차례:
- 임신 중 람부탄 섭취의 이점
- 1. 소화기 건강을 지원합니다.
- 2. 혈액 공급 증가
- 3. 면역 체계 강화
- 4. 태아 뼈 형성을 돕습니다.
- 임산부는 람부탄을 먹을 수 있습니다.
- 임신성 당뇨병
- 고혈압
다른 과일과 마찬가지로 람부탄에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그 외에도 맛은 매우 달콤하고 상쾌합니다. 람부탄은 임신 중 섭취해도 안전합니다. Eits 하지만 잠시만 기다려주세요. 임산부가 람부탄 과일을 먹기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
임신 중 람부탄 섭취의 이점
인도네시아 보건부의 식품 데이터에 따르면 람부탄 과일은 맛이 좋을뿐만 아니라 영양분이 풍부하여 임산부의 영양 섭취를 충족시키는데도 좋습니다.
람부탄 열매에 포함 된 일부 영양소에는 섬유질, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 아연 및 비타민 C가 포함됩니다.
람부탄의 모든 영양소는 산모뿐만 아니라 태아에게도 건강합니다.
임산부가 람부탄을 먹으면 얻을 수있는 이점은 다음과 같습니다.
1. 소화기 건강을 지원합니다.
Rambutan은 섬유질과 수분 함량으로 인해 임산부의 소화 건강을 유지할 수 있습니다. 함유 된 섬유질은 물을 흡수하는 역할을하여 대변의 질감이 부드럽고 체내에서 쉽게 제거됩니다.
이것은 임산부가 변비를 경험할 위험을 줄입니다.
2. 혈액 공급 증가
임신 중에는 태아에게 혈액 공급이 필요하기 때문에 혈액 공급이 증가합니다. 혈액 세포를 만들기 위해서는 신체에 미네랄 철분이 필요합니다.
음, 람부탄 과일에는 철분이 포함되어 있습니다. 불행히도 신체의 철분 흡수는 때때로 최적으로 작동하지 않습니다. 다행히도이 과일에는 철분을 더 잘 흡수하는 신체 능력을 증가시키는 비타민 C도 포함되어 있습니다.
임신 중에 람부탄을 먹으면 필요한 철분 섭취량을 충족하는 데 도움이됩니다. 임산부의 철분 영양이 충족되면 임신 중 빈혈 위험도 감소합니다.
3. 면역 체계 강화
람부탄 과일의 철분 흡수를 돕는 것 외에도 비타민 C와 항산화 제는 면역 체계를 강화합니다. 즉, 임산부는 독감이나 감기와 같은 여러 질병으로부터 훨씬 더 면역력이 있습니다.
4. 태아 뼈 형성을 돕습니다.
임신 중에 람부탄을 먹으면 칼슘 섭취를 충족시키는 데 도움이됩니다. 이 미네랄은 임산부가 건강한 뼈를 유지하고 자궁에서 태아 뼈를 형성하는 데 도움이 필요합니다.
임산부는 람부탄을 먹을 수 있습니다.
람부탄의 효능은 매우 풍부하지만 임산부를위한 람부탄 과일 섭취도 고려해야합니다.
임산부가 람부탄 과일을 간식으로 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
람부탄을 과도하게 섭취하는 임산부는 자신과 태아의 건강에 확실히 나쁜 영향을 미칠 것입니다.
한 연구에 따르면 임신 첫 4 개월 동안 칼륨 수치가 낮 으면 임산부가 경험할 수있는 임신성 당뇨병 및 자간전증 (임산부의 고혈압 합병증) 위험이 낮아집니다.
음, 람부탄 과일의 칼륨 함량은 상당히 높은 것으로 간주됩니다. 즉 1 회 제공량 (100g) 당 104.2mg입니다. 람부탄 과일을 다량 섭취하면 당뇨병과 자간전증의 위험이 높아질 수 있습니다.
특정 건강 문제가있는 임산부는 특히 다음과 같은 과일을 피해야합니다.
임신성 당뇨병
임산부는 임신성 당뇨병에 매우 취약합니다. 그렇기 때문에 임산부는 설탕이 포함 된 식품 중 하나 인 람부탄을 섭취하는 데주의를 기울여야합니다.
잘 익은 람부탄 열매는 당분이 많이 함유되어 있습니다.
임산부가 불안정한 설탕 수치 나 임신성 당뇨병이있는 경우 람부탄 과일 섭취를 피해야합니다. 이 상태는 산모의 건강뿐만 아니라 태아의 안전에도 영향을 미칠 수 있습니다.
고혈압
임신 중 더 많은 혈액 생산은 임산부를 고혈압 (고혈압)에 취약하게 만들 수 있습니다.
고혈압이있는 임산부의 경우 람부탄 과일 섭취를 엄격하게 유지하거나 피해야합니다. 왜? 이 과일에 함유 된 나트륨은 100g 당 16mg으로 매우 높습니다.
나트륨 수치가 너무 높으면 혈압이 높아질 수 있습니다. 이로 인해 아기가 조산하고 태아가 번성하지 못하며 기타 임신 합병증이 발생할 수 있습니다.
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