아직 모르는 구아바의 건강상의 이점

차례:

뎅기열이있는 경우 구아바를 권장합니다. 인도네시아에서 흔히 볼 수있는이 과일은 맛있고 영양분이 풍부한 열대 과일입니다. 매일 식단에 구아바 과일을 추가하는 것은 건강을 유지하기위한 현명한 선택입니다. 이점은 무엇입니까?

주스 나 전체 과일 형태의 구아바 과일은 여러 가지 방법으로 심장 건강을 유지할 수 있습니다. 많은 연구자들은 구아바의 높은 수준의 항산화 제와 비타민이 활성 산소 손상으로부터 심장을 보호한다고 믿습니다.

구아바는 또한 수용성 섬유질이 풍부하기 때문에 콜레스테롤 결합 과일로 간주됩니다. 이 그룹의 섬유질은 담즙산과 결합하여 혈중 지방과 콜레스테롤의 흡수를 줄일 수 있습니다. 따라서 구아바를 섭취하면 심장병을 예방하거나 기존 심장병을 완화 할 수 있습니다.

높은 과일로 알려진 바나나보다 열등하지 않은 구아바의 칼륨 함량은 그만큼 높습니다. 칼륨의 존재는 혈압이 안정되도록 신체의 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

구아바는 섬유질이 풍부한 과일입니다. 구아바는 위를 빠르게 채우고 배고픔을 오랫동안 유지하는 효과가 있습니다. 따라서 구아바가 체중 감량을위한 강력한 과일이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그 외에도 구아바에는 소량의 설탕이 포함되어 있습니다.

구아바의 높은 비타민 C와 플라보노이드는이 과일을 항산화 물질이 풍부하게 만듭니다. 이 강력한 항산화 성분의 특징은 암을 유발하는 물질 인 니트로사민의 생성을 억제 할 수 있습니다.

비타민 C는 또한 신체의 셀레늄이 암세포, 특히 폐암, 유방암 및 결장암을 차단하도록 도와줍니다.

구아바의 높은 수준의 비타민 C는이 과일을 감염에 대한 노출로부터 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 구아바의 수준은 오렌지의 비타민 C 함량보다 4 배 높습니다.

구아바의 높은 수준의 비타민 C가 궁극적으로 치유를 돕거나 구내염, 감기 및 기침으로 인한 여러 감염을 예방할 수 있다면 놀라운 일이 아닙니다.

구아바의 비타민 C는 면역 체계의 활동을 증가시켜 몸에 들어가는 미생물의 활동을 억제합니다. 따라서 구아바는 감염을 예방하고 감염 기간을 단축 할 수 있습니다.

구아바 과일의 높은 비타민과 항산화 성분은 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 높은 항산화 제는 활동 중에 피부를 공격하는 오염에 노출되어 피부를 보호합니다. 항산화 제는 또한 노화 과정을 늦추어 주름이 생기지 않도록합니다.

또한 구아바 과일에 포함 된 비타민 중 하나는 비타민 K입니다.이 비타민은 피부의 자극성 여드름과 같은 피부 문제를 치료할 수 있습니다.

구아바 열매에는 포도상 구균과 같은 장을 공격하는 급성 감염을 일으키는 박테리아에 대한 항균 물질이 포함되어 있습니다. 또한 구아바 과일에 포함 된 섬유질은 배변을 돕고 장을 철저히 정화합니다. 이 섬유질 함량으로 인해 구아바는 변비 예방에 도움이됩니다.