차례:
파트너와 말다툼을하거나 말다툼을 할 때, 상대방에게 부정적인 말을한다는 사실을 종종 깨닫지 못할 수 있습니다. 물론이 모든 것은 당시 압도적 인 감정 때문입니다. 그러나 논쟁 중에 파트너에게 말하지 말아야 할 단어가 있습니다. 그렇지 않으면 당신과 당신의 파트너가 줄을 서 있습니다. 그 말없는 단어는 무엇입니까?
파트너와 싸울 때 "절대 다시"라고 말하지 마십시오.
결혼 및 가족 치료사 인 Dan Neuharth 박사에 따르면 "다시는 안된다"라는 말이 관계에 역효과를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 당신과 당신의 파트너가 문제가있을 때, 당신은 속으로 "나는 더 이상 당신에게 의존하지 않을 것입니다", "나는 더 이상 그의 말을 너무 많이 믿지 않을 것입니다", 그리고 다른 많은 문장들을 중얼 거립니다.
대부분의 사람들은 무의식적이고 감정적 인 상태에서 "다시는 안된다"고 맹세합니다. 그런 약속으로 자신을 보호함으로써 실망에 대처할 때, 일반적으로 분노를 계속 유지하고 해결하지 않기로 선택합니다.
당신은 수천 개의 언어를 침묵시키고 파트너와 논의하지 않고 긴밀하게 유지할 것입니다. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만,이 말은 당신의 마음을 채우고 당신의 관계와 당신의 파트너를 영구적으로 손상시킬 수 있습니다.
그러나 "다시는 안된다"라는 단어가 당신이 피해자 인 학대적인 관계를 의미하지는 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 대신, 당신이 그러한 관계에 있다면 "다시는 안된다"라는 말을해야합니다. 당신은 "나는 더 이상 그에게 고문당하는 것을 용납하지 않을 것입니다."라고 말할 의무가 있습니다.
Neuharth는 "never again"이라는 단어는 실제 사소한 문제도 해결할 수있을 때 항상이 단어를 사용하는 사람들을위한 것이라고 말합니다.
그가 함께 일한 환자의 사례를 기반으로 "다시는"이라는 단어의 힘이 관계에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 자신이 피해자라고 생각하는 사람들은 그것을 수년 동안 유지하고 대신 문제가 해결되지 않게하여 별거로 이어집니다.
파트너와 모든 문제에 대해 이야기하십시오.
Neuharth는 문제가있을 때 취해야 할 첫 번째 단계는 "절대 다시는"이라는 단어로 자신을 보호하는 것이 아니라 공개적으로 이야기하는 것이라고 말합니다. 파트너에게 문제에 대한 당신의 견해와 당신의 느낌에 대해 이야기하십시오.
쉽지 않습니다. 파트너가 자신을 방어하는 것처럼 행동하고 당신의 감정을 알고 싶지 않을 것입니다. 그러나 파트너에게 당신이하는 일이 관계를 더 좋게 만드는 방법이라고 설득하십시오.
당신이 관계를 맺는 것에 동의하면 당신과 당신의 파트너는 서로의 자존심을 낮추고 "나와 당신"이 "우리"가되게해야합니다. 다가오는 모든 문제가 상호 행복을 위해 해결되도록. 발생하는 모든 문제는 양측의 해결책 없이는 스스로 해결할 수 없습니다.
당신의 마음에있는 독성 생각을 제거하십시오. "다시는 안된다"라는 단어는 관계를 건강하지 않게 만들 수있는 독극물 중 하나입니다. 대신, 성장을 시작해야하는 가장 중요한 것은 건강에 해로운 관계를 피할 수있는 좋은 의사 소통이라는 점을 스스로에게 심어줍니다.
정직하고 열린 의사 소통은 손상되었을 수있는 관계를 복구 할 수 있습니다. 문제를 겪을 때 서로의 의견과 감정에 대해 이야기하면 당신과 당신의 파트너는 좋은 관계를 유지해야한다는 것을 이해할 수 있습니다.
문제를 당신과 당신의 파트너 사이의 관계를 강화하기위한 수업과 테스트로 생각하십시오. 그래서 "다시는 안 돼"라고 말하는 대신 "다시 시도 해보자"로 자신을 격려하는 것이 훨씬 낫습니다.
