차례:
어린이의 건강을 결정하는 요소 중 하나는 면역 체계 나 면역 체계가 질병을 일으키는 박테리아 나 바이러스의 공격을 막는 방법입니다. 안타깝게도 자녀의 면역 체계가 쇠약 해지는 원인이 때때로 깨닫지 못하는 것들이 많이 있습니다. 그러면 아이가 쉽게 아플 수 있습니다. 다음 어린이의 면역 체계의 기능을 억제 할 수있는 몇 가지 요인을 알아 두십시오.
어린이의 면역 체계가 저하되는 원인에는 여러 가지가 있습니다.
Murdoch Children 's Research Institute에서보고 한 연구에 따르면 소아에서 폐렴이나 수막염을 유발하는 박테리아로 인한 감염이 면역 체계 저하와 관련이 있다고합니다.
면역 체계의 저하는 또한 위에서 언급 한 복잡한 질병을 초래할뿐만 아니라 감기, 열 또는 독감에 걸린 아기는 면역 체계가 정상적으로 기능하지 않는다는 것을 나타낼 수도 있습니다.
따라서 어린이의 면역 체계가 다음과 같이 저하되는 원인 중 일부를 확인하십시오.
너무 많은 소금과 설탕 섭취
Health.com에 게시 된 Bonn 대학 병원의 연구에 따르면 소금을 너무 많이 섭취하면 결핍되거나 면역력이 저하 될 수 있습니다.
연구자들은 신장에있는 과도한 양의 나트륨이 박테리아 감염과 싸우는 신체의 능력을 감소시키는 도미노 효과를 유발한다는 것을 발견했습니다.
그러면 설탕을 너무 많이 섭취하는 것의 영향도 소금과 거의 동일하며, 이는 신체에 유입되는 박테리아와 싸우는 면역 세포의 능력을 감소시킵니다.
어린이의 일일 소금과 설탕 소비에 대한 권장 한도에 관해서는 다음과 같습니다.
- 4-6 세: 하루 3g의 소금
- 7-10 세: 하루에 5g의 소금
- 2-18 세: 하루 25g 미만의 설탕
활동적인 움직임 부족 또는 드물게 운동
오늘날 아이들이 게임에 중독되어 오랫동안 수동적이거나 움직이지 않는 상황을 찾는 것은 드문 일이 아닙니다.
따라서 엄마들은 아이들의 시간을 실내와 실외에서 균형있게 관리 할 수 있도록 노력해야합니다.
일상적인 활동적인 움직임은 다양한 질병과 싸우는 데 도움이되는 백혈구로 구성된 신체의 항체 형성 능력을 증가시켜 면역 체계를 증가시킬 수 있습니다.
아이가 면역 체계의 기능을 유지하기 위해 일주일에 5 번 최소 20 분 동안 걷도록 격려하십시오.
수면 부족
수면은 신체 신진 대사의 중요한 부분입니다. 아이들이 충분한 수면을 취하지 못하면 감기와 독감에 더 취약 해집니다.
EverydayHealth에서보고 한 바와 같이 적절한 수면은 신체가 휴식을 취하고 다양한 감염에 맞서 싸울 준비를하는 데 도움이됩니다.
American Academy of Pediatrics에 따르면 어린이의 수면 시간 권장 사항은 연령에 따라 다릅니다.
- 1-2 세 어린이: 낮잠을 포함하여 24 시간당 11-14 시간
- 3-5 세 어린이: 낮잠을 포함하여 24 시간당 10-13 시간
- 6 ~ 12 세 어린이: 24 시간당 9 ~ 12 시간
섬유질 섭취에 덜주의
체내 섬유질의 기능은 소화기 건강을 지원하고 장내 좋은 박테리아의 균형을 유지하여 어린이의 면역 체계를 증가시키는 것입니다.
연구에 따르면 섬유질과 프리 바이오 틱스의 섭취량이 많을수록 어린이의 신체를 바이러스로부터 보호하는 등 건강한 면역 체계 기능을 지원할 수 있습니다.
섬유는 어디에서 얻습니까? 물론 음식은 아기에게 섬유질과 프리 바이오 틱스의 주요 공급원입니다. 엄마는 아기가 좋은 면역력을 갖도록 균형 잡힌 영양 섭취에주의를 기울여야합니다. 일일 메뉴에는 야채와 과일의 조합이 필요합니다.
그러나 분유와 같은 프리 바이오 틱스가 포함 된 추가 영양 섭취를 자녀에게 제공하는 것도 고려할 수 있습니다. 선택한 포뮬러에 PDX, GOS, 베타 글루칸 및 DHA의 프리 바이오 틱 조합과 같은 완전한 영양 성분이 포함되어 있는지 확인하십시오.
이 세 가지 영양소는 바이러스와 박테리아로부터 어린이를 보호하고 면역 체계를 강화하기 위해 테스트되었습니다. 아이가 거의 아프지 않으면 현명한 순간이 최적입니다.
엑스
