차례:
- 남성을위한 청소년 팁
- 1. 외출 할 때마다 자외선 차단제를 바르십시오.
- 2. 얼굴 보습제 사용
- 3. 물 마시기
- 4. 충분한 수면을 취하십시오
- 5. 금연
- 6. 몸도 젊도록 운동
- 7. 가공 식품을 줄이고 신선한 식품을 늘리십시오.
여성뿐만 아니라 남성도 나이가 계속 늘어나도 젊어 보이고 싶어합니다. 불행히도, 남성은 종종 자신의 몸, 특히 얼굴에 대한 관리를 소홀히합니다. 치료를 받더라도 이것은 남성이 젊음을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 치료는 미용실에서 할 필요가 없지만 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 다음은 남성을위한 젊은 팁입니다.
남성을위한 청소년 팁
1. 외출 할 때마다 자외선 차단제를 바르십시오.
태양 노출을 너무 오래 줄이는 것은 남성의 피부를 젊게 유지하는 한 가지 방법입니다. 이것은 자외선 차단제를 사용하여 할 수 있습니다. 피부가 검게되는 것이 아니라, 나이가 들게하는 주름과 노화의 징후를 유발할 수있는 과도한 태양 노출로부터 피부를 보호합니다.
2. 얼굴 보습제 사용
많은 남성들이 페이셜 케어 제품을 사용하는 것을 좋아하지 않습니다. 그러나 자외선 차단제와는 별도로 보습제는 중요한 제품 중 하나입니다. 모이스처 라이저는 얼굴 피부를 유연하고 매끄럽게 유지하고 탈수로 인해 평평 해지는 것을 방지합니다. 건성 피부는 얼굴에 노화의 징후를 보일 수 있습니다.
3. 물 마시기
하루에 약 6 ~ 8 잔의 젖꼭지를 마시면 피부를 촉촉하게 유지하고 피부 톤을 개선하며 더 젊어 보이게합니다.
4. 충분한 수면을 취하십시오
적절한 수면은 건강과 외모를 유지하는 데 중요합니다. 성인은 일반적으로 밤에 6-8 시간의 수면이 필요합니다. 수면 부족은 눈 아래에 주머니가 형성되어 나이가 들어 보일 수 있습니다.
외모 요인 외에도 수면 부족은 다른 건강 위험의 발생을 증가시킬 수 있습니다.
5. 금연
담배를 피우면 입과 눈 주위에 주름과 주름이 생겨 나이가 들어 보일 수 있습니다. 또한 흡연은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
6. 몸도 젊도록 운동
규칙적인 운동을하면 남성이 더 젊어 보일 수 있습니다. 운동은 체중을 유지하고 지구력을 높이고 유지하며 체력을 높이고 건강한 몸매를 형성 할 수 있습니다. 할 수있는 스포츠 중 하나는 유산소 운동입니다. 이 운동은 심장과 뇌 건강에도 매우 좋습니다.
7. 가공 식품을 줄이고 신선한 식품을 늘리십시오.
지방이 적고 콜레스테롤이 낮으며 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오. 야채, 과일, 견과류, 통 곡물 및 올리브 오일을 섭취하도록 확장하십시오.
포장 된 스낵, 냉동 식품 (소시지, 미트볼) 및 패스트 푸드와 같이 많은 공정 (가공 식품)이있는 식품의 소비를 줄이십시오. 건강한 음식을 먹으면 가능한 건강 문제를 피할 수 있습니다. 그래서 당신도 더 젊을 것입니다.
