차례:
질 건조증은 일반적으로 폐경기에 경험하는 여성에게 흔한 문제입니다. 그러나 나쁜 생활 습관, 신체적 문제 또는 질 관리 제품 사용의 결과로 인해 어린 나이의 여성에게도 이런 일이 발생할 수 있다는 것은 부인할 수 없습니다.
질 건조증은 에스트로겐 수치 감소로 인해 질 조직이 탄력을 잃을 때 발생합니다. 이것은 질 내막을 얇고 건조하게 만들어 성교 중에 불편하고 심지어 고통 스러울 것입니다.
질 건조증을 치료하는 식품
화학 기반의 질 윤활제를 사용하는 것 외에도 질 건조를 극복 할 수 있도록 질 조직에 수분을 회복시키는 데 도움이되는 몇 가지 식품이 있음이 밝혀졌습니다. 질 건조증 치료에 좋은 6 가지 음식을 소개합니다.
1. 대두
대두에는 에스트로겐, 이소 플라본, 단백질, 오메가 3 지방산, 칼슘, 엽산, 철, 비타민 및 기타 미네랄의 합성 형태와 같은 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 콩을 규칙적으로 섭취하면 에스트로겐의 일부 기능, 즉 질을 윤활하고 여성의 생식 기관을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
2. 아마씨
아마씨는 식물성 에스트로겐이 풍부하고 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 아마씨의 식물성 에스트로겐 함량은 에스트로겐 수치를 높이고 질 건조증을 치료하는 데 효과적입니다. 또한 정기적으로 아마씨를 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 여성의 암 위험과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 견과류와 씨앗
질 건조증 치료에 좋은 필수 지방산과 영양소를 함유 한 견과류와 씨앗, 특히 비타민 E. 예를 들어 아몬드, 호두, 콩과 식물, 해바라기 씨 등이 있습니다. 여러 연구에 따르면 필수 지방산과 섬유질은 호르몬 불균형을 조절하고 건강한 질 수분을 유지하는 데 필요합니다.
4. 물고기
아마씨와 마찬가지로 생선에는 오메가 -3 지방산과 신체에 좋은 여러 가지 에센셜 오일이 풍부합니다. 연어, 참치, 대구 및 기타 냉수 어종과 같은 생선에는 오메가 -3 지방산이 풍부하여 질에 윤활유를 공급하고 질 건조로 인한 타는듯한 느낌과 가려움증을 줄일 수 있습니다.
5. 사과
사과는 식물성 에스트로겐이 풍부한 과일 유형입니다. 매일 1-2 개의 사과를 섭취하면 질의 수분을 유지하여 자극과 가려움을 없앨 수 있습니다. 이것은 또한 사과를 정기적으로 섭취하는 여성이 질 윤활 및 성기능 수준이 더 높아진다는 부인과 및 산부인과 기록 보관소 연구 결과에 의해 뒷받침됩니다.
엑스
