차례:
여성의 몸의 건강을 유지하는 데는 물론 질을 무시할 수 없습니다. 성생활의 연속성뿐만 아니라 질은 관리와 건강을 위해 종종 간과되는 중요한 기관이기 때문입니다.
섭취하는 것은 항상 건강에 영향을 미칩니다. 이 기사에서는 어떤 음식이나 음료가 질에 건강하고 전반적인 생식 건강에 좋은지 논의 할 것입니다.
1. 물고기
월경 중 옆구리가 아프면 생선을 더 많이 먹도록하자. 월경통 (일명 월경통)은 자궁 근육을 수축시키는 데 도움이되는 프로스타글란딘이라는 염증성 화합물의 방출로 인해 발생합니다. 연어와 참치에서 발견되는 생선과 같은 생선의 오메가 -3 지방산은 염증 반응을 줄여 생리통을 완화 할 수 있습니다.
2. 요거트
건강한 질은 신체가 건강한 pH를 유지하는 데 도움이되는 좋은 유형의 박테리아 인 유산균을위한 좋은 장소입니다. 건강한 질은 또한 칸디다에 좋은 장소입니다. 이러한 것들은 질이 질 효모 감염을 일으킬 위험에 처하게합니다.
프로 바이오 틱 음료 / 요거트와 같은 음식을 섭취하면 이러한 위험을 피할 수 있습니다. 따라서 정기적으로 요구르트를 섭취하면 질이 감염을 예방할 수 있습니다.
3. 완두콩, 두부, 템페
완두콩, 두부, 템페와 같이 콩이 포함 된 식품은 질을 적절한 수준의 수분으로 유지시켜줍니다. 적절한 수준의 질 수분은 체내 에스트로겐 수준의 영향으로, 질을 더 탄력있게 유지하고 적절한 양의 액체로 윤활유를 발라줍니다.
DeLucia는 두부, 템페 및 완두콩이 에스트로겐과 유사한 역할을하는 이소 플라 핀을 포함한다고 말합니다. 또한 친수성이므로 질에 충분한 수분을 공급하여 건조를 방지합니다.
4. 마늘
마늘은 음식 맛으로 만 사용되는 것이 아닙니다. 한 연구에서 마늘이 칸디다 균의 성장을 막을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 마늘을 먹으면 질 분비물과 감염의 위험을 예방할 수 있습니다.
엑스
