차례:
'붉은 날'에 들어 서면 몸과 기분의 변화를 느낄 수 있습니다. 여러분 중 일부는 그것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그러나 일반적으로 각 월경에는 동일한 변화가 있습니다. 이것은 월경으로 인한 신체의 호르몬 변화의 영향을받습니다. 그러면 월경 중 신체에 어떤 변화가 발생합니까?
월경 중 신체에 일어나는 일
규칙적인 생리 증상이있는 규칙적인 생리주기는 신체의 호르몬이 잘 작동하고 있음을 의미합니다. 한편 불규칙한 월경주기는 신체에 문제가있는 호르몬이 있음을 나타냅니다. 이 호르몬은 생식계뿐만 아니라 심장과 뼈 건강에도 중요합니다. 이 호르몬은 에스트로겐 호르몬입니다.
에스트로겐 호르몬뿐만 아니라 다른 호르몬도 월경주기에 영향을 미치고 기분에 영향을 미치며 신체에 변화 나 증상을 유발할 수 있습니다. 월경주기 동안 어떤 일이 발생합니까?
월경주기의 1 ~ 5 일
월경 중 신체는 변화를 경험할 것입니다. 월경 첫날 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치가 가장 낮습니다. 경증부터 중증까지 위 주변에 경련이나 통증을 느낄 수 있습니다.
이러한 경련은 자궁 내 수축을 유발하는 역할을하는 프로스타글란딘 호르몬에 의해 발생하여 자궁 내막이 침식되어 생리혈을 통해 배설됩니다. 이는 체내에서 방출 된 난자가 정자에 의해 수정되지 않기 때문입니다 (임신이 발생하지 않음).
일부 여성의 경우 월경 중 높은 프로스타글란딘이 메스꺼움, 구토, 설사, 심지어 독감과 유사한 질병을 유발할 수도 있습니다. 한편 에스트로겐과 프로게스테론이 감소하면 짜증을 내고 자신처럼 느끼지 않게 될 수 있습니다.
특히“붉은 날”에는 질을 항상 깨끗하게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 질 감염을 예방하기 위해 중요합니다. 따뜻한 물로 질을 청소하기 만하면됩니다. 또는 필요하다면 특히 월경 중에 포비돈-요오드 (비누 아님)가 함유 된 여성용 클렌징 제품을 사용할 수도 있습니다.
월경주기의 6 ~ 13 일에
이것은 생리의 마지막 날이며, 나오는 피가 조금씩 사라질 것입니다. 난소가 다음 생리주기를 위해 다시 난자를 방출하기 시작했기 때문에 에스트로겐 수치가 다시 상승하기 시작합니다.
에스트로겐의 증가는 뇌의 세로토닌과 도파민의 증가에 영향을 미치고 뇌로의 혈류를 증가시킵니다. 이것은 당신이 정신적으로나 육체적으로 더 나아질 것입니다. 이것은 에스트로겐이 근육이 포도당을 더 잘 흡수하도록 도와서 에너지를 더 잘 사용할 수 있기 때문일 수 있습니다.
생리주기 14-15 일
이것은 배란의 일반적인시기입니다 (신체가 난자를 방출 함). 현재 에스트로겐 호르몬은 절정에 달하며 성욕이 높습니다. 배란기 즈음에 성관계를하면 임신 가능성을 높일 수 있습니다.
배란시 기저 체온이 약간 상승하고 자궁 경부의 점액이 변화하는 등 다양한 징후를 통해 배란시기를 추정 할 수 있습니다. 배란시기가 가까워지면 자궁 경부 점액이 달걀 흰자처럼 두껍고 투명하며 탄력있게 보입니다.
배란기 즈음에는 운동 할 때주의해야합니다. 연구에 따르면 여성의 무릎 관절이이시기에 느슨해지는 경향이있어 부상을 입기 쉽습니다.
월경주기의 16-28 일에
이번에는 월경 전이라고 할 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.
- 피부가 더 기름 져서 쉽게 여드름이 생길 수 있습니다
- 빨리 피곤함
- 가슴이 꽉
- 두통 또는 편두통
- 화 내기 쉬움
- 변화 경험 기분
- 허리 통증
- 부푼
- 식욕 증가 또는 음식 갈망. 유지하지 않으면 체중이 증가 할 수 있습니다. Everyday Health에 의해보고 된 바와 같이, 연구에 따르면 여성은이 단계에서 지방과 탄수화물이 많은 음식을 먹고 싶어하는 경향이 있으며, 이로 인해 신체에 과도한 칼로리가 발생합니다.
월경이 다가 오면 월경 전 증상이 더 잘 보입니다. 이것은 난자가 수정되지 않으면 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 감소하기 시작하기 때문에 일반적입니다. 또한 월경이 발생합니다 (월경 1 일로 계산).
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