차례:
오랫동안 많은 사람들이 콩 식품, 즉 템페, 두부, 두유 및 기타 콩 제품을 선택했습니다. 대두는 동물성 단백질의 원천이며 콜레스테롤 수치 감소, 심장병, 유방암, 골다공증 위험 감소, 여성의 갱년기 증상 감소 등 많은 이점을 포함하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 많은 이점 뒤에는 대두가 남성의 생식력을 감소 시킨다는 가정이 있습니다. 사실인가요?
콩이 남성의 생식력을 어디에서 감소 시킨다고 생각하십니까?
대두에는 이소 플라본으로 알려진 일종의 식물 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 이 이소 플라본 함량은 생식 호르몬과 정자에 미치는 영향으로 인해 남성 생식력과 관련이 있습니다. 연구 수행 킹스 칼리지 런던 2005 년에 따르면 콩에서 발견되는 제니스테인 이소 플라본 (이소 플라본의 한 형태)에 노출 된 후 인간 정자가 첨체 (정자가 난자를 통과하도록 허용하는 부분)를 잃을 가능성이 3 배로 증가했습니다.
콩 제품을 많이 먹는 남성은 콩 제품을 먹지 않는 남성보다 정자 농도가 낮습니다. 그러나 이것이 사실임을 증명하는 연구는 매우 제한적이며 그 수가 매우 적습니다. 일반적으로이 주제에 대한 연구는 남성에게서 더 잘 보입니다. 초과 중량 또는 불임 클리닉에 오는 비만.
2000 년에서 2006 년 사이에 99 명의 남성을 대상으로 한 Chavarro와 동료들의 연구에 따르면 콩을 많이 섭취 한 남성은 콩을 먹지 않은 남성보다 정자 농도가 낮은 경향이 있지만 대부분은 여전히 정상 한계 내에 있습니다. 콩을 먹지 않는 남성에 비해 콩 섭취량이 가장 많은 남성은 더 많은 사정 량을 생성하지만 정자의 수는 같으므로 정자 농도가 낮습니다.
낮은 정자 농도는 정자의 형태 (모양)와 운동성 (이동 능력)에 영향을주지 않습니다. 낮은 정자 농도는 특히 그것을 경험하는 남성에게서 발생합니다 초과 중량 그리고 비만. 이 연구는 콩 섭취가 정자 농도와 관련이 있음을 적절히 증명하지 못했습니다. 연구원들은 다음과 같은 다른 요인을 의심합니다. 과체중과 비만이 관련 될 수 있습니다. 또한 연구에 참여한 남성이 모든 남성을 대표하는 것은 아닙니다. 콩 소비와 남성 생식력 사이의 관계를 증명하려면 추가 연구가 필요합니다.
서방 국가에서 수행 된 Chavarro의 연구는 또한 아시아 남성의 콩 섭취량이 더 많다고해서 콩 섭취가 남성의 생식력을 감소 시킨다는 의미는 아니라는 사실을 인정합니다. 따라서 콩 섭취가 남성의 생식력을 감소 시킨다는 신화는 사실이 입증되지 않았습니다. 따라서 템페, 두부, 두유 등 콩이 포함 된 음식을 먹고 싶은 남성은 원하는만큼 먹을 수 있으며 더 이상 임신 가능성에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
남성을위한 콩의 이점
"콩은 남성의 생식력을 감소시킨다"는 신화 뒤에 콩은 남성에게도 좋은 이점이 있습니다. 식물성 단백질의 공급 원인 대두는 신체에 필요한 필수 영양소가 풍부하며 다음과 같은 다양한 질병 예방에도 유용합니다.
- 관상 동맥 심장병 (CHD) 예방. 콩은 몸에 영양을 공급하는 영양 성분으로 인해 심장병으로부터 몸을 보호 할 수 있습니다. 첫째, 대두는 포화 지방이 적고 고도 불포화 지방 (예: 오메가 -6 지방산 및 오메가 -3 지방산)이 높기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 콩의 단백질은 혈중 콜레스테롤 수치를 직접 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면 콩이 포함 된 음식을 섭취하면 고혈압 콜레스테롤을 낮출 수있는 콩의 영향으로 CHD 위험을 줄일 수 있습니다.
- 전립선 암 예방. 대두에는 남성의 전립선 암 위험을 낮추고이 질병을 치료하는 데 도움이 될 수있는 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 콩의 제니스테인 이소 플라본이 전립선 암을 예방할 수 있습니다. 다른 연구에서도 매일 콩이 함유 된 음식을 먹는 남성은 그렇지 않은 남성보다 전립선 암에 걸릴 확률이 낮습니다.
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