임신 중 요오드 결핍이 아기에게 미치는 영향

임산부는 자궁에서 산모와 아기의 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다. 하나의 영양소 부족은 엄마와 아기 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중 요오드 결핍은 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 그러나 실제로 임산부에게 요오드를 중요하게 만드는 것은 무엇입니까? 그렇다면 임신 중에 얼마나 많은 요오드가 채워 져야할까요?

산모가 임신 중 요오드가 부족한 경우 아기에게 미치는 영향

요오드는 갑상선 호르몬을 생성하는 역할을하는 미네랄 물질입니다. 한편, 갑상선 호르몬은 뇌 및 신체 기관의 발달, 어린이의 음식의 성장, 소화 및 대사, 체온 조절 및 근육 수축 조절에 중요한 역할을하는 호르몬입니다.

임신이되면 요오드는 태아의 성장뿐 아니라 뇌와 신경의 발달을 담당합니다. 충분한 양의 요오드가 있으면 아기의 신경 세포가 적절하게 성장하고 발달 할 수 있습니다.

반대로, 임신 중 요오드가 부족하면 태아가 제대로 성장하고 발달하지 못해 선천적 결함과 저체중을 초래합니다. 또한 임신 중 요오드 결핍으로 인해 산모가 유산이나 사산을 할 수도 있습니다.

임산부는 얼마나 많은 요오드가 필요합니까?

인도네시아 보건부에 따르면 일반 여성의 요오드 필요량은 하루 150mcg입니다. 그러나 여성이 임신을 시작하면 그녀의 요구량은 하루에 70mcg에서 220mcg까지 증가합니다. 이러한 증가 된 요구는 산모가 임신 중에 요오드 결핍을 경험하는 것을 방지하기 위해 수행됩니다.

임신이되면 요오드는 산모의 필요를 충족시키기 위해 필요할뿐만 아니라 뇌, 신경계 및 태아 갑상선 호르몬의 형성을 담당합니다.

임산부에게 요오드의 중요성조차도 2013 년 The Lancet 저널에 실린 연구에서 입증되었습니다.이 연구에서는 요오드를 잘 섭취 한 임산부가 요오드를 경험하는 임산부보다 읽기와 말하기 능력이 더 뛰어난 아이를 갖게 될 것이라고 말합니다. 부족.

요오드 함량이 높은 음식은 무엇입니까?

사실, 인도네시아 사람들이 요오드 결핍을 경험하지 않도록 요오드가 식탁 용 소금에 첨가되었습니다. 그러나 그렇다고해서 요리에 소금 사용을 늘리는 것은 아닙니다. 그것은 당신과 자궁에있는 아기에게만 나쁜 영향을 미칠 것입니다.

요오드는 다음과 같은 여러 식품 공급원에서 찾을 수 있습니다.

• 해산물: 연어, 모듬 조개.
• 유제품: 우유, 요거트, 치즈.
• 기타 식품 공급원: 닭고기 달걀, 쇠고기, 닭고기, 다양한 견과류.

임신 중에 요오드 보충제를 복용해야합니까?

음식 선택이 좋고 요오드가 포함 된 음식이 이미 매일 식단에 포함되어 있다면 실제로 이러한 보충제가 필요하지 않습니다. 식단에서 요오드를 충분히 섭취하지 않으면 요오드 보충제 또는 요오드가 포함 된 임신 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 임신 중 요오드 보충제는 의사와상의하여 섭취해야합니다.

엑스