피부 미용부터 암 예방까지 체리 토마토의 효능

차례:

토마토는 크기와 모양이 다양하고 토마토 체리 가장 작은 크기 중 하나입니다. 일반적으로 토마토만큼 인기가 없지만 토마토 체리 실제로 무수한 건강상의 이점을 저장합니다.

토마토 체리 밝은 붉은 색의 둥글거나 약간 타원형입니다. 주로 토마토 품종 체리 신맛이 있지만 당도가 높아 단맛이 나는 토마토도 있습니다.

토마토 영양 체리 일반적으로 토마토만큼 좋습니다. 총 100g의 토마토 체리 26 칼로리, 1.6g의 단백질, 5g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이 과일에는 1.6g의 섬유질과 다양한 종류의 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다.

토마토에서 가장 높은 비타민과 미네랄 체리 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B 복합체, 칼슘, 철, 마그네슘, 인 및 칼륨을 포함합니다. 토마토를 만드는 것은이 다양한 영양소입니다 체리 건강에 많은 이점이 있습니다.

토마토 체리 실제로 크기는 작지만 영양 성분은 모양만큼 작지 않습니다. 토마토를 섭취하면 얻을 수있는 다양한 이점은 다음과 같습니다. 체리 .

토마토에는 다양한 종류의 항산화 제가 있습니다 체리 . 그중에는 비타민 A, 비타민 C, 리코펜 및 페놀 항산화 화합물이 있습니다. 항산화 제는 신체 세포를 손상시키고 암 성장을 유발할 수있는 자유 라디칼을 막아줍니다.

토마토의 리코펜 체리 또한 심장과 순환계의 건강에 도움이됩니다. 콜레스테롤 수치를 유지하고 혈관을 염증으로부터 보호하는 특수 화합물의 생성을 증가시킴으로써이를 수행합니다.

토마토 체리 칼륨 함량이 풍부합니다. 칼륨은 체내 나트륨 제거를 자극하고 체액 균형을 유지하며 혈관 압력을 감소시켜 혈압을 낮출 수 있습니다.

칼륨은 일반적으로 바나나와 동의어입니다. 글쎄요, 토마토 10 개의 칼륨 함량은 체리 중간 크기의 바나나에 해당합니다. 토마토 먹기 체리 하루에 필요한 칼륨의 10 %를 충족시킬 것입니다.

토마토 체리 또한 체중을 줄이는 사람들에게 혜택을 제공합니다. 그 이유는이 과일은 칼로리가 적고 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 섬유질은 포만감을 더 오래 유지하고 너무 많이 먹는 것을 방지합니다.

다이어트를하고 계신 분들은 토마토 체리 건강한 간식 선택이 될 수 있습니다. 평범하게 먹거나 샐러드와 섞거나 짧게 구워 맛있는 고소한 맛을 낼 수 있습니다.

토마토 체리 피부 건강에 유익한 비타민 C와 베타 카로틴을 많이 함유하고 있습니다. 실제로 토마토의 베타 카로틴 함량은 체리 일반적으로 토마토보다 높습니다.

비타민 C는 콜라겐 형성을 자극하여 작용합니다. 콜라겐은 피부를 튼튼하고 유연하며 촉촉하게 유지하는 단백질입니다. 한편 베타 카로틴은 활성 산소로 인한 피부 손상을 방지합니다.

토마토의 장점 체리 더 일반적으로 소비되는 토마토의 종류보다 훨씬 다양합니다. 이 과일은 쉽게 얻을 수 있으며 다양한 요리로 가공 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 합리적인 양으로 계속 섭취하십시오. 배탈, 알레르기 및 설사와 같은 부작용을 예방하기 위해 과도한 섭취를 피하십시오.

엑스