커피를 마신 후 흔들어? 당신은 카페인을 과다 복용했을 수도 있습니다

차례:

커피는 강한 향과 마음을 상쾌하게하는 강력한 효과 때문에 많은 사람들이 좋아하는 음료입니다. 그러나 커피를 마신 후에는 손으로 만 또는 몸 전체에 흔들릴 수 있습니다. 이것은 자연 스럽거나 위험한가요?

커피는 건강에 좋은 천연 음료 중 하나입니다. 그러나 신체에서 커피의 카페인 함량은 자극제 역할을합니다. 이 자극제는 뇌의 중추 신경계를 자극하는 역할을합니다.

중추 신경계 자체는 모든 신체 기능의 명령 센터입니다. 따라서 커피를 마시는 것은 실제로 신체에 모든 종류의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

그들 중 하나는 커피를 마신 후 손이나 몸 전체에 떨리고 있습니다. 일반적으로 하루에 많은 양의 커피 나 카페인 음료를 마신 경우 발생합니다.

그러나 카페인에 매우 민감한 일부 사람들은 약간의 음주 후에도 이러한 부작용을 경험할 수 있습니다. 특히 불안 장애와 같은 특정 건강 상태가있는 경우.

카페인이 중추 신경계에 신호를 보내 더 열심히 일하기 때문에 커피를 마신 후에 떨릴 수 있습니다. 그 결과 근육이 자극을 받아 수축 (움직임)을 제어 할 수 없게됩니다. 이것이 몸을 떨게하는 것입니다.

기본적으로 커피를 마신 후 흔들어도 무해합니다. 이러한 부작용은 일반적으로 카페인이 신체에서 완전히 소화되면 저절로 사라집니다. 그러나 흔들림이 몇 시간 동안 멈추지 않으면 즉시 의사의 도움을 받으십시오.

흔들림을 멈추는 가장 좋은 방법은 증상이 나타나면 즉시 커피를 마시지 않는 것입니다. 또한 손과 몸이 떨리는 것을 방지하려면 하루에 카페인 섭취량을 줄여야합니다.

Mayo Clinic 건강 연구 센터에 따르면 성인에게 안전한 복용량은 하루 400mg의 카페인입니다. 그러나 카페인에 민감 할 수 있으므로 200mg 만 복용하면 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.

400mg의 복용량은 커피 4 잔과 같습니다. 그러나 카페인 함량은 커피에서만 발견되는 것은 아닙니다. 차, 초콜릿, 청량 음료 및 에너지 드링크에는 다량의 카페인이 포함되어 있습니다.

따라서 커피를 하루에 두 잔으로 제한해야합니다.

커피 또는 기타 카페인 음료를 마신 후 흔들리는 것 외에도 카페인 과다 복용의 다양한 증상이 나타나면 조심해야합니다.

엑스