차례:
커피를 마시는 것은 많은 사람들이 매일하는 습관 중 하나입니다. 커피에 보통 우유 나 크림이 섞여 있다면 레몬과 함께 커피를 마시는 것은 어떨까요? 어떤 사람들은 커피를 마시는 대신이 방법을 시작했습니다. 레몬 믹스 커피는 특정한 성질을 가지고 있다고합니다. 그렇죠? 레몬과 섞인 커피를 마시는 것이 안전한가요?
커피와 레몬의 영양 성분
커피와 레몬은 음료를 만드는 데 자주 사용되는 두 가지 기본 재료입니다. 커피 음료는 볶은 커피 원두를 추출하여 만듭니다. 이 양조의 결과에 따라 커피는 에스프레소, 카푸치노 및 마끼아또와 같은 음료를 제공하기 위해 혼합물 또는 다양한 혼합물없이 제공 될 수 있습니다.
커피와는 달리 레몬은 감귤류에 속하는 과일입니다. 레몬은 일반적으로 주스 형태로 섭취하거나 차와 혼합하여 섭취합니다.
이 두 성분 모두 건강에 유익하고 부작용이 있습니다. 다음은 커피와 레몬의 성분과 그 특성 및 건강에 대한 부작용입니다.
커피
커피에는 항산화 제 역할을하는 비타민 B2, 비타민 B3, 마그네슘, 칼륨 및 폴리 페놀과 같은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 성분으로 커피의 이점은 당뇨병, 파킨슨 병, 간 질환 및 간암 발병 위험을 줄이고 심장 건강을 개선하는 것입니다.
커피에는 또한 건강에 도움이 될 수있는 카페인이 포함되어 있지만, 커피를 과도하게 섭취하는 사람들의 불안을 증가시킬 수도 있습니다.
또한 대부분의 커피 품종은 평균 PH가 4.85-5.10으로 산성입니다. 어떤 사람들에게는 커피의 산도가 위산 역류성 질환 (GERD), 위궤양, 과민성 대장 증후군 (IBS)을 유발하는 등 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.
레몬
한편 레몬은 비타민 C, 섬유질 및 기타 다양한 유익한 화합물의 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 건강을위한 레몬의 이점, 즉 심장 건강 개선, 체중 조절, 신장 결석 예방, 빈혈 예방, 암 발병 위험 감소, 소화기 건강 개선.
레몬에는 또한 높은 산성 물질이 포함되어있어이 과일은 평균 PH 2-3의 산성 특성을 가지고 있습니다. 레몬의 산성 성질은 그것을 섭취하는 사람의 소변에서 산성 수치를 증가시킬 수 있습니다. 너무 많이 섭취하면 레몬은 치아 부식을 일으킬 수 있습니다. 속쓰림 위산 증가 및 탈수로 인해.
레몬을 섞은 커피를 마시는 것이 특별한 이점이 있다는 것이 사실입니까?
과도하게 섭취하면 부정적인 영향 외에도 커피와 레몬은 실제로 좋은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 그러나 두 가지를 혼합한다고해서 더 큰 이점을 얻을 수있는 것은 아닙니다.
에서 인용 건강 관리, 레몬과 혼합 된 커피를 마시는 것의 이점은 커피 함량에서 더 많이 나옵니다. 레몬은 약간의 기여를합니다.
많은 사람들이 레몬을 섞은 커피를 마시면 체중이 줄고 두통이 줄어들며 피부 건강에 좋다고 말합니다. 어떤 사람들은 이것을 느꼈지만 이것은 전적으로 사실이 아닙니다.
여러 연구에 따르면 커피는 체중을 줄이고 두통과 편두통을 줄이는 능력이 있습니다. 따라서 레몬과 섞인 커피를 마시는 사람은 그것을 느낄 수 있습니다. 그러나 이러한 이점은 두 가지가 혼합되어 얻어지는 것이 아니라 커피 만의 이점 때문입니다.
레몬과 섞인 커피를 마시는 것도 피부 건강에 도움이된다고합니다. 커피에는 혈류와 피부 보습을 증가시킬 수있는 산이 포함되어 있기 때문입니다. 레몬에는 피부에 탄력을주는 성분 인 콜라겐 생성을 자극 할 수있는 비타민 C가 들어 있습니다.
그러나 이러한 이점은 커피와 레몬을 따로 섭취 할 때도 얻을 수 있습니다. 따라서 레몬과 함께 커피를 마시는 것이 피부 건강을 향상시킬 수 있다는 것은 전적으로 사실이 아닙니다.
레몬을 섞은 커피를 마셔도 안전한가요?
기본적으로 레몬을 섞은 커피를 마시는 것은 금지되지 않으며 일부 사람들이 마셔도 안전합니다. 그러나 다른 사람들에게는 레몬과 섞인 커피를 마시는 것이 위험 할 수 있으며 위산 질환을 악화시킬 수 있습니다.
그 이유는 커피와 레몬은 모두 산성 특성을 가지며 레몬의 산성 PH 수준이 더 높기 때문입니다. 두 가지가 섞이면 그 사이에 PH 수준의 음료가 생성됩니다. 이렇게하면 커피와 레몬 음료를 결합해도 여전히 산성이됩니다.
산성 음료는 과도하게 섭취하지 마십시오. 어떤 경우에는 레몬과 섞인 커피를 마시면 실제로 설사를 악화시킬 수 있습니다.
따라서 커피 나 레몬을 마실 때 위산에 문제가 있었다면 레몬이 섞인 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.
단, 따로 먹어도 문제가 없다면 과용하지 않는 한 두 가지를 섞어 먹어도된다. 그러나이 음료 혼합물을 마신 후 특정 건강 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
엑스
