4 스마트 폰 및 황소를 너무 자주 사용하여 발생하는 건강 문제 유형; 안녕 건강

너무 오래 재생 스마트 폰 시간을 잊게 할뿐만 아니라 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘날 거의 모든 사람들이 스마트 폰 . Vserv의 Nielsen Informate Mobile Insight 연구를 통해 발표 된 SUPR 보고서에 따르면 인도네시아 스마트 폰 사용자의 약 61 %가 30 세 미만입니다.

보고서는 사용자가 스마트 폰 하루 평균 129 분을 화면 앞에서 보냈습니다. 실제로 인도네시아 스마트 폰 사용자 5 명 중 1 명은 하루 249MB의 데이터를 소비하므로 데이터 애호가 / 탐욕스러운 사용자 기준에 포함됩니다.

커뮤니케이션 도구가되는 것 외에도, 스마트 폰은 이제 정보의 원천, 당황 스러웠을 때 도움을주는 사람으로 변모하여 침묵을 채우고 스트레스를 해소합니다. 그래서 많은 사람들이 플레이하는 것을 선호하는 것은 드문 일이 아닙니다. 스마트 폰 휴식 또는 취침 전과 같은 여가 시간에. 그러나 다음과 같은 경우에는 사실입니까? 스마트 폰 스트레스를 해소하거나 그 반대로 할 수 있습니까?

스마트 폰 사용과 관련된 심리적 문제

한 연구에 따르면 스마트 폰은 수신되는 모든 메시지 또는 알림을 즉시 검토하고 응답해야한다는 느낌을주기 때문에 실제로 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.

다음은 과용으로 경험할 수있는 몇 가지 사항입니다. 스마트 폰 :

1. 낮은 배터리 불안

배터리가 언제 작동합니까? 핸드폰 15 %에 도달 했나요? 내버려 두거나 당황하고 검색 충전기 또는 전원 은행 ? 당신의 대답이 당황하다면, 당신은 할 수 있습니다 배터리 부족 불안 일명 결과적인 불안 배터리 부족.

2. 팬텀 진동 증후군

휴대 전화가 진동하는 것을 느꼈거나 그렇지 않은데 벨이 울린다 고 생각한 적이 있습니까? 그렇다면 팬텀 진동 증후군이있을 수 있습니다. 한 연구에 따르면 휴대 전화 연결 상태를 유지하는 것에 대해 더 걱정할수록 가려움증을 수신 메시지 나 전화로 착각 할 가능성이 더 높습니다.

3. Nomophobia

뒤에 남겨진다 스마트 폰 당신이 가장 두려워하는 것이 무엇입니까? 그렇다면 당신은 nomophobia를 가질 수 있습니다. Nomophobia는 휴대폰을 들고 있지 않을까 두려워하는 증후군입니다. 2015 년 연구에 따르면 휴대폰이 울릴 때 활동을하는 사람은 집중하기가 더 어려워지고 불안감을 증가시킬 수 있습니다.

4. 실종에 대한 두려움 (FOMO)

또 다른 건강 문제는 인터넷이나 소셜 미디어의 최신 정보를 놓칠 까봐 두려워하는 FOMO입니다. 에 섹스 대학의 연구에 따르면 FOMO에 가입 한 사람들의 특성은 항상 자신의 소셜 미디어 계정을 확인하여 자신의 활동을 무시할 때까지 다른 사람들이하는 활동을 확인하는 사람들입니다.

FOMO는 다른 사람들이 더 재미 있고 행복한 활동을하는 것을 볼 때 걱정의 출현으로 해석 될 수도 있습니다. 결과적으로 FOMO를 가진 사람들은 자신의 삶을 다른 사람들과 더 자주 비교하여 불행하고 질투하며 심지어 우울하게 만들 수 있습니다.

휴대폰 사용으로 인한 건강 문제 방지

사용에 문제가 없습니다 스마트 폰 . 휴대폰이 실제로 당신을 환경에 무관심하게 만들고 움직이기 게으르고 중독되게 만든다면 즉시 사용을 제한해야합니다. 다음은 스마트 폰을 과도하게 사용하지 않도록 할 수있는 몇 가지 방법입니다.

• 일어나서 움직 이세요. 너무 많이 사용 스마트 폰 종종 그것은 당신을 게으르게 만들 것입니다. 따라서 저녁 산책, 요가, 자전거 타기와 같은 가벼운 활동 일지라도 일어나서 신체 활동을하기 위해 약간의 힘이 필요합니다.
• 즐기세요. 놀면서 스마트 폰 즐거움을 줄 수 있습니다. 하지만 기억하세요, 화면을 응시하는 것 이외의 활동을 스마트 폰 요리, 그림 그리기, 친구 만나기 등은 당신의 삶을 더 행복하고 다채롭게 만들 수있는 다른 즐거움을 제공 할 것입니다.
• 끄다 스마트 폰 자기 전에. 수면에 어려움이 있으면 책을 읽거나 음악을 들으면서이 휴대폰을 재생하는 활동을 바꾸십시오. 사용하다 스마트 폰 잠자리에 들기 전에 실제로 뇌가 계속 작동하여 깨어 있고 잠을 더 어렵게 만듭니다.

기술의 진보로 인해 인간이 의사 소통을 더 쉽게 할 수 있도록 기술이 실제로 존재한다는 사실을 잊게 놔두지 마십시오. 스마트 폰 불꽃이 없습니다.