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출산은 많은 에너지를 필요로하는 상당히 긴 과정입니다. 출산 전에 스스로를 준비하려면 먼저 영양가있는 음식을 먹음으로써 에너지를 채워야합니다. 그러나 식사하기 전에 항상 산부인과 의사와 상담하십시오. 그 이유는 분만중인 산모의 상태도 다르기 때문에 의사마다 고려 사항이 다를 수 있기 때문입니다. 먹을 수 있다면 먹는 음식이 안전하고 출산 과정에 유익한 지 확인하십시오.
출산 전에 먹을 수 있습니까?
출산 전 식사는 기본적으로 허용되며, 특히 분만 초기에 더욱 그렇습니다. 이때 출산하는 산모는 먹고 에너지를 보충해야합니다. 정상적인 분만 동안 산모는 아기를 격려하기 위해 많은 에너지가 필요합니다. 어머니에게 에너지가 없다면 당연히 노동이 어려울 것입니다. 그러나 너무 많이 먹지 않도록하십시오. 탄수화물이 풍부한 음료와 간식으로 위장을 채우십시오. 지방이 많은 음식은 신체가 소화하기 어렵고 메스 꺼울 수 있으므로 피하십시오.
어떤 경우에는 산부인과 의사 나 조산사가 금식을 권할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 제왕 절개로 출산이 가능하거나 계획되었을 때 발생합니다. 그 이유는 제왕 절개를 할 때 위가 가득 차서는 안되기 때문입니다. 안전을 위해 산부인과 의사 나 조산사에게 음식을 먹고 지침을 따를 수 있는지 물어보십시오.
출산 전 섭취하는 좋은 음식
기본적으로 출산을 위해서는 탄수화물이 에너지 원으로 필요합니다. 그러나 소화하기 쉬운 탄수화물 공급원을 선택하십시오. 소고기처럼 너무 조밀 한 음식은 피하십시오. 다음은 분만 과정을 원활하게하는 데 도움이되는 식품 목록입니다.
1. 요거트
요구르트에는 에너지를 증가시키는 강력한 탄수화물과 단백질이 풍부합니다. 이 간식은 병원에가는 도중이나 배달 시간이 가까웠을 때를 포함하여 어디에서나 쉽게 휴대 할 수 있습니다. 제공하는 것을 잊지 마세요 컵 출산 중 작은 요구르트. 진통이 오래 걸리면 재충전을 위해 먼저 휴식을 취할 수 있습니다. 요구르트도 구세주가 될 수 있습니다. 신선한 과일이나 견과류와 함께 요구르트를 제공하십시오.
2. 과일
과일 공급원은 신체에서 쉽게 소화되는 천연 탄수화물입니다. 탄수화물을 포함하는 것 외에도 과일에는 원활한 노동에 필수적인 비타민, 미네랄 및 물이 많이 포함되어 있습니다. 바나나, 아보카도, 사과와 같은 과일은 출산 전 올바른 선택입니다.
3. 감자
출산 전에 감자를 먹지 마십시오. 으깬 감자를 먹어야합니다 (으깬 감자) 또는 삶은 감자. 감자 튀김은 지방과 기름 함량이 높으면 분만 중에 더 메스 꺼울 수 있으므로 피하십시오.
4. 빵
반찬을 곁들인 밥을 먹으면 산모에게는 너무 무거울 수 있습니다. 따라서 한 번에 조금씩 빵을 먹는 것으로 대체하십시오. 고기 샌드위치를 선택할 필요가 없습니다. 평범한 빵이나 과일 잼을 곁들인 평범한 빵이면 에너지를 채우기에 충분합니다. 더 오래 배가 되려면 통밀 빵을 먹을 수 있습니다.
5. 수프
수분 섭취를 늘리기 위해 맑은 수프를 먹는 것이 분만중인 산모에게 최선의 선택이 될 수 있습니다. 더 많은 영양을 얻으려면 수프가 진짜 닭고기 또는 육수로 만들어 졌는지 확인하십시오. 또한 야채와 두부가 너무 부드럽 지 않도록 추가하십시오. 배달 당일이 가까워지면 먼저 국물을 조리하고 냉장고에 보관하십시오. 분만 과정을 시작하기 전에 수프를 데우기 만하면됩니다.
6. 비스킷
채우는 간식으로 비스킷을 준비하십시오. 일반 우유 비스킷이나 통밀 크래커를 선택할 수 있습니다. 그러나 비스킷을 선택하십시오. 평원. 크림이 너무 많은 크래커 나 크래커를 피하십시오. 소금 크래커는 고혈압을 유발할 수 있지만 크림 비스킷은 메스 꺼울 수 있습니다.
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