석류의 이점 : 알츠하이머 병 예방을위한 신체 면역 강화

석류는 오후에 건강에 좋은 간식으로 최고의 선택이 될 수 있습니다. 그 이유는 과육을 즐기기 위해서는 피부 껍질을 벗기기 위해 다소 번거로운 과정을 거쳐야하기 때문입니다. 석류 주스는 손과 옷에 얼룩을 남길 수 있습니다. 사실 석류에는 놓칠 수없는 많은 이점이 있습니다.

석류는 지구상에서 가장 건강한 과일 중 하나입니다. 많은 연구에 따르면이 석류 열매는 모든 종류의 질병의 위험을 낮추는 등 신체에 엄청난 이점이 있습니다. 아무것도?

건강에 대한 석류의 이점은 무엇입니까?

딸기와 마찬가지로 석류에는 비타민 C와 항산화 제, 섬유질 및 항염증제가 풍부합니다. 그러나 연구 결과에 따르면 신선한 석류를 먹거나 단순히 석류 주스를 마시는 것이 여러 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 반드시 알아야 할 석류의 8 가지 이점입니다.

1. 관절염 통증 및 관절통 완화

석류에 함유 된 플라 보놀 항산화 제는 골관절염과 연골 손상을 유발하는 염증을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 혈압 낮추기

고혈압 (고혈압)은 심장 마비와 뇌졸중의 가장 흔한 유발 조건 중 하나입니다. Pharmacological Research 저널에 발표 된 메타 분석 연구에 따르면 정기적으로 석류 주스를 마시면 수축기 혈압을 2 주 만에 낮출 수 있으며, 이는 12 주 만에 나타나는 가장 최적의 결과입니다.

석류 주스에는 죽상 동맥 경화증 및 혈관 염증과 싸울 수있는 폴리 페놀 항산화 제가 풍부하여 혈압을 낮 춥니 다. 점차적으로 석류의 이점은 콜레스테롤과 전반적인 심장 건강을 낮추는 데에도 나타날 것입니다.

3. 면역력 증가

비타민 C는 질병을 예방하고 신체의 면역 체계를 강화하는 데 중요한 비타민 중 하나입니다. 석류 한 개는 매일 필요한 비타민 C의 약 40 %를 제공합니다. 그러나 석류 주스를 섭취하기로 결정했다면 신선한 과일을 사용하여 최대한의 이점을 얻기 위해 수제 주스를 마셔야합니다. 비타민 C는 저온 살균 과정을 거치면 깨집니다.

그 외에도 석류에 포함 된 항산화 물질은 투석이나 신장 질환과 관련된 감염과 심혈관 질환의 합병증으로부터 보호합니다. 석류에는 몸 전체의 염증에 대해 작용하고 산화 스트레스와 자유 라디칼 손상을 예방하는 강력한 항산화 제가 포함되어 있습니다.

4. 바이러스 및 세균 감염 방지

석류는 질병을 예방하고 감염과 싸울 수 있습니다. 석류는 실험실 테스트에서 항균 및 항 바이러스 특성을 갖는 것으로 나타났습니다. 석류의 항균 및 항진균 효과는 입안의 감염과 염증을 예방할 수 있습니다. 여기에는 치은염, 치주염 및 틀니 구염.

석류의 이점은 질 감염을 일으키는 칸디다 알비 칸스를 포함한 여러 유형의 박테리아에 대해서도 입증되었습니다. 다른 감염에 대한 석류의 이점은 여전히 ​​조사 중입니다.

5. 기아에 저항하라

석류는 섬유질이 풍부합니다. 180g의 석류에는 7g의 섬유질이 있습니다.

섬유질은 건강한 체중을 유지하는 데 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 섬유질이 많은 음식은 포만감을 더 오래 유지하여 오후에 간식 유행을 피할 수 있습니다. 신선한 석류를 먹는 것은 영양소를 마지막 한 방울까지 끌어 올릴 수있는 궁극적 인 방법이지만, 석류를 식단에 포함시키는 다양한 흥미로운 방법이 있습니다. 맛있고 영양가있는 토핑.

6. 암 예방

캘리포니아 대학의 연구에 따르면 석류의 특정 성분이 생식 전립선 암 세포의 발달을 늦추고 암세포 사멸 (세포 자멸사)을 유발할 수도 있습니다. 이스라엘 연구에서 연구자들은 석류 주스가 유방암 세포를 예방하고 파괴 할 수 있음을 발견했습니다.

7. 알츠하이머 병의 위험 감소

석류는 매일 250ml의 석류 주스를 장기간 마시는 노인들의 언어 적 및 시각적 기억력 향상에 중요한 역할을하는 것으로 보입니다.

석류에는 항염 작용의 원천으로 여겨지는 푸니 칼라 긴이라는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 동물 연구에 따르면 석류 주스를 투여 한 쥐는 석류 주스를 섭취하지 않은 쥐보다 아밀로이드 플라크가 느리게 축적되는 것으로 나타났습니다. 아밀로이드 플라크는 알츠하이머 병의 주요 원인으로 의심되는 뇌의 신경 세포 사이에 축적되는 플라크입니다.

8. 성욕과 생식력 증가

석류의 높은 항산화 성분은 신체의 산화 스트레스를 줄이고 생식력이 얼마나 좋은지 지원할 수 있습니다. 산화 스트레스는 여성의 정자의 질을 저하시키고 생식력을 저하시키는 것으로 나타났습니다. 석류 주스의 항산화 제는 태반의 산화 스트레스를 줄일 수도 있습니다. 그 외에도 석류의 또 다른 이점은 성욕을 유발하는 주요 요인 인 남성과 여성 모두에서 테스토스테론 수치를 증가 시킨다는 것입니다.

엑스