8 처진 가슴과 황소를 조이는 방법; 안녕 건강

차례:

처진 가슴을 조이는 방법은 무엇입니까?
1. 처진 가슴을 조이기 위해 천천히 체중을 줄입니다.
2. 해 팔 굽혀 펴기 처진 가슴을 조이기 위해
3. 처진 가슴을 조이기 위해 물을 마신다.
4. 오른쪽 브래지어 사용
5. 처진 가슴을 조이는 마사지를하십시오
6. 처진 가슴을 조이는 마스크를 적용
7. 처진 가슴을 조이기 위해 등을 대고 자십시오.
8. 유방 확대

유방은 종종 여성의 자산 중 하나로 간주됩니다. 유방은 종종 닫혀있는 부분이지만, 여성이 처진 가슴을 조이고 매력을 유지하는 방법을 찾는 것은 드문 일이 아닙니다.

많은 것들이 가슴이 느슨해 지거나 제대로 맞지 않게 만듭니다. 예를 들어, 임신 중에는 호르몬의 영향과 체중 증가로 인해 유방이 부풀어 오르고 출산 후 체중이 감소하여 종종 처진 유방을 유발합니다. 노화는 흉벽 인대를 약화시키고 유방 탄력을 감소시킬 수 있습니다. 그래서 우리는 유방의 모양이 느슨해지고 아름답 지 않게 느껴집니다.

하지만 생활 방식의 변화가 가슴을 튼튼하게하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 다음은 가슴을 어둡게하는 몇 가지 방법입니다.

처진 가슴을 조이는 방법은 무엇입니까?

가장 효과적인 방법을 선택하여 가슴을 아름답게 만들 수 있습니다. 다음과 같은 옵션이 있습니다.

1. 처진 가슴을 조이기 위해 천천히 체중을 줄입니다.

위에서 설명했듯이 처진 가슴은 체지방 감소로 인해 발생할 수 있으며 이는 체중이 감소한다는 것을 의미합니다. 하지만 금식 시간에 너무 많은 지방을 잃기 때문에 가슴이 내려갈 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?

예, 때로는 처진 가슴이 당신을 불안하게 만들 수 있습니다. 이것을 경험한다면, 비결은 주당 약 0.4kg에서 0.9kg으로 천천히 체중을 줄이는 것입니다. 이 느린 체중 감소는 체중 감소로 인한 처짐을 방지하여 유방 크기를 원래 모양으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 해 팔 굽혀 펴기 처진 가슴을 조이기 위해

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가슴을 지탱하는 근육을 만들기 위해 할 수있는 팔 굽혀 펴기의 몇 가지 예가 있습니다. 몸을 엎드린 상태에서 바닥에 닿지 않은 상태에서 팔꿈치를 구부리고 손과 발이 몸을 지탱 한 다음 위아래로 움직입니다. 천천히 할 수 있습니다. 느린 위아래 동작으로 5를 세고 빠른 위아래 동작으로 10을 세십시오.

이 근육을 강화하기 위해 운동을하면 조직이 유방 조직을 앞으로 밀어내어 유방이 완전히 앞으로 보이도록 할 수 있습니다. Livestrong이 인용 한 American College of Sports Medicine에 따르면 적어도 일주일에 두 번 이상이 운동을 시도하여 가슴을 단단하게 만듭니다.

3. 처진 가슴을 조이기 위해 물을 마신다.

와우, 너무 쉽죠? 물을 마시면 가슴이 조여 질 수 있다는 이야기는? 따라서 하루에 약 1.8 리터의 물을 마시면 피부 탄력을 자연스럽게 유지할 수 있습니다. 수분이 풍부한 피부는 탱탱하고 건강하며 탄력있게 보입니다.

4. 오른쪽 브래지어 사용

사실, 운동 할 때뿐만 아니라 매일 너무 꽉 조이거나 너무 느슨하지 않은 올바른 브래지어를 사용해야합니다. 올바른 브래지어를 사용하면 인대 손상을 방지 할 수 있으므로 가슴이 처져 보일 것입니다. 특히 운동 할 때는 꼭 사용하세요 스포츠 브래지어 권리.

5. 처진 가슴을 조이는 마사지를하십시오

하루에 15 분 정도 위쪽으로 움직여 마사지를한다. 이것은 유방의 순환을 증가시켜 유방 주위의 근육과 조직을 강화하여 더 단단하게 만들 수 있습니다. 유방을 꽉 조이는 것 외에도 마사지는 유방에 덩어리가 있는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

올리브 오일, 아몬드 오일 또는 알로에 베라 젤을 사용하여 마사지를 할 수도 있습니다. 적용 할 때 시계 방향으로 문지른 다음 시계 반대 방향으로 문지릅니다.

6. 처진 가슴을 조이는 마스크를 적용

마스크를 바르는 것은 얼굴뿐 아니라 가슴에도 마스크를 붙여야합니다. 처진 가슴을 조이기 위해 천연 성분으로 나만의 마스크를 만들 수 있습니다. 계란, 비타민 E 오일, 오이를 준비 할 수 있습니다. 만드는 방법을 알고 싶다면 다음 팁을 고려하십시오.

비타민 E와 에그 마스크

이 재료 중 하나를 계란 한 개와 함께 사용하십시오. 계란과 비타민 E를 합친 다음 가슴에 바르고 30 분 동안 그대로 두십시오. 찬물로 헹구십시오.

계란에는 피부 탄력을 증가시킬 수있는 단백질이 포함되어 있습니다. 비타민 E는 활성 산소를 억제하고 피부 노화를 예방할 수있는 항산화 제입니다.

계란과 오이 마스크

오이 퓌레. 천연 버터와 크림을 추가 할 수 있습니다. 오이, 버터, 천연 크림, 달걀 노른자를 함께 섞습니다. 약 30 분 동안 그대로두고 찬물로 헹굽니다.

오이에는 항산화 물질이 포함되어있어 피부 자극을 완화하고 피부 붓기를 줄일 수 있습니다.

7. 처진 가슴을 조이기 위해 등을 대고 자십시오.

오른쪽이나 왼쪽으로 자면 가슴이 쉽게 처질 수 있습니다. 등을 대고자는 것이 가장 좋습니다. 이 방법은 처진 가슴을 늘릴 수 있으므로 결과가 오래 동안 단단해 보입니다. 사실, 당신은 하루나 이틀, 심지어 한 달 안에 결과를 얻지 못할 것입니다. 느리더라도 결과도 더 오래 걸립니다.