 매일 필요한 니코틴의 양을 "알고"있습니다. 흡연으로 돌아 가려는 욕구가 신체적 증상에 의해 촉발되기 때문에 금연을 결정하려는 흡연자들이 흔들 리게하는 이유입니다. 그는 메스꺼움, 따끔 거림, 발한, 두통, 기침 및 인후통을 느낄 것입니다. 그가 다시 담배를들이 마자 그는 침착 함을 느꼈다.
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예, 진정 효과가있는 것이 니코틴의 역할입니다. 아마도 당신은 절망하기 시작했고 모든 것이 끝났습니다. 생강과 같은 천연 재료 사용부터 껌까지. 물론 담배에 중독 된 사람들이 멈추는 데 도움이되는 다양한 혁신이 발견되었습니다. 금연 치료법을 알고 싶으신가요? 효과적이지 않나요? 시도하기 전에 여기에 리뷰가 있습니다.
금연에 도움이되는 치료법은 무엇입니까?
다음은 흡연 의존 문제를 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 치료법입니다.
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1. 최면
최면 요법에 대해 들어 보셨을 것입니다. 최면은 최면 요법의 단계 중 하나입니다. 최면 단계에서 환자는 잠재 의식을 바꾸라는 제안을 받게됩니다. 물론이 최면의 성공률은 환자의 동기에 달려 있습니다. 환자가 담배를 끊으려고하고 기꺼이 문을 열고 최면을 받으면 성공률이 높습니다. 그러나 환자가 의심 스러우면 최면이 실패 할 가능성이 높습니다.
최면은 당신의 마음을 진정시킬 것이고, 치료사는 당신이 이전에 알지 못했던 흡연 유발 요인을 찾기 위해 당신의 잠재 의식에 들어갈 것입니다. 잠재 의식에서 새로운 개념을 바꾸면 라이프 스타일 (이 경우 흡연)이 바뀝니다.
최면 요법 세션은 당신이 지금까지 어떻게 흡연을 시작했는지에 대해 치료사와 논의하면서 시작할 수 있습니다. 그런 다음 치료사는 이완 유도를 수행하여 마음이 차분하지만 잠이 들지 않도록합니다. 제안하기 어렵다는 것을 의식한 마음. 치료는 담배를 피우면서 신문을 읽는 것과 같이 어떤 습관이 담배를 피우게 하는지를 알아낼 수 있습니다. 따라서 치료는 이러한 습관의 연결을 끊고 더 건강한 습관으로 대체하려고 노력할 것입니다.
2007 년 건강 웹 사이트에 이어 심폐 질환을 앓고있는 입원 흡연자를 언급 한 연구에 따르면 최면 요법에 참여한 환자는 향후 6 개월 동안 담배를 피우지 않은 것으로 나타났습니다.
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2. 침술
이 침술 기술은 중국 전통 의학에서 유래했습니다. 몸의 무언가를 자극하기 위해 작은 바늘로 찔릴 것입니다. 이 경우 흡연자는 담배를 피우고 싶은 증상을 줄임으로써 자극을 받게됩니다. 바늘은 귀, 다리 및 머리 꼭대기와 같이 신체의 여러 지점에 삽입됩니다. 침술사는 심박수 및 혀 색깔과 같은 환자의 상태를 평가합니다. 또한 침술사는 환자의 신체적 약점을 찾아 내고 문제를 해결하기 위해 바늘을 배포합니다.
연구자들은 침술을 더 효과적으로 만들기 위해서는 교육과 함께 침술을 받아야한다고 제안합니다. 예를 들어, 환자는 천천히 멈추도록 균형과지도에 대해 교육 받아야합니다. 침술 요법은 레이저 요법과도 관련이 있습니다. 그 기능은 신체의 특정 지점을 찾아 신진 대사와 스트레스를 변화시키는 것입니다.
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3. 명상
명상이라는 단어를 들었을 때 비관적 일 수도 있습니다. 예, 명상은 지루한 치료법이지만 사실 명상에는 수많은 이점이 있습니다. 당신의 몸과 마음은 진정되고 현재 상태에만 집중하도록 초대 될 것입니다. 명상은 진정 효과가있는 니코틴뿐만 아니라 뇌에서 도파민을 방출하는 것으로 생각됩니다. 명상으로 얻는 이점은 스트레스 감소이므로 더 이상 스트레스를 줄이기 위해 담배가 필요하지 않습니다. 시도해도 아프지 않죠?
편안한 자세를 취한 다음 앉아 코에서 공기를 흡입하고 배출하는 연습을하십시오. 마음이 방황 할 때 다시 집중하십시오. 호흡에 집중하세요. 하루에 5 분 동안 Coab.
치료가 효과가 있습니까?
금연을위한 여정은 길지만 많은 사람들이 최면, 침술, 명상과 같은 기술로 금연에 성공한다고 그는 말합니다. 어떻게 그럴 수 있습니까? 이 대안은 심신의 균형을 제공하고 스트레스를 줄입니다. 첫 번째 목표는 기존 약물을 사용하지 않고 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 그래서, 여기서 당신의 마음은 누군가가 성공적으로 금연을 할 수 있도록 재구성 될 것입니다.
건강 웹 사이트에서 인용 한 의사들은 환자에게이 대체 접근 방식을 권장합니다. 건강 웹 사이트에 인용 된 Mayo Clinic의 보완 및 통합 의학 프로그램 연구 책임자 인 Amit Sood, MD에 따르면 흡연은 만성 질환처럼 치료해야하는 심각한 문제이므로 대체 의학은 단독으로 사용할 수 없으며 동반해야합니다. 다른 치료법으로.
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