5 레몬 오일과 황소의 건강상의 이점; 안녕 건강

차례:

레몬 오일의 장점
1. 메스꺼움 감소
2. 건강한 피부 유지
3. 소화 불량 완화
4. 내부 장기 보호
5. 호흡 문제 극복에 도움
레몬 에센셜 오일 사용 팁

레몬은 인간의 건강에 영향을 미치는 감귤류의 일종입니다. 이 감귤류 과일은 다양한 용도로 사용되는 에센셜 오일로 가공 할 수 있습니다. 레몬 오일의 건강상의 이점은 무엇입니까? 여기서 알아 봅시다.

레몬 오일의 장점

대부분의 사람들은 과일이 아닌 레몬 껍질을 눌러 레몬을 에센셜 오일로 가공합니다. 레몬 껍질에는 가장 밀도가 높은 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.

레몬 에센셜 오일이 건강에 미치는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

1. 메스꺼움 감소

대부분의 사람들이 사용하는 레몬 에센셜 오일의 이점 중 하나는 특히 임산부의 메스꺼움을 완화하는 것입니다.

이것은 아로마 테라피로 레몬 향을 흡입 한 임산부를 대상으로 한 2014 년 연구에서 입증되었습니다. 이 연구에서는 구토에 자주 메스꺼움을 느끼는 임산부 100 명을 무작위로 배정했습니다.

참가자들은 중재 그룹과 통제 그룹의 두 그룹으로 나뉘 었습니다. 중재 그룹은 메스꺼움을 느끼 자마자 레몬 에센셜 오일을 흡입했습니다. 한편, 대조군은 아무것도 함유하지 않은 빈 기름 인 위약을 흡입했습니다.

그 결과 통제 집단과 개입 집단간에 상당한 차이가있었습니다. 중재 그룹에 속한 임산부는 메스꺼움과 구토를 덜 느꼈다고 말했습니다.

2. 건강한 피부 유지

메스꺼움과 구토와 같은 임신 증상에 좋은 것 외에도 레몬 오일의 또 다른 이점은 피부 건강을 유지할 수 있다는 것입니다.

레몬 오일의 항산화 특성은 활성 산소로 인한 피부 조직 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 그 외에도 레몬은 피부를 더 탄력 있고 젊게 만드는 노화 방지 특성을 가지고 있다고 믿어집니다.

에센셜 오일의 항균 특성에 대해 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 저널에 게재 된 바와 같이 레몬은 피부 문제를 치료하는 데 도움이되는 오일 중 하나입니다. 저널에는 레몬 에센셜 오일이 다음과 같은 피부 문제에 매우 도움이된다고합니다.

물집과 상처
벌레 물린
지성 피부
셀룰 라이트

그러나 에센셜 오일은 자극을 유발할 수 있으므로 피부에 직접 문지르지 않는 것이 좋습니다. 레몬 에센셜 오일과 캐리어 오일을 피부에 바르기 전에 혼합 해보십시오.

3. 소화 불량 완화

복통이나 변비 (변비)가있는 분들에게는 레몬 오일이 문제의 해결책이 될 수 있습니다.

2009 년에는 레몬 에센셜 오일을 식품에 사용하는 것이 위장 건강에 미치는 영향에 대한 연구가있었습니다. 연구진은 쥐를 사용하여 레몬 오일에 효과가 있는지 확인했습니다. 결과적으로 레몬 에센셜 오일은 실제로 위염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 위장의 손상을 줄이고 소화 기관을 보호함으로써 이루어집니다.

그러나 레몬 오일이 인간이 섭취 할 때 얼마나 안전한지에 대한 연구는 없습니다. 집에서 시도하지 마십시오.

레몬 오일의 또 다른 소화 건강상의 이점은 변비 증상을 완화한다는 것입니다. 이것은 10 일 동안 지속 된 시험을 통해 입증되었습니다. 시험 기간 동안 노인 참가자들은 레몬 오일로 마사지를 받았습니다. 그들이받는 마사지는 대부분 하복부에 있습니다.

분명히 마사지는 배변을 더 쉽게 만들었습니다. 이 천연 약의 효과는 연구가 끝난 후 최대 2 주 동안 지속되었습니다.