차례:
잠자는 동안 몸을 움직이지 않는다는 의미는 아닙니다. 음,이 움직임은 수면 자세를 덜 정확하도록 변경하여 수면 중에 손이 무감각하게 만들 수 있습니다. 불안하지만,이 상태는 누구에게나 일어나는 자연스러운 일입니다. 그러나 실제로 수면 중에 손이 무감각 해지는 원인은 무엇입니까? 그것을 막을 방법이 있습니까?
수면 중에 손이 마비되는 원인은 무엇입니까?
의학적으로 무감각 상태를 감각 이상이라고합니다. 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소는 감각 이상을 일반적으로 다리, 손 또는 발에서 발생하는 타는 듯하거나 찌르는 감각을 유발하는 상태로 설명합니다.
부적절한 수면 자세로 인해 신경이 눌려 손 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 수면 중에 잘못된 손 위치와 오래 지속되면 신경에 추가 압력이 가해집니다.
손이 무감각 할 때 조여 질 수있는 세 가지 유형의 신경, 즉 척골, 정중 또는 요골 신경이 있습니다. 다음은 이러한 각 신경에 대한 설명입니다.
척골 신경은 팔뚝 근육을 제어하여 무언가를 붙잡는 데 도움을줍니다. 척골 신경이 조이면 일반적으로 팔꿈치 나 손목에 많은 압력이 가해집니다.
조여진 척골 신경은 다음으로 발전 할 수 있습니다. 양측 터널 증후군. 이 상태는 일반적으로 통증을 동반하는 지속적인 무감각 손이 특징입니다. 이 경우 즉시 의사와 상담하십시오.
정중 신경은 검지와 중지의 근육과 감각을 제어합니다. 팔꿈치 나 손목에 많은 압력이 가해지면 중앙 신경이 끼는 경향이 있습니다. 이 상태에서 무감각 한 느낌은 보통 손목을 구부린 채 자주 잠을 자기 때문에 발생합니다.
이 상태는 일반적으로 수근관 증후군 . 수면 자세를 제외하고 수근관 증후군 타이핑이나 피아노 연주와 같이 손과 손가락의 반복적 인 움직임이있을 때도 발생할 수 있습니다.
요골 신경은 손가락과 손목을 펴는 데 사용되는 근육과 손과 엄지 손가락 등의 감각을 제어합니다. 손목이나 팔에 너무 많은 압력이 가해지면 손이 무감각해질 수 있습니다.
이 상태는 일반적으로 요골 터널 증후군 . 이 상태에서 일반적으로 사람은 손이나 손가락에 무감각을 느끼지 않습니다. 사실 팔, 팔꿈치, 손목에 통증을 느끼는 경우가 많습니다.
수면 중 손 마비 예방하는 방법
수면 중 움직임을 인식하지 못하더라도 손이 무감각 해지는 것을 방지 할 수있는 방법이 여전히 있습니다. 수면 중에 손이 자주 마비되는 경우 다음 팁을 시도해 볼 수 있습니다.
- 구부러진 자세로 자거나 태아 위치. 자는 동안 몸이 웅크 리지 않도록 담요를 덮어보세요.
- 엎드려 잠을 잘 때 손을 몸 아래에 두지 마십시오. 이 자세는 손에 압력을 가하고 마비를 유발할 수 있습니다.
- 머리 위가 아닌 옆구리에 손을 대고 잠을 자십시오. 우울하지는 않지만 머리 위의 손 위치는 손의 혈액 순환이 원활하지 않아 무감각을 유발할 수 있습니다.
- 수면 중에 손을 베개 아래에 두지 마십시오. 베개에 머리를 대면 손목과 팔꿈치에 압력이 가해질 수 있습니다.
- 손목에 수건을 감는 것과 같이 잠자는 동안 몸을 꼬집거나지지하는 데 사용할 수있는 특정 품목을 사용하십시오. 이것은 손목과 팔꿈치의 위치가 바뀌는 것을 방지하기위한 것입니다. 그러나 타월을 너무 빡빡하게 감싸지 마십시오. 이것은 또한 긴장된 신경을 경험할 수 있습니다.
- 규칙적인 운동을하십시오. 손과 팔 근육에 집중할 수 있습니다.
