노년기 및 황소의 청력 상실 예방을위한 4 가지 팁; 안녕 건강

나이가 들어감에 따라 신체 기능에 많은 변화를 경험하게됩니다. 청력 상실은 이러한 변화 중 하나 일 수 있습니다. 노화 된 청력 상실 (노안)은 주로 노인에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다.

청각 장애가 있으면 의사의 조언을 이해하고 따르고, 경고 경고에 응답하고, 전화 통화, 초인종 및 경보를 듣지 못할 수 있습니다. 청력 상실은 또한 가족 및 친구와 대화를 즐기기 어렵게 만들어 고립감을 느끼게합니다.

연령 관련 난청은 양쪽 귀에서 가장 흔하게 발생하며 같은 방식으로 영향을 미칩니다. 이 장애는 점진적으로 발생하기 때문에 프리 비스커스가있는 경우 청력의 일부를 잃었다는 사실을 깨닫지 못할 수 있습니다. 노화로 인한 청력 상실과 관련된 많은 원인이 있습니다. 가장 흔하게는 소음과 나이에 따른 내이의 변화로 인해 발생하지만 중이의 변화 또는 귀에서 뇌까지의 신경 경로를 따른 복잡한 변화의 결과 일 수도 있습니다. 특정 의학적 상태와 약물도 역할을 할 수 있습니다.

이 상태는 노화와 함께 발생하는 감각 세포의 퇴화로 인해 발생하기 때문에 Prebiscusis는 치료할 수 없습니다. 그러나 청력 손실은 실제로 노화의 피할 수있는 부분입니다.

청력 손실을 방지하려면 어떻게해야합니까?

현재 과학자들은 노화와 관련된 청력 손실을 예방하는 방법을 모릅니다. 그러나 가능한 한 빨리 귀를 보호함으로써 소리로 인한 청력 손실 위험으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.

1. 소음을 피하십시오

시끄러운 소음에 대한 노출을 제한하는 것은 노안을 예방하기 위해 할 수있는 최선의 방법입니다. 시끄러운 소리가 잠깐이라도 당신의 상태에 기여할 수 있습니다. 특히 스피커, 헤드폰, 이어폰에서 나오는 시끄러운 음악 폭죽, 엔진 또는 총기, 경주 용 자동차, 스포츠 경기, 오토바이, 모터 보트와 같은 기타 시끄러운 소음원은 피해야합니다. 장시간 헤드폰이나 이어폰을 통해 최대 음량으로 음악을 듣지 마십시오.

2. 마모 방지

몇 분 이상 시끄러운 소음이있을 것이라는 것을 알고 있다면 보호 장비를 착용하십시오.

소리가 얼마나 시끄러운 것으로 분류됩니까? 비명을 지르기 위해 목소리를 높여야하는 경우 1 ~ 2m 떨어진 사람이 명확하게들을 수있는 경우 소음이 청력에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 소음으로 인한 손상 가능성은 소리의 크기와 이에 노출 된 시간에 의해 발생합니다. 이명이 있거나 큰 소리에 노출 된 후 청각에 어려움이 있다면 너무 많은 소음에 노출 된 것입니다. 과도한 소음이 발생하는 상황을 피하거나 상황이 멀어 질 수없는 경우 귀를 보호하기 위해 귀마개를 사용하여 청력 손실을 예방할 수 있습니다.

소음 노출로 인한 청력 손실 위험은 공장 및 중공업 근로자, 운송 근로자, 군인, 건설 근로자, 광부, 농부, 소방관, 경찰, 음악가 및 엔터테인먼트 산업 전문가들 사이에서 특히 높습니다. 위험도가 높은 직장에서 일하는 경우 직장에서 근로자의 청력을 보호하기위한 효과적인 프로그램이 있는지, 그리고 그들이 지역 또는 주 규정을 충족하는지 여부를 확인하기 위해 상사와상의하십시오.

3. 일상적인 청력 점검

정기 청력 검사를 위해 ENT 의사 (귀, 코, 목)에게 귀 검사를 받거나 사무실 시설에서 정기 ENT 검사가 제공되는지 확인하십시오. 청력 검사 결과를 알고 있는지 확인하고 결과를 저장하고 해마다 변경 사항을 추적하십시오.

• 귀지 막힘이 문제인 경우, 집에서 할 수있는 미네랄 오일, 베이비 오일, 글리세린, 네티 포트 관개 또는 상업용 점이 액과 같은 귀지 치료법에 대해 의사에게 문의하여 귀지를 부드럽게하십시오.
• 청력 손실이 고막 구멍으로 인해 발생하는 경우 귀 청정기를 사용하기 전에 의사와 더 상담해야합니다. 고막의 구멍은 청력 손실 및 분비물을 유발할 수 있습니다.
• 중이염 귀 감염은 어린이에게 가장 흔하지 만 성인도 감염 될 수 있습니다. 손을 자주 씻으면 상부 호흡기 감염과 일반적으로 뒤 따르는 귀 감염을 예방할 수 있습니다.
• 독감과 관련된 귀 감염을 예방하는 방법에 대해 의사에게 문의하십시오. 여전히 귀 감염에 대해 불평하는 경우, 심각해지기 직전에 의사와 상담하십시오.
• 약을 복용하는 경우, 약이이 독성인지 또는 귀를 손상시킬 가능성이 있는지 의사에게 문의하십시오. 또한 다른 약물을 대체물로 사용할 수 있는지 물어보십시오. 그렇지 않다면 복용량을 줄일 수 있는지 물어보십시오. 그러나 의사는 원치 않는 부작용을 줄이면서 필요한 약을 얻을 수 있도록 도와 줄 것입니다.

4. 건강한 식단 설정: 포화 지방과 칼로리가 낮은 식단

전 세계의 많은 역학 연구에 따르면 관상 동맥 심장 질환의 발생률과 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경향이 있으며 포화 지방 섭취도 일반적으로 높습니다. 이 가설을 바탕으로 Rosen과 연구팀은 Acta Oto-Laryngologica 저널에 발표 된 연구에서 핀란드의 5 년 동안 두 개의 정신 병원에서 40-59 세의 두 집단을 테스트했습니다. 한 병원 (A)은 두 번째 병원 (B)을 위해 포화 지방 식단과 고도 불포화 지방 함량이 높은 식단을 제공 받았습니다.

검사 기간이 끝날 무렵, 마지막 병원에서 관상 동맥 심장 사건 비율이 크게 감소했습니다. 청력 손실도 모든 주파수에서 크게 개선되었습니다. 5 년의 기간이 끝날 무렵 두 병원의 식단이 변경되었습니다. 식이 요법을 바꾼 지 4 년 후에 결과도 마찬가지였습니다. 병원 A (이전에는 고지 방식이던)의 청력이 향상되었고 병원 B의 청력도 실제로 악화되었습니다. 관상 동맥 심장 질환의 발생률은 유사한 패턴을 따릅니다. 핀란드 연구자들은 관상 동맥 심장병 예방에 중요한 요소는 포화 지방이 적은 식단 일 수 있다고 결론지었습니다. Someya의 연구 결과는 동일한 식단이 청력 손실을 지연 시키거나 완전히 제거하는 역할을 할 수 있음을 시사합니다.

Shinichi Someya 등이 Cell에 발표 한 연구에 따르면 칼로리를 제한하는 식단은 신체의 수명과 건강 기간을 연장하고 다음과 같은 다양한 연령 관련 질병의 발병을 지연시키는 것으로 밝혀졌습니다. 노화와 관련된 암, 당뇨병, 백내장 및 청력 손실 (프리 비스커스)-산화 스트레스로 인해 발생하는 일반적인 연령 관련 장애. 많은 과학적 증거에 따르면 저칼로리 식단, 특히 당뇨병이있는 경우 이러한 거대 분자에 대한 산화 적 손상을 줄이고 / 또는 산화에 대한 항산화 방어를 증가시킴으로써 단백질, 지질 및 DNA에 누적 된 노화 관련 손상을 줄입니다. 스트레스.

청력 상실에 대해 언제 의사를 만나야합니까?

청력 손실은 가능한 한 빨리 확인해야합니다. 이것은 귀지 축적 또는 약물의 부작용과 같은 다른 원인을 배제하는 데 도움이됩니다. 의사는 청력 검사를 받아야합니다.

청력에 갑작스런 변화가 있거나 다음과 같은 다른 증상과 함께 청력 상실이있는 경우 즉시 의료 제공자에게 연락하십시오.

• 두통
• 비전의 변화
• 핑