차례:
이 하나의 시나리오에 익숙하지 않은 사람: 당신이 그 중간에 있거나 목적지에 도착했습니다. 뭐라고! 갑자기 그날 처리해야 할 노트북이나 중요한 파일이 집에 남아 있다는 것을 기억했습니다. 결과적으로 다시 돌아가거나 택배 발송인에게 도움을 요청해야합니다. 종종 중요한 물건을 가져 오는 것을 잊는 것은 정말 짜증납니다. 하지만 물러 설 필요는 없습니다. 친구가 더 이상 건망증으로 인식하지 않도록 할 수있는 간단한 방법이 하나 있습니다.
자연 기억 전략은 너무 자주 잊어 버리지 않도록 도와줍니다.
기억하려고 노력해도 잊는 일이 자주 있습니다. Journal of Memory and Cognition에 발표 된 연구에 따르면 자주 잊어 버리는 사람을 도울 수있는 특별한 속임수가 있습니다. 이 트릭을 통합 또는 연구자들이 자연 기억 전략이라고 부릅니다. 통합은 두 개의 다른 개체 간의 관계를 연결하여 인과 관계의 결과를 상상할 수있는 새로운 시나리오를 만듭니다. 혼란스러워?
간단히 말해서: 우산을 가져 오는 것을 종종 잊어 버립니다 (먼저), 비록 날씨가 이상 했음에도 불구하고. 이제 그 우산을 현관 문 손잡이에 직접 걸어보세요 (두 번째). 그래서 다음에 밖에 나갈 때 바로 그 우산을보고 가지고 갈 수 있습니다. 정말 그렇게 간단합니까?
연구자들에 따르면, 통합 자체는 조합, 운동, 일련의 행동 또는 결과에 대한 이해의 세 단계로 작동합니다. 이 통합 방법은 무의식적으로 뇌에서 우산과 문 사이의 연결을 구축합니다 (결합). 떠나려고하면 뇌는 우산과 문을“야외 활동”과 연관시키고“야외 활동”은 문을 잠그도록 상기시켜줍니다 (결과에 대한 이해). 이렇게하면 집을 떠나기 전에 우산을 들고 문을 잠그는 두 가지를 한 번에 기억할 수 있습니다 (주문 과운동).
이 속임수는 휴대가 중요하고 뒤쳐져서는 안된다고 생각하는 모든 물건에 적용 할 수 있습니다. 예를 들어, 사무실 가방 근처에 휴대폰을두면 아침에 떠날 때 생각할 필요없이 자동으로 휴대폰과 서류 가방을 가져갈 수 있습니다.
이 트릭이 기억하는 데 도움이되는 이유는 무엇입니까?
인간의 기억은 실제로 많은 것의 영향을 받는데, 그 중 두 가지는 단기 기억과 장기 기억입니다.
장기 기억은 오랫동안 저장되는 정보입니다. 장기 기억은 컴퓨터를 조작하거나 자동차를 운전하는 방법과 같이 잠재 의식이 될 수 있지만, 학창 시절 또는 과거 사건에서 습득 한 정보 나 지식의 기억 일 수도 있습니다. 이러한 기억은 종종 무의식적이지만 필요하거나 기억과 관련된 트리거가있는 경우 기억할 수 있습니다.
한편, 단기 기억은 일반적으로 비교적 새로운 정보의 형태이며 18 ~ 30 초만 지속됩니다. 따라서 단기 기억은 다시 액세스하지 않거나 필요하지 않거나 더 중요한 것으로 간주되는 새로운 정보로 대체되면 쉽게 손실 될 수 있습니다. 물건을 가져 오는 것을 잊는 것은 일반적으로 이것에 대한 단기 기억의 "탄"으로 인해 발생합니다. 아니면 어딘가에 잘못된 것을 넣었 기 때문일 수도 있습니다.
이것이 바로 통합 트릭을 수행하는 습관을들이는 것이 단기 기억력을 강화하는 데 도움이되는 이유입니다. 자주 접근하면 단기 기억이 장기 기억으로 바뀔 수 있습니다.
