빨리 임신하기 위해 피해야 할 식품 제한 사항입니다.

조만간 아기를 갖고 싶은 분들은 일반적으로 빨리 임신하기 위해 다양한 방법을 사용합니다. 음식은 빨리 임신을 원할 경우 고려해야 할 중요한 요소입니다. 어떤 음식은 임신 프로그램을 촉진 할 수 있고 어떤 음식은 실제로 당신을 방해 할 수 있습니다. 그렇다면 빨리 임신하기위한식이 제한은 무엇입니까?

빨리 임신하기위한 음식 금욕

1. 수은 함량이 높은 물고기

수은 함량이 높은 물고기는 빨리 임신하고 싶다면 금기 사항입니다. 일주일에 두 번 생선을 먹는 것이 좋으며 건강을 위해 적극 권장됩니다. 그러나 모든 종류의 생선이 섭취하기에 좋은 것은 아닙니다. 어떤 종류의 물고기는 다른 물고기보다 더 높은 수준의 수은을 가지고 있습니다. 여기에는 청새치, 오렌지 러피, 바닷물 고기, 황새치, 상어, 왕 고등어, 큰 눈 참치 (큰 눈 참치).

수은은 해수에서 발견되는 자연 발생 원소입니다. 따라서 특정 유형의 생선에는 매우 높은 수은이 포함되어있어 섭취하지 않는 것이 좋습니다. BBC에서 인용 한 연구에 따르면 혈액 내 수은 수치가 높으면 남성과 여성 모두 출산율이 감소합니다.

뿐만 아니라 수은은 1 년 이상 체내에 남아있어 태아의 뇌와 신경계에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 수은 함량이 높은 물고기를 피하여 빨리 임신 할 수 있습니다.

2. 식품 포장

출처: Daily Dietitian

포장 된 음식과 음료는 일반적으로 캔이나 플라스틱으로 만든 용기에 포장됩니다. BPA (비스페놀 A)는 물병, 식품 용기 및 알루미늄 캔 라이너와 같은 일부 플라스틱 용기에서 발견되는 화학 물질입니다.

The Bump에서 인용 한 연구에 따르면 포장 된 식품 및 음료 용기에서 BPA에 많이 노출되면 남성과 여성의 생식력이 저하 될 수 있습니다. 이러한 화학 물질은 건강한 정자와 난자 세포의 수를 줄임으로써 생식력을 방해합니다. 따라서 포장 된 음식과 음료를 사지 않음으로써 BPA에 노출되지 않도록하십시오.

3. 트랜스 지방이 포함 된 식품

많은 연구에 따르면 트랜스 지방은 건강에 매우 나쁜 지방 유형입니다. 그 이유는 이러한 유형의 지방이 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 빠르게 증가시킬 수 있기 때문입니다. 너무 높은 콜레스테롤은 심장병의 위험 요소입니다.

임신을 시도하는 여성의 경우 트랜스 지방은 배란 장애 (난소에서 난자가 방출 됨)의 위험을 증가시켜 불임 문제를 유발합니다. 트랜스 지방은 또한 인슐린 감수성을 감소시킬 수 있습니다.

일반적으로 트랜스 지방은 튀김에 일반적으로 사용되는 기름의 유형 인 수소 첨가 식물성 기름에서 발견됩니다. 따라서 튀긴 음식은 물론 트랜스 지방이 많습니다. 또한 임신 프로그램의 성공을 위해 트랜스 지방이 포함 된 패스트 푸드도 피해야합니다.

음식 외에도 즉시 임신을하기 위해서는 피해야하는 음료입니다.

1. 카페인

당신과 당신의 파트너가 카페인이 든 음료를 마시는 데 익숙하다면 지금부터 그 양을 줄이십시오. 그 이유는 카페인이 여성의 생식력에 부정적인 영향을 미치고 유산의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

Healthline에서 인용 한 연구에 따르면 매일 500mg 이상의 카페인을 섭취하는 여성은 임신하는 데 9.5 개월 더 오래 걸립니다. 그러나 매일 커피 한 잔만 마시는 것도 아기를 돌보는 커플에게는 여전히 안전합니다.

2. 알코올 음료

일주일에 5 잔의 알코올 음료를 마신 430 커플을 대상으로 한 한 연구는 불임 문제를 경험했습니다. 7,393 명의 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 과도한 알코올 섭취는 자녀를 갖기 어려울 위험을 증가시킵니다.

그러나 연구에 따르면 불임을 유발할 수있는 알코올 섭취량은 밝혀지지 않았습니다. 따라서 귀하와 귀하의 파트너가 임신 중임을 확인할 수있는 추가 연구가있을 때까지 술을 "금식"하는 것이 좋습니다.

엑스