차례:
Temulawak은 오랫동안 대체 의약품으로 사용 되어온 인도네시아의 토종 식물 중 하나입니다. 많은 허브 또는 비타민 의약품은 강황을 주성분으로 사용합니다. 생강은 약으로 가공되는 것 외에도 지구력을 높이기 위해 영양가있는 다양한 종류의 음료로 가공 될 수 있습니다. 자, 아래 레시피를 살펴보세요!
지구력을위한 좋은 음료 재료 인 생강의 이점
Temulawak은 많은 건강상의 이점을 가진 인도네시아의 슈퍼 성분 중 하나로 신뢰 받고 있습니다. 식욕 증진 제로 사용되는 것 외에도 생강에는 염증과 싸우고 신체 면역을 증가시키는 것으로 알려진 커큐민이 포함되어 있습니다.
실제로 최근 생강은 COVID-19 바이러스를 예방하기 위해 생강에있는 커큐민의 잠재력을 보여주는 기사가 유통되면서 논의되고 있습니다.
코로나 바이러스 예방을위한 생강 섭취의 효과를 조사하는 더 이상의 연구는 없지만이 잠재력은 완전히 잘못된 것은 아닙니다. CDC에 따르면 COVID-19 바이러스는 면역 체계가 낮은 사람들을 공격하기가 더 쉽습니다.
따라서 COVID-19를 예방하기 위해 생강을 섭취하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 생강을 충분히 섭취하면 커큐민 함량이 지구력을 높일 수 있기를 바랍니다. 잘 알려진 바와 같이, 좋은 면역 체계는 확실히 질병을 일으키는 바이러스와 박테리아에 대한 면역력을 높일 것입니다.
또한 생강은 관절염과 관련된 증상을 줄이고 심장병의 합병증을 줄이고 간 손상을 방지 할 수 있습니다.
지구력을위한 강황 음료 레시피
생강의 커큐민 함량은 실제로 생체 이용률이 낮습니다. 이것은 체내에서 커큐민의 대사가 너무 빨라서 흡수가 완전히 일어나지 않음을 의미합니다. 생강의 커큐민 함량이 더 잘 작동하려면 물론 다른 재료도 처리해야합니다.
1. 생강차
출처: Medical News Today
이 curcuma 음료 레시피는 실용적인 음료를 원하고 많은 재료가 필요하지 않은 사람들에게 적합합니다. 항염 성분이있는 계피를 첨가하면이 커 큐마 블렌드는 확실히 지구력을 증가시켜 COVID-19 예방에 유용 할 수 있습니다. 여기 레시피가 있습니다.
필요한 재료:
- 으깬 커 큐마 또는 생강 가루 1-2 티스푼
- 물 800ml
- 계피 가루 꼬집음
만드는 방법:
- 뜨거워 질 때까지 냄비에 물을 끓입니다.
- 두 스푼의 강황을 넣고 짧게 저어 약한 불로 끓입니다.
- 불을 끄고 계피 가루를 넣고 다시 저어줍니다.
- 생강차를 컵에 담아 실온에서 최대 5 분 동안 그대로 두십시오.
- 감미료로 약간의 꿀과 함께 제공 할 준비가되었습니다.
2. 생강 토닉
출처: Savory Lotus
생강, 생강, 레몬의 조합은 독특한 맛을 줄 것입니다. 또한,이 레시피에 추가 된 생강은 장마철에 섭취하기에 적합한 보온 효과를 제공합니다. 다음은 지구력을 높이기위한 생강 음료의 레시피입니다.
필요한 재료:
- 강판 강판 1 큰술, 생강 가루도 사용할 수 있습니다
- 간 생강 1 큰술, 생강 가루도 사용할 수 있습니다
- 레몬 1 개, 즙 짜기
- 으깬 후추 한 꼬집
- 물 700ml
- 맛에 따른 꿀
만드는 방법:
- 준비된 모든 재료를 팬에 넣으십시오.
- 뜨거워 지지만 끓지 않을 때까지 3 분 동안 중불로 끓입니다. 나중에 불을 끄십시오.
- 필터를 사용하여 유리 잔에 붓습니다. 너무 두꺼우면 뜨거운 물이나 따뜻한 물을 넣으십시오.
- 필터에 남은 찌꺼기는 냉장고에 보관하십시오. 폐기물은 재사용이 가능하며 2-3 일 동안 지속됩니다.
3. 향신료를 넣은 생강 우유
출처: Nprthshore.org
잘 알려진 바와 같이 우유는 전 세계적으로 널리 소비되는 영양가있는 음료입니다. 생강을 첨가하면 프로바이오틱스, 비타민 D, 면역 글로불린이 함유 된 우유가 면역 체계를 강화하는 영양가있는 음료가 될 것입니다.
사실, 우유와 생강의 조합은 평범한 것이 아닙니다. 향신료의 맛을 좋아하고 평소의 우유에 지루한 분들을 위해이 레시피는 당신을위한 것입니다.
필요한 재료:
- 저지방 우유 250ml 또는 취향에 따라
- 꿀 1 작은 술
- 강판 강황 또는 생강 가루 ½ 작은 술
- ¼ tsp 카 다몬 가루
- ¼ 생강 가루
- 후추 꼬집음
- 1 정향
- 맛에 바닐라 추출물
만드는 방법:
- 우유를 약 불로 데우십시오.
- 준비된 다른 재료를 입력하십시오. 잘 섞일 때까지 부드럽게 저어줍니다.
- 약한 불로 3-4 분 동안 끓입니다.
- 필터를 사용하여 유리 잔에 붓습니다. 제공 될 준비가되었습니다.
4. 강황 라떼
출처: Asian Inspirations
이전 레시피와 거의 유사하게이 커 큐마 음료는 우유를 주성분으로 사용하며 지구력을 높이는 데 도움이됩니다. 차이점은 많은 향신료의 매운 향이별로 마음에 들지 않는다면이 레시피를 시도해 볼 수 있다는 것입니다. 여기 레시피가 있습니다.
필요한 재료:
- 250ml의 우유, 아몬드 또는 두유와 같은 식물성 우유도 사용할 수 있습니다.
- 꿀 1 작은 술
- 맛볼 바닐라 추출물
- 으깬 생강 1 작은 술
- 생강 ¼ tsp
- ¼ tsp 또는 계피 스틱 1 개
만드는 방법:
- 준비된 모든 재료를 팬에 넣으십시오.
- 잘 섞일 때까지 팬을 약한 불에 놓고 열을 가하고 자주 저어줍니다.
- 잔에 붓고 서빙 할 준비를합니다.
지구력을 높이기 위해 커 큐마 혼합 음료에만 의존하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 물론 부지런한 운동, 충분한 휴식, 다른 건강 식품 섭취와 같은 다양한 다른 건강한 습관을해야합니다.
행운을 빕니다!
엑스
