차례:
밤에 취침 시간을 자주 건너 뛰나요? 자주하는 수면 부족의 영향은 얼굴 모양에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신도 모르게이 수면 부족 습관은 당신의 얼굴을 천천히 바꿀 것입니다. 수면 부족의 영향으로 얼굴의 어떤 부분이 바뀔까요?
수면 부족이 얼굴 모양에 미치는 영향
스웨덴에서 실시 된 한 연구에서, 충분한 수면을 취한 사람들 (하룻밤 최소 7 시간 잤음)의 사진을 밤에 3 ~ 5 시간 만자는 사람들의 사진을 비교했습니다. 촬영 한 사진에서 충분한 시간을 가지고 잠을자는 사람들 그룹은 더 신선하고 건강하며 덜 느리다. 이 연구에서 여러 연구자들은 수면 부족이 얼굴 모양을 바꿀 수 있다고 말했습니다. 변경 사항은 무엇입니까?
1. 얼굴을 늙어 보이게
여러 연구에 따르면 불면증 습관이 있고 밤에 잠을 잘 시간이없는 사람은 원래 나이보다 10 살 더 나이가 많다고합니다. 이 연구에서 불면증을 경험 한 사람들은 잠을 잘자는 사람들보다 얼굴 주름이 더 많이 생길 가능성이 있다고 밝혔다.
정상적인 상황에서 몸은 사람이 잠들 때 피부 건강과 회춘을 유지하는 물질 인 콜라겐을 형성합니다. 콜라겐은 얼굴에 주름이 생기는 것을 막아 몸의 조기 노화를 막아줍니다. 그러나 수면이 방해되면 콜라겐이 정상적인 양으로 형성되지 않아 더 많은 주름이 형성됩니다.
2. 얼굴에 여드름의 출현을 유발
규칙적이고 적절한 수면을 취하지 않으면 정신 건강에 영향을 미치고 깨닫지 못한 채 우울하고 스트레스를 받게됩니다. 수면 부족의 영향으로 인한 스트레스로 인해 호르몬 코티솔이 체내에서 그 양을 증가시킵니다. 한편, 코르티솔 호르몬의 양이 너무 많으면 신체가 염증과 염증에 취약 해지며 그중 하나는 피부 염증입니다.
여드름은 피부를 공격하는 염증의 한 형태입니다. 따라서 충분한 수면을 취하지 않고 며칠 내에 얼굴에 여드름 반점이 나타나도 놀라지 마십시오. 또한,이 코티솔 호르몬은 얼굴의 기름 생성을 증가시켜 여드름이 자라는 상태를 악화시킵니다.
3. 큰 눈 가방 만들기
실제로 모든 사람은 눈 아래에 얇은 혈관을 가지고 있습니다. 사람이 수면 부족이나 피로를 경험하면 자연스럽게 혈관이 넓어지고 검게되어 아이 백이됩니다. 수면 시간을 더 자주 보낼수록 눈 아래의 혈관이 더 잘 보입니다.
4. 얼굴 피부를 칙칙하게 만듭니다.
수면 부족의 영향은 또한 칙칙해지는 얼굴 피부색에 영향을 미칩니다. 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 염증 가능성을 높입니다. 이러한 염증 증가는 피부 밝기를 유지하는 기능을하는 콜라겐과 히알루 론산의 생성에 영향을 미칩니다. 몸에 히알루로 닉 물질이 적을수록 피부가 더 칙칙해집니다.
