전문가들에 따르면 일주일 안에 포르노를 볼 수있는 공정한 제한

인터넷은 누군가가 포르노 콘텐츠에 제한없이 빠르고 쉽게 액세스 할 수 있도록하는 수단입니다. 말할 것도없이, 현재 많은 온라인 네트워킹 사이트는 다양한 포르노 이미지 또는 비디오를 무료로 제공합니다. 이것에 의해 제공되는 편리함은 많은 사람들을 간접적으로 포르노에 중독되게합니다. 나쁜 일을 일으키지 않기 위해 포르노를 몇 번이나 보는 것이 여전히 정상으로 간주됩니까? 여기에 답이 있습니다.

포르노를 몇 번 보는 것이 여전히 정상입니까?

기본적으로 포르노를 시청하는 빈도를 결정하는 명확한 숫자는 없지만 여전히 정상으로 간주됩니다. 그 이유는 모든 사람이 자신의 성적 욕망을 탐구하는 데있어서 차이가 있기 때문입니다. 한 가지 확실한 것은 포르노를 가끔보고 삶의 필요에 따라 수행한다면 이것은 여전히 ​​정상적입니다.

그러나 일을 소홀히하고 파트너와의 성생활에 영향을 미치는 등 일상 생활에 영향을 미칠 때까지 지속적으로 행한다면 이는 확실히 정상이 아니다. 이것을 가지고 있다면,이 상태를 포르노 중독이라고합니다.

연구에 따르면 Psychcentral 페이지에서 인용 한 사람은 포르노 영화를 시청하는 데 주당 최소 11 ~ 12 시간을 보낼 수있는 경우 포르노 중독자로 분류됩니다. 물리적 출처 (도서 및 잡지) 또는 디지털 (노트북, 컴퓨터, 태블릿 및 스마트 폰 매일 사용). 그러나 연구자들은이 시간이 이미 언급 한 양보다 두세 배나 더 많을 수 있다고 믿고 있습니다. 또한 다음과 같은 징후도 보이는 경우:

• 우리가 중단하겠다고 약속하더라도 계속 포르노를 시청하십시오.
• 포르노를 보는 시간 강도가 날로 증가하여 포르노 비디오를 보는 데 더 많은 시간을 할애합니다.
• 점점 더 열정적이고 이상한 성적인 콘텐츠를 보는 것.
• 종종 거짓말을하고 비밀 스럽습니다.
• 중단하라는 요청을 받으면 더 감정적이고 짜증이납니다.
• 파트너와의 성적, 신체적, 정서적 관계를 줄이거 나 심지어 무관심합니다.
• 물건을 성적인 물건으로 보는 것.

그렇다면 이미 포르노에 중독되어 있다면 어떨까요?

인터넷을 통해 쉽게 구할 수있는 포르노 영화는 실제로 통제하기가 매우 어렵습니다. 그러나 포르노 영화에 대한 중독은 실제로 버릴 수 있습니다. 속임수는 천천히 보는 습관을 줄이는 방법을 배우는 것입니다. 언뜻보기에는 쉽지만 그렇게하는 것은 확실히 쉽지 않고 많은 노력이 필요합니다.

미국 Heart to Heart 상담 센터의 심리학자 Douglas Weiss 박사에 따르면, 포르노 중독자가 습관을 깨기 위해 취해야 할 다섯 단계가 있습니다. 단계는 다음과 같습니다.

1. 당신의 마음과 결심을 결정하십시오

흡연과 마찬가지로 자기 인식을 제외하고는 포르노를 보는 습관을 막는 만병 통치약은 없습니다. 그렇기 때문에 확고하고 만장일치의 의도가 그것을 시작하는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 당신은 그만 둘 의지가 있어야합니다.

속임수는 "나는 포르노 보는 것을 그만둬야한다"라고 말함으로써 결심을 강화하는 것입니다. 그 후에 포르노를 즐거움으로 연결하지 마십시오. 포르노가 음식이라면 더 이상 진미라고 부르지 마십시오. 그를 다음과 같이 생각하십시오. 패스트 푸드 , 피해야하는 건강에 해로운 음식.

2. 가장 가까운 사람들에게 지원을 요청하십시오.

의도 외에도이 나쁜 습관을 멈추는 가장 효과적인 방법은 가까운 사람에게 도움을 요청하는 것입니다. 그렇기 때문에 가장 가까운 사람들에게 자신의 문제에 대해 정직하고 개방적이어야합니다. 신뢰할 수있는 사람을 선택하고 항상 그들의 의견을 경청하십시오. 이 사람은 부모님, 배우자, 친구 또는 영적 교사가 될 수 있습니다.

본질적으로, 당신이 경험하고있는 포르노 중독에 대해 아는 가장 가까운 사람이 적어도 한 명은 있어야합니다. 이것은 그들이 중독을 끊는 과정에서 당신을 돕고 지원할 수 있도록하기위한 것입니다.

3. 모든 컬렉션 "정리"

수거 물 보관 공간을 분리하여 새로운 삶을 시작하십시오 파일 포르노. 물리적 형태이든 디지털이든. 모든 것을 하나의 용기에 모아 버리십시오. 컴퓨터 나 노트북 외에도 포르노 사진이나 비디오에서 휴대폰을 청소하는 것을 잊지 마십시오.

선택 하지마 모두 파일 포르노 콘텐츠가 포함 된 콘텐츠는 삭제해야합니다. 본질적으로 포르노를 보는 것 같은 느낌을주는 것은 무엇이든 제거하십시오.

4. 모든 액세스 차단

포르노 영화를 볼 수있는 모든 "게이트"를 차단해야합니다. 음란물 차단 소프트웨어는 브라우저 인터넷. 컴퓨터뿐만 아니라 컴퓨터도 보호해야합니다. 스마트 폰 , 태블릿, 케이블 TV 네트워크 또는 사무실 인터넷 연결. 따라서 언제든지 전자 메일 (이메일) 포르노 요소가 포함 된 경우 즉시 차단할 수 있습니다. 본질적으로 음란물은 아무리 작더라도 차단하거나 가로 채야합니다.

5. 유용한 활동 찾기

포르노를 보는 것은 호르몬 도파민 생성과 밀접한 관련이 있습니다. 포르노 영화를 볼 때 도파민 생성이 증가하여 사람의 기분이 더 행복하고 편안해집니다. 그렇다면 포르노 영화를 보지 않고 어떻게 행복하고 편안하게 지낼 수 있습니까?

대답은 스포츠, 친구와 어울리기, ​​미술 (그림 그리기, 그림 그리기, 음악 연주) 등과 같이 즐길 수있는 활동을하면서 동시에 혜택을 제공하는 것입니다. 본질적으로 포르노 영화를 보는 습관을 천천히 잊을 수 있도록 당신을 사랑하게 만드는 모든 것을하십시오.

포르노를 보는 것은 허구이며 비현실적인 상상 일 뿐이라는 것을 기억하십시오. 다른 사람들의 환상을 수동적으로 보는 것보다 실생활에서 일어나는 일에 집중하는 것이 좋습니다.