차례:
머리카락은 여성의 왕관이기 때문에 여성의 모발 관리가 중요합니다. 건강하고 아름다운 머리카락을 갖는 것은 분명히 모든 여성의 꿈입니다. 꿈의 머리카락을 가지려면 적절한 관리가 필요합니다. 머리카락을 돌보는 것은 어린 나이에뿐만 아니라 모든 연령대를 대상으로합니다.
40 대라면 현재의 피부 상태에 더 편안하고 성숙해지며 자신감이 생깁니다. 40 대에 머리카락을 멋지게 유지하는 것은 어렵지 않습니다. 머리카락이 노화기에 접어 들었지만 건강하고 아름답게 유지하기 위해 머리카락을 돌보는 몇 가지 요령이 있습니다.
1. 여성 모발 관리를위한 영양 섭취
아마도 머리카락이 더 가늘고 가늘어지기 시작한다는 사실을 점점 더 인식하고있을 것입니다. 이것은 정상이지만 자연스러운 모발 성장을 촉진하는 데 도움이되는 방법이 있습니다. 모발 성장을 촉진하기 위해 식단에 아미노산 비오틴, 비타민 B, 철분, 비타민 C 및 오메가 -3 지방산을 추가하십시오. 야채와 과일, 연어, 참치, 두부, 계란, 노란색 고추 등 다양한 영양소 섭취를 늘릴 수 있습니다.
2. 적게 사용 헤어 드라이어
머리카락을 말리십시오. 헤어 드라이어 쉽고 빠릅니다. 그러나 일주일에 몇 번 이상 사용하면 머리카락이 손상됩니다. 머리카락이 건조 해지고 빠지고 끝이 갈라지고 모발 큐티클이 손상됩니다.
머리카락을 건강하고 튼튼하게 유지하려면 사용을 제한하십시오. 헤어 드라이어 또는 플랫 아이언과 같은 다른 모발 가열 도구. 헤어 히터를 사용하려면 샴푸 후 먼저 특수 헤어 세럼, 비타민 또는 로션으로 머리카락을 코팅하여 열로부터 머리카락을 보호하십시오.
당신은 또한 살포 할 수 있습니다 헤어 미스트 모발의 열 손상을 방지 할 수 있습니다. 그러나 화학 물질이 많은 모발 관리 제품을 너무 많이 사용하지 마십시오. 모발이 무거워지고 건조하기 어려워 질 수 있습니다.
3. 스트레스에서 벗어나십시오.
일, 가족, 바쁜 생활은 일반적으로 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 스트레스는 흰 머리카락 (백발)이 더 빨리 생기고 탈모로 이어질 수도 있습니다.
스트레스에 대처하는 몇 가지 방법은 하루에 15 분 동안 명상을하거나 걷기와 같이 하루에 30 분 동안 운동하는 것입니다. 또한 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지해야합니다.
4. 태양으로부터 머리카락을 보호
건강한 두피는 40 세 이후의 건강한 모발에 필수적입니다. 태양 아래서 피부를 보호하는 것처럼 두피도 보호해야합니다.
그 이유는 태양 손상이 모발 손상 과정을 가속화 할 수 있기 때문입니다. 두피에 햇볕에 노출되면 각질층 세포가 손상되고 표피 세포가 얇아지고 진피가 손상 될 수 있습니다.
모자를 쓰는 것은 태양 아래에서 두피를 보호하는 데 도움이되는 한 가지 해결책입니다. 또 다른 해결책은 SPF가 포함 된 제품을 사용하여 자외선으로부터 머리카락을 보호하는 것입니다. UVA 방사선은 머리카락의 색을 바꿀 수 있으며 UVB 방사선은 단백질 손실을 유발할 수 있습니다.
