차례:
- 고구마 잎의 효능은 건강에 좋습니다
- 1. 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다
- 2. 골밀도를 돕습니다
- 3. 월경 중 통증 완화
- 4. 혈액 응고를 돕습니다
- 5. 시력 향상에 도움
- 6. 피부와 모발을 건강하게
고구마 잎은 열매가 자주색 인 덩이 줄기에서 발견되는 잎입니다. 대체 식재료로 유용한 카사바의 기능 외에도이 고구마의 잎은 많은 이점이있는 것으로 나타났습니다. 일반적으로이 잎은 볶음 또는 신선한 야채로 조리하여 소비됩니다. 고구마 잎이 건강에 미치는 이점은 무엇입니까? 자, 아래 설명을 참조하십시오.
고구마 잎의 효능은 건강에 좋습니다
1. 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다
이 고구마 잎은 의외로 놀라운 특성을 가지고있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 잎에는 심장병의 위험을 줄일 수있는 비타민 B6가 들어 있습니다. 고구마 잎의 영양 성분은 다른 녹색 채소보다 3 배, 비타민 C의 5 배, 리보플라빈은 10 배 더 많은 것으로 입증되었습니다.
2. 골밀도를 돕습니다
고구마 잎의 비타민 K는 실제로 신체가 뼈에 칼슘을 유지하도록 돕고 골다공증 발병 가능성을 줄입니다. 연구에 따르면 비타민 K를 많이 섭취하면 골다공증 환자의 뼈 손실을 예방할 수 있습니다. 비타민 K는 뼈를 형성 할 때 칼슘을 얻는 데 매우 중요합니다. 고구마 잎의 비타민 K는 폐경 후 여성의 뼈 건강을 개선하고 골절 가능성을 줄일 수 있습니다.
일부 증거는 또한 비타민 D와 비타민 K가 함께 작용하여 골밀도를 증가 시킨다는 것을 시사합니다. 비타민 K는 칼슘 균형에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 상처 나 부상이있을 때 비타민 K가 풍부한 음식을 섭취하면 골절 치유를 예방할 수 있습니다.
3. 월경 중 통증 완화
고구마 잎에 들어있는 많은 비타민 K 중에서 생리통을 완화 할 때 호르몬의 기능을 조절하는 역할을합니다. 비타민 K는 또한 혈액을 응고시키고 월경 중 과도한 출혈을 예방하는 데 유용합니다. 음, 특히 신체에 비타민 K가 부족하면 월경 중 경련 통증이 비타민 K가 부족하지 않은 사람들보다 더 고통 스러울 것입니다.
4. 혈액 응고를 돕습니다
고구마 잎의 효능은 혈우병이있는 분들에게 좋습니다. 이 고구마 잎이 좋은 이유는 무엇입니까? 고구마 잎은 12 가지 단백질 비타민, 그중 하나가 비타민 K에 의해 지원되는 혈액 응고 과정을 돕습니다. 비타민 K는 혈액 응고를 도와 피부의 상처와 타박상을 빠르게 치료합니다.
혈전이 제대로 발생하지 않으면 출생시 출혈성 질환이 발생할 수 있습니다. 신생아가 즉시 HDN을 주사하는 것은 드문 일이 아닙니다. 신생아의 출혈성 질환), 출혈이 없도록합니다.
5. 시력 향상에 도움
고구마 잎의 효능이 풍부한 비타민 K 외에도 그다지 유익하지 않은 비타민 A 함량도 있음이 밝혀졌습니다. 비타민 A는 실명의 주요 원인 인 황반 변성을 예방합니다. 한 연구에 따르면 고구마 잎에서 비타민 C, 비타민 A, 철, 비타민 E 및 구리를 섭취하면 황반 변성 가능성이 25 % 감소합니다.
6. 피부와 모발을 건강하게
고구마 잎의 비타민 A는 피부 재생 성장과 상처 치유에 중요합니다. 또한,이 고구마 잎의 함량은 피부의 연조직 형성 세포에 결합하는 단백질과 당의 조합 인 당 단백질의 형성을 돕습니다. 이 덩이 줄기의 잎은 또한 콜라겐 생성을 생성하여 당신과 당신의 머리카락을 건강하고 강하게 빛나게합니다.
