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남성의 경우 생식기 건강을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 안전한 성관계를 할뿐만 아니라 중요한 장기의 건강도 우리의 일상 습관에 영향을받습니다. 당신도 모르게 매일 할 수있는 몇 가지 습관이 있는데, 이는 실제로 발기 부전, 즉 발기 부전을 유발할 수 있습니다. 물론 이런 일이 발생하는 것을 원하지 않습니까? 어려운 발기의 원인이 될 수있는 습관은 무엇입니까?
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다양한 습관으로 인해 발기가 어려워집니다.
Men 's Health Network의 과학 고문 인 Salvatore Giorgianni에 따르면, 남성은 일반적인 일상 습관의 위험을 인식하지 못할 수 있습니다. 알아야 할 습관 목록은 다음과 같습니다.
1. 통조림을 먹는다
포장으로 판매되는 견과류 나 토마토와 같은 자연 식품이 반드시 건강에 좋은 것은 아닙니다. 이러한 포장 식품에는 여성의 호르몬 체계를 방해하고 남성의 성 호르몬을 억제 할 수있는 비스페놀 -A (BPA)가 포함될 수 있습니다. 실제로 중국의 한 연구에 따르면 BPA를 식품 성분으로 사용하는 공장에서 일하는 남성은 이러한 화학 물질에 노출되지 않은 사람들에 비해 발기 부전을 경험할 위험이 4 배 더 높습니다.
BPA는 재활용 플라스틱 (예: 플라스틱 음료수 병)에서도 발견됩니다. 팁, BPA-free 또는 BPA-free로 표시된 음료수 병을 찾고 병 바닥에 숫자 7로 표시된 병을 피할 수 있습니다. 열로 인해 BPA 재료가 더 증발하므로 플라스틱 용기를 전자 레인지에 넣지 마십시오.
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2. 사이클링
사이클링은 건강한 활동입니다. 그러나 자전거를 타면 발기가 어려워 질 수도 있습니다. 과거 연구에 따르면 일주일에 3 시간 이상 자전거를 타는 1,700 명의 남성이 거의 자전거를 타지 않는 남성보다 발기 부전이 발생할 위험이 더 높았습니다. 실제로 연구자들은 페달을 덜 밟는 것이 발기 부전을 예방할 수 있다는 것을 발견했습니다.
캘리포니아 대학교 샌디에이고의 추가 연구에 따르면 자전거 좌석이 발기 곤란의 원인 중 하나 일 가능성이 있습니다. 단단한 자전거 안장은 회음부 (항문과 고환 사이의 영역)에 압력을 가하여 성기능에 필요한 동맥과 신경에 압력을 가할 수 있습니다.
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하지만 그렇다고 자전거를 탈 수 없다는 의미는 아닙니다. 부드러운 패드가 있고 들쭉날쭉하지 않은 안락한 가죽 의자를 선택하십시오. 여기서 자전거는 야외에서 자전거를 타는 것만이 아닙니다. 체육관에서 고정식 자전거를 탈 때는 누워서 탈 수 있도록 등 뒤에있는 자전거를 선택하십시오. 또한 체중이 바닥에 부담을주지 않습니다.
3. 밤새도록 코 골기
코골이 일명 코골이는 수면 무호흡증의 증상 중 하나입니다 -호흡기 문제와 관련된 수면 장애. 코골이가 발기하는 데 어려움을 겪을 수 있다고 누가 생각했을까요? 예, 2011 년 미국 비뇨기과 협회가 발표 한 연구에 따르면 발기 부전이있는 남성도 일반적으로 수면 무호흡증을 앓고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 가장 가능성이 높은 이유 중 하나는 수면 장애가 신체의 산소 수치가 낮다는 신호이기 때문입니다. 한편, 발기를 유지하고 달성하기 위해서는 혈액 속의 산소도 필요합니다.
또한 수면 무호흡증은 종종 고혈압, 심장병 및 기타 문제와 관련이 있습니다. 이 수면 장애를 치료하기 위해 환자는 일반적으로 산소를 공급하고 체중을 줄이는 데 사용되는 마스크를 착용합니다.
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4. 체중 증가를 유발하는 식품 섭취
비만은 발기가 어려워 질 위험이 있습니다. 과체중 상태는 음식 섭취 부족과 운동 부족으로 발생합니다. 또한 벨트를 조여야 할 때 음경이 딱딱한 발기 위험에 처할 수 있습니다. 허리 둘레가 99cm 인 남성은 발기 부전 위험이 매우 높습니다. 허리 둘레가 크다는 것은 내장 지방 수치가 위험 할 정도로 높다는 신호입니다. 지방은 낮은 테스토스테론 및 염증과 관련이 있습니다. 둘 다 당신의 성기에 문제입니다.
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5. 흡연
분명히 우리는 담배 광고조차도 발기 부전의 위험에 대해 경고했다는 것을 알고 있습니다. 흡연은 혈관 내벽을 손상시켜 음경의 평활근에 영향을 미치고 혈액이 흐르지 못하게 할 수 있습니다. 실제로 흡연하는 남성은 비 흡연자에 비해 발기 부전을 경험할 확률이 51 %입니다.
6. 일로 인한 스트레스
일로 인한 스트레스는 호르몬 테스토스테론의 생성을 방해 할 수 있습니다. 일할 때 퇴근하기가 어려워집니다. 이것이 하루 종일 불안을 유발하여 테스토스테론 호르몬이 고갈되어 일을 생각하는 데 사용됩니다. 성관계에 관해서는 성기가 발기가 어려워집니다.
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