짝사랑? 이 5 가지 방법으로 빠르게 이동

인간이 사랑하고 사랑받는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 때때로 우리는 일방적 사랑의 괴로움을 삼켜야합니다. 이제 당신은 비참함으로 훼손된 고독 속에 살고 있습니다. 상한 마음은 괜찮아 슬프고 실망하지만이 어두운 계곡에 머물러서는 안됩니다. 일방적 인 사랑의 고통을 통해 더 강해지기 위해 할 수있는 많은 이동 팁이 있습니다.

마음이 상해서 시간이 지나도 슬퍼하지 마세요. 그 효과는 건강에 좋지 않습니다.

헤어지는 것은 마음에 상처를 줄뿐만 아니라 여러 연구에 따르면 상한 심장이 몸 전체에 실제 통증을 유발할 수 있습니다. 사실, 어떤 경우에는 상한 마음의 육체적 고통이 매우 심각 할 수 있습니다.

눈을 뗄 수없는 두통, 식욕 부진, 불면증, 숨가쁨, 그리고 상한 마음을 겪은 후 경험하는 전형적인 "판다 눈"은 과학적으로 입증 될 수 있습니다. 이 일련의 비 통증 증상은 실제로 코티솔 (스트레스 호르몬) 수치 증가로 대체되는 두 가지 행복한 호르몬 인 도파민과 옥시토신의 생산 감소로 인한 정서적 스트레스 반응입니다. 연구원들은이 상태가 약물 금단 증상과 유사하다는 것을 발견했습니다.

미국 심장 협회에 따르면, 심한 스트레스를 받으면 혈압이 일시적으로 급증 할 수 있습니다. 이런 일이 계속 발생하면 짝사랑으로 인한 스트레스는 결국 심장 질환으로 이어질 수 있는데, 이는 심장 마비와 거의 같은 증상이라고 말했다. Healthline에서 인용 한 Bethesda Memorial Hospital의 흉통 / 심장 마비 센터의 심장 전문의이자 회장 인 Lawrence Weinstein. 실연으로 인한 심장병 현상을 실연 증후군이라고합니다. 이 상태는 단기 심부전을 일으킬 수 있습니다.

육체적 고통과는 별개로, 당신이 일방적 인 사랑의 슬픔에 대해 감정과 슬픔에 머뭇 거린다면 우울증은 당신의 마음을 먹어 치울 수도 있습니다. 더욱이 비탄으로 인한 우울증은 종종 어린 아이들의 자살 시도로 이어집니다.

당신의 사랑이 거절 당했다는 사실을 받아 들인 후 슬픔에 잠길 시간을주는 것은 괜찮습니다. 그러나 상한 마음으로 인해 발생할 수있는 모든 부정적인 결과를 피할 수 있으려면 계속 나아가고 그 사람을 잊기로 결심해야합니다.

그렇다면 어떻게 일방적 인 사랑에서 빨리 나아갈 수 있습니까?

짝사랑에서 벗어나는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 그 사람을 잊으면서 새로운 삶을 포용 할 수있는 방법은 여전히 ​​많이 있습니다. 어떻게?

1. 현실을 받아들이십시오

그와의 기회가 끝났다는 가혹한 사실을 받아들이십시오. 이것은 당신이 그에게 덜 매력적이거나 부적절하기 때문에 사랑이 거부된다는 것을 의미하지 않습니다. 이 일방적 인 사랑은 그가 당신이 당신을 사랑하고 사랑하기에 적합한 사람이 아니라는 것을 알리기 위해 우주에서 보내는 신호일 수 있습니다. 거짓말을하거나 큰 소리로 식사하는 것과 같이 그가하기를 좋아하는 성가신 일들을 기억하십시오. 이것은 그가 완벽하지 않다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것이므로 그를 놓아주는 것이 더 쉬울 것입니다.

바다에는 여전히 많은 물고기가 당신을 기다리고 있음을 기억하십시오. 한 사람이 죽는 사랑은 당신이 허락한다면 다른 사람이 될 것입니다. 시간을내어 자신의 강점과 다음 삶의 목표가 무엇인지 기억하십시오. 세상은 끝나지 않았고 당신을 사랑하는 사람들이 많다는 것을 아십시오.

2. 모든 감정을 공유하세요

이별 후 슬프거나 화가 나거나 실망하는 것은 정상입니다. 따라서 울거나 비명을 지르거나 화를 내도 괜찮습니다. 예를 들어 침실이나 욕실과 같은 조용한 장소에 앉아 분노한 감정을 모두 공유하십시오. 감정을 말로 표현하는 데 어려움이있는 경우 그 사람에게 편지를 쓸 수 있습니다. 하지만 보내 지마. 그렇게하면 자유를 느끼고 결국 현실을 받아들이는 데 더 안심할 수 있습니다.

3. 모든 소셜 미디어 관계 끊기

당신은 점점 더 어려워 질 것입니다 이동 인스 타 그램이나 페이스 북 페이지에서 그 사람의 최신 게시물을 계속 쳐다보고 있다면. 또는 더 나쁜 경우에는 스토킹 소셜 미디어에서 그녀 (그리고 아마도 그녀의 새로운 짝사랑)의 모든 움직임. 이것은 완전히 건강에 해로운 습관이며 많은 경우 다른 사람의 개인 정보 보호 권리를 침해합니다.

그를 잊기로 결심했다면 즉시 결정을 내리십시오. 일시적으로 사이버 공간에서 진공 청소기를 사용할 것인지 아니면 그렇지 않은 경우, 친구 해제 / 팔로우 해제 또는 모든 소셜 미디어 계정에서 전 애인을 차단하십시오. 필요한 경우 전화 번호도 차단하거나 삭제하십시오. 또한 소셜 미디어를 필터링하여 긍정적 인 뉴스 나 이미지 만 가져 오면 그 사람의 그림자없이 하루를 보내는 것에 대해 더 흥분 할 수 있습니다.

진행 과정을 연장하거나 방해하는 문제가있는 계정을 따르지 마십시오.

4. 새로운 것을 찾아라

많은 사람들은 사랑이 일방적 일 때 종종 자신을 비난합니다. 시간은 되돌릴 수 없음을 기억하십시오. 과거를 회상하면 마음이 더 아플 뿐이다. 현재에 집중하고 자신을 행복하게 만드는 것을 잊지 마십시오.

당신이 좋아하는 일로 바쁘게 지내십시오. 다른 사람이 아직 당신의 삶에있는 동안 당신은 할 수 없었거나 할 시간이 있었을 것입니다. 세상이 끝나지 않았고 그와 함께 또는없이 할 수있는 일이 많다는 것을 아십시오. 책을 읽거나 영화를 시청하여 지평을 넓히고 운동을 등록하고 긍정적 인 동기 부여에 귀를 기울이십시오. 우울한 생각이 머리를 때리지 않도록 가능한 한 빨리하십시오. 이렇게하면 자신이 느끼고있는 슬픔과 실망을 잊게됩니다.

5. 다시 사랑에 빠지세요!

당신의 마음이 여전히 당신의 전남편에 있다고하더라도, 당신이 다시 저지를 준비가 완전히되어 있지 않더라도, 다른 사람들에게 다시 마음을 열도록 노력하십시오. 집을 떠나고, 새로운 커뮤니티에 가입하고, 새로운 활동을하고, 새로운 사람들을 알아가는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 당신이 지금 떠난 그보다 더 나은 계류장을 찾을 수 있다는 것을 누가 알겠습니까?