차례:
에너지 드링크와 스포츠 드링크에 대해 들어 본 적이 있습니까? 둘 다 빠르게 에너지를 공급하기 때문에 많은 사람들은이 두 종류의 음료가 동일하다고 생각합니다. 사실,이 두 음료는 분명히 매우 다릅니다. 에너지 드링크와 스포츠 드링크의 차이점은 무엇이며 어떤 것이 더 낫습니까?
에너지 드링크와 스포츠 드링크의 차이점
다른 소비 목표
이름에서 알 수 있듯이 에너지 음료는 에너지, 집중력 및 지구력을 높이기위한 음료 유형입니다. 에너지 음료는 일반적으로 작업 요구 또는 기타 활동으로 인해 에너지를 신속하게 "보충"해야 할 때 사용됩니다.
한편, 스포츠 음료는 운동 전, 운동 중, 운동 후에 마실 수있는 음료의 한 종류입니다. 이는 스포츠 음료가 스포츠 및 기타 격렬한 활동 중에 빠르게 손실되는 체액과 전해질을 대체 할 수 있다고 믿기 때문입니다.
다른 내용
앞서 언급했듯이 에너지 드링크는 단시간에 몸에 활력과 체력을 더할 수 있습니다. 그렇기 때문에이 음료에는 카페인이 주요 에너지 원으로 포함되어 있습니다.
또한 에너지 드링크에는 설탕, 비타민 B, 인삼, 타우린 및 L- 카르니틴과 같은 허브 추출물이 포함되어 있습니다. 물론 이러한 성분은 스포츠 음료에서 발견되지 않습니다.
탄수화물, 전해질, 미네랄, 설탕 및 여러 비타민은 스포츠 음료의 주요 작업을 지원합니다. 스포츠 음료의 다양한 미네랄은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 염화물입니다. 실제로 비타민 C와 비타민 E가 포함 된 스포츠 음료가 있습니다.
다른 영향
카페인은 Very Well Family 페이지에보고 된 에너지 음료의 위험한 성분 중 하나입니다. 이유없이, 에너지 드링크는 음료 자체의 기능을 지원하기 위해, 즉 신체에 에너지와 체력을 제공하기위한 다량의 카페인과 설탕을 함유하고 있습니다.
안타깝게도 에너지 음료를 너무 자주 마시면 집중력 문제, 영양 불균형, 신체 장기 손상이 발생할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 이러한 음료의 카페인과 당 함량이 충분히 높으면 혈당 수치, 고혈압 및 심박수 증가를 유발할 수 있습니다.
점차적으로 이러한 모든 것들은 심장 건강에 좋지 않습니다. 또한 에너지 드링크를 마시는 취미는 카페인 함량의 영향으로 인해 중독 될 수 있습니다.
실제로 좋은 효과가있는 스포츠 음료와는 다릅니다. 그러나 반면에 스포츠 음료를 너무 많이 마시는 것도 건강에 좋지 않습니다. 충분한 당 함량은 치아를 손상시킬 수 있으며 너무 자주 취하면 장기적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 당뇨병과 체중 증가.
그래서 어떤 음료가 더 낫습니까?
전체적으로 볼 때 스포츠 음료는 에너지 음료보다 마시는 것이 더 좋습니다. 왜? 스포츠 음료의 내용과 기능이 신체 기능을 지원하는 데 더 좋다고 느끼기 때문입니다.
카페인과 설탕이 많이 함유 된 에너지 드링크와 비교할 때 스포츠 드링크에는 손실 된 체액과 전해질을 회복시키는 긍정적 인 효과가있는 탄수화물, 전해질 및 미네랄이 포함되어 있습니다.
그러나 운동을하지 않고 탈수 상태가 아니고 설사를 앓지 않는 분들에게는 매일 스포츠 음료를 마시는 것이 권장되지 않습니다. 그 이유는 스포츠 음료에 충분한 당도가 있기 때문입니다.
활동을 지원하지 않고 자주 마시면이 설탕은 축적되어 신체의 칼로리 섭취량을 증가시킵니다. 시간이 지남에 따라 과체중이 될 수 있습니다.
반대로, 충분한 양을 마시고 규칙적인 운동을 동반하면 스포츠 음료는 실제로 최적의 이점을 제공 할 수 있습니다.
엑스
