다발성 경화증에 대한식이 가이드

다발성 경화증 (MS)의 증상을 조절하기 위해서는 건강하고 영양가있는 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 다발성 경화증은 중추 신경계를 공격하여 만성 피로, 균형 문제, 저림 또는 무감각 및 기타 증상을 유발하는자가 면역 질환입니다. 그렇다면 다발성 경화증에 좋고 섭취하지 않는 음식은 무엇입니까? 아래에서 전체 리뷰를 확인하세요.

다발성 경화증 환자를위한 특별한 유형의 식단이 있습니까?

NMSS (National Multiple Sclerosis Society)에 따르면 지금까지 특정 식단이 다발성 경화증을 예방, 치료 또는 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 강력한 증거는 없습니다. 그 이유는 다발성 경화증의 증상이 언제든지 올 수있어 올바른 식단이 무엇인지 알기 어렵 기 때문입니다.

일부 특수 식단은 환자에게 독성이있는 너무 많은 비타민을 포함하고 있기 때문에 다발성 경화증 환자에게 해로울 수 있습니다.

일반적으로 다발성 경화증에 권장되는 식품은 균형 잡힌, 저지방, 고 섬유질 식품입니다. 이러한 유형의 음식은 일반적으로 일반인에게 권장되는 음식과 동일합니다. 따라서 기본적으로 다발성 경화증에 대한 식품의 종류와 다른 정상인간에 큰 차이가 없습니다.

다발성 경화증은 염증을 유발할 수있는 질병입니다. 그렇기 때문에 알레르기 나 염증을 일으킬 수있는 음식을 피하여 다발성 경화증의 증상이 악화되는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 따라서 다발성 경화증이있는 분들은 증상이 악화되지 않도록 최선의 식단을 유지해야합니다.

다발성 경화증에 대한 식품 권장

증상 재발 가능성을 줄이기 위해 다음은 다발성 경화증에 좋은 음식입니다.

1. 비타민 D의 식품 공급원.

뼈의 힘을 증가시킬뿐만 아니라 비타민 D는 세포 성장과 발달을 조절하는 데 도움이되는 중요한 효과가 있습니다. 이것은 다발성 경화증 환자의 면역 유지에 매우 유용합니다.

비타민 D가 효과를 높일 수 있다는 연구 결과 인터페론 베타 다발성 경화증 환자의 항체 수가 증가합니다. 이로 인해 연어, 참치, 정어리, 고등어, 대구 간유, 우유 등 비타민 D가 풍부한 다양한 음식을 먹을 수 있습니다.

그러나 1 ~ 64 세의 경우 하루 15 마이크로 그램 (600IU), 64 세 이상인 경우 하루 20 마이크로 그램 (800IU)의 비타민 D를 정상 량으로 섭취해야합니다.

2. 비오틴

비오틴은 비타민 B 군에 속하는 비타민입니다. 때때로 비오틴은 비타민 H 또는 B7이라고도합니다. 이 비오틴은 계란, 효모, 간 및 신장과 같은 다양한 유형의 음식에서 찾을 수 있습니다.

최근 연구에 따르면 고용량의 비오틴 보충제를 투여하면 다발성 경화증이있는 일부 사람들에게 유익합니다. 그러나 다발성 경화증이있는 사람들에게 그 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

3. 프로바이오틱스

Nature Communications에 발표 된 연구에 따르면 장에 좋은 박테리아 나 프로바이오틱스가 있으면 다발성 경화증 환자에 대한 신체의 저항력이 강화 될 수 있습니다. 그 이유는 프로바이오틱스가 장에서 유익한 박테리아를 최적화하여 환자의 면역 체계를 증가시킬 수 있기 때문입니다.

프로 바이오 틱 박테리아는 보충제와 요구르트, 케 피어, 김치, 발효 차와 같은 다양한 발효 식품에서 사용할 수 있습니다.

4. 프리 바이오 틱스

장에 좋은 박테리아를 채우는 것 외에도 프리 바이오 틱스로 알려진 음식을 주어야합니다. 좋은 수준의 프리 바이오 틱스를 함유 한 식품에는 마늘, 부추, 샬롯, 아스파라거스가 있습니다.

이 프리 바이오 틱은 장의 좋은 박테리아에 영양을 공급할뿐만 아니라 섬유질 요구를 충족시킵니다. 하루에 5 ~ 7g의 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하여 프리 바이오 틱 요구 사항을 충족하십시오.

5. 섬유

섬유질은 과일, 채소, 견과류 및 씨앗에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 이러한 섬유질이 풍부한 식품은 장에서 프로바이오틱스를 공급함으로써 다발성 경화증 환자의 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 섬유질이 풍부한 음식은 소화 시스템을 개선하고 심장을 건강하게 유지할 수 있습니다.

6. 고도 불포화 지방산

음식에 포함 된 다중 불포화 지방산 (PUFA)의 함량은 신체의 염증을 조절하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. PUFA는 사고 능력부터 심장 건강, 특히 다발성 경화증 환자의 다양한 신체 기능을 개선하는 데 유용합니다.

여러 연구에 따르면 오메가 -3 지방산이 보충 된 저 포화 지방 식단은 염증 반응을 억제하여 다발성 경화증 환자에게 유익합니다. 그 결과 다발성 경화증 증상을 제어하기가 더 쉬워집니다.

다발성 경화증 환자가 섭취하는 지방의 좋은 공급원에는 연어, 참치, 고등어 및 올리브유, 칼로 나유, 대두유 및 아마씨 유와 같은 여러 식물성 기름이 있습니다.

다발성 경화증 환자가 피해야하는 음식

여러 종류의 음식이 다발성 경화증의 증상을 악화시킬 수 있다는 두려움이 있습니다. 제한하거나 피해야하는 식품은 다음과 같습니다.

1. 포화 지방 및 가공 식품

건강한 소화 시스템을 유지하도록 권장되기 때문에 소화에 좋지 않은 다양한 음식을 피하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이것은 장에서 프로바이오틱스의 성장을 유지하여 염증을 예방할 수 있도록 최적 상태를 유지하는 데 유용합니다.

다발성 경화증 환자는 다양한 가공 식품, 특히 포화 지방과 경화유가 많이 함유 된 식품을 피하는 것이 좋습니다. 건강을 유지하기 위해 일일 포화 지방 섭취량을 15g으로 제한하십시오.

2. 소금이 많은 음식

연구에 따르면 다발성 경화증 증상은 고 나트륨 식단을 섭취 할 때 더 쉽게 재발하는 것으로 나타났습니다. 나트륨을 너무 많이 섭취하면 몸에 새로운 염증과 염증이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

고염 음식을 제한하는 것 외에도 다발성 경화증 환자는 단 음료, 붉은 고기, 튀긴 음식 및 저 섬유질 음식을 피하는 것이 좋습니다.

엑스