차례:
콜라겐 보충제 복용에 관심이 있습니까? 콜라겐은 신체에서 생성되는 자연 발생 단백질의 일종입니다. 이 특정 단백질의 대부분을 저장하는 신체 부위는 근육, 뼈, 피부, 혈관, 힘줄 및 소화 시스템입니다. 신체 콜라겐의 기능은 피부 탄력과 힘을 유지하고 각질을 대체하며 뼈 손실을 예방하는 것입니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐 생성 능력이 감소합니다. 이것이 노인 (노인)의 피부를 더 주름지고 건조하게 만드는 것입니다. 그렇다면 신체의 콜라겐을 어떻게 증가시킬까요? 콜라겐 보충제를 복용해도 되나요?
콜라겐 보충제를 복용해야합니까?
콜라겐은 식품에서 쉽게 찾을 수없는 단백질 공급원입니다. 신체에서 콜라겐 생성을 유발하려면 특정 유형의 영양소를 섭취해야합니다. 신체에서 콜라겐을 생성하는 데 필요한 영양소에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 및 단백질이 포함됩니다. 야채, 과일, 살코기, 견과류와 같은 신선한 음식에서 다양한 유형의 비타민과 단백질을 얻을 수 있습니다.
신체의 천연 콜라겐 섭취량이 아직 부족한 경우 콜라겐 보충제를 통해 충족 할 수 있습니다. 현재 몸에 영양을 공급하는 데 도움이되는 많은 콜라겐 보충제가 순환하고 있습니다.
콜라겐 보충제는 먼저 의사 및 영양사와 상담해야하는 경우 섭취하기에 좋을 수 있습니다. 이것은 보충제에서 추가 콜라겐이 정말로 필요한지 여부를 결정하는 것입니다. 콜라겐 보충제를 선택할 때 콜라겐 함량은 신체에 필요한 용량에 따라야합니다.
다양한 유형의 콜라겐 보충제에 대해 알아보기
다양한 콜라겐 보충제는 다양한 제제로 시장에 나와 있습니다. 경구 콜라겐 보충제는 골관절염 증상을 완화하는 데 도움이되는 일반적인 알약 형태로 제공됩니다.
콜라겐이 함유 된 연고 나 크림도 사용할 수 있습니다. 콜라겐 주사는 또한 콜라겐 보충제의 추가 형태입니다. 또한 콜라겐 주사는 일반적으로 주름을 줄이는 데 사용되지만 임의의 용도가 아니어야하며 의료 전문가와 함께 사용해야합니다.
콜라겐 보충제 복용의 부작용
의약품과 마찬가지로 콜라겐 보충제는 알아야 할 부작용이 있습니다. 이것이 콜라겐 보충제를 복용하기 전에 의사 나 영양사와상의해야하는 이유입니다. 콜라겐 보충제의 부작용은 다음과 같습니다.
1. 높은 칼슘 수치
콜라겐 보충제의 부작용으로 인해 높은 칼슘 수치 또는 고칼슘 혈증이 발생할 수 있습니다. 상어 연골과 같은 해양 공급원에서 추출한 콜라겐 정제에는 다량의 칼슘이 포함되어있어이 보충제를 복용하는 사람들의 칼슘 수치를 크게 높일 수 있습니다.
10.2 mg / dl 이상이 고칼슘 혈증으로 간주되는 경우 신체의 정상적인 칼슘 수치는 8.5 ~ 10.2 mg / dl입니다. 몸에 칼슘이 너무 많으면 변비, 뼈 통증, 피로, 메스꺼움, 구토 및 비정상적인 심장 박동이 발생합니다.
2. 과민 반응
콜라겐 보충제 사용의 부작용으로 과민 반응이 발생할 수 있습니다. 보고 국립 알레르기 및 전염병 연구소 과민 반응은 음식, 약물 및 보충제와 같은 알레르겐에 대한 면역 체계의 비정상적인 반응으로 발생합니다.
조개류 및 기타 해양 공급원에서 추출한 콜라겐 보충제는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 계란과 그 파생물에서 파생 된 다른 콜라겐 보충제는 음식에 대한 민감성을 유발할 수 있습니다.
3. 구취
해양 공급원으로 만든 콜라겐 보충제는 일반적으로 그것을 섭취하는 사람들의 입안에 나쁜 맛과 냄새를 남깁니다. 콜라겐 보충제와 함께 과일 주스를 마시면 입안의 구취를 줄일 수 있습니다.
