차례:
지금까지 부부가 임신을 시도 할 때 일반적으로 임산부 만 이상적인 체중을 유지하도록 요청 받았습니다. 그 이유는 임신 전과 임신 중 산모의 몸무게가 실제로 예비 아기의 건강을 결정할 수 있기 때문입니다. 그러나 미래의 아버지들도 이상적인 체중을 유지해야한다는 것을 알고 있습니까? 체중은 남성의 외모와 자신감에 영향을 미칠뿐만 아니라 알다시피. 너무 얇은 몸은 또한 남성을 불임으로 만들 수 있습니다. 왜?
얇은 몸은 남성이 아이를 갖기 어렵게 만듭니다
많은 사람들이 이상적인 체중 유지의 중요성을 과소 평가합니다. 사실 각 사람의 체중은 실제로 신체의 건강 상태를 나타냅니다. 한편, 아이를 갖기 위해서는 장래의 어머니와 장래의 아버지 모두 건강해야합니다.
최근 많은 연구에서 여성이나 남성을 불임으로 만드는 것은 비만 (과체중)만이 아니라는 사실이 성공적으로 밝혀졌습니다. 분명히 저체중은 남성이 아이를 갖기 어렵게 만들 수 있습니다.
스코틀랜드 전문가의 연구에 따르면 너무 마른 남성은 이상적인 체중을 가진 남성에 비해 아이를 갖기가 더 어렵다고보고되었습니다. 이 연구는 스코틀랜드의 불임 클리닉 애버딘 시설 센터에서 임신 프로그램을받은 2 천 명 이상의 남성을 대상으로했습니다.
왜 너무 얇아서 남성을 불임으로 만들 수 있습니까?
연구에 따르면 체중이 BMI (체질량 지수 또는 이상적인 인체 질량 지수) 체중이 BMI와 일치하는 남성보다 정자 수와 질이 낮습니다.
사실, 파트너의 임신 가능성을 높이려면 남성은 건강하고 양질의 정자 세포를 가져야합니다. 정자 자체의 품질을 평가할 수 있으며, 그중 하나는 이동 속도입니다 (운동성) 정자. 이것은 여성의 몸에서 정자가 즉시 난자로 가서 수정 될 수 있도록하는 것이 중요합니다. 또한 충분한 정자 수는 파트너가 빨리 임신하는 데 도움이됩니다.
정자 세포의 품질과 충분한 수를 유지하려면 남성이 매일 필요한 영양소를 충족해야합니다. 따라서 체중이 BMI 미만이면 영양 섭취가 균형을 이루지 못하거나 그보다 적다는 의미입니다.
단백질과 같은 영양소의 부족은 확실히 정자 세포의 생산에 영향을 미칩니다. 신체의 호르몬 수치가 균형 잡힌 영양의 충족에 매우 의존한다는 사실과 함께. 불안정한 호르몬 수치는 남성을 불임으로 만듭니다.
그 외에도 고환을 둘러싸는 지방층도 똑같이 중요합니다. 이 층은 고환을 "포장"하고 정자를 이상적인 온도로 유지하여 품질이 유지되도록합니다. 너무 뜨거운 환경에있는 정자는 손상 될 수 있습니다.
남자의 이상적인 체중을 계산하는 방법
먼저 BMI 또는 체질량 지수가 무엇인지 먼저 측정해야합니다. 그 이유는 사람마다 이상적인 체중이 다르기 때문입니다. BMI를 계산하기위한 공식은 다음과 같습니다. 키로 나눈 킬로그램의 무게 제곱 미터.
체중이 55kg이고 키가 1.75 미터 (175 센티미터)라고 가정 해 보겠습니다. 먼저 키를 제곱으로 곱하십시오. 예: 1.75 x 1.75 = 3.06. 그런 다음 체중을 3.06으로 나눕니다. 따라서 55 / 3.06 = 17,9.
이제 최종 결과를 아래 범주와 비교해보십시오.
- ≤ 18.5 = 저체중
- 18.5-24.9 = 정상 체중
- 24.9-29.9 = 과체중
- ≥ 30 = 비만
BMI 수치가 17.9 였으므로 저체중 범주에 속합니다.
건강한 체중을 얻는 방법
체중을 늘리는 가장 좋은 방법은 일일 칼로리 섭취량을 늘리는 것입니다. 칼로리는 탄수화물, 단백질 및 섬유질과 같은 다양한 중요한 영양소에서 얻을 수 있습니다. 그렇기 때문에 매일 식사량을 늘려야합니다.
최상의 결과를 얻으려면 의사 및 영양사와 직접 상담하여 체중 증가를 안전하고 건강하게 지원할 수있는 식단과 생활 방식을 결정할 수 있습니다.
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