차례:
에너지 음료를 쉽게 찾을 수 있습니다. 에너지 드링크 근처 상점에서. 일반적으로이 음료는 몸이 피곤할 때 남성의 체력을 높이고 회복 속도를 높이기위한 주요 수단으로 사용됩니다. 그러나 그것을 마신 후에는 종종 심장이 빠르게 뛰는 것을 느낄 수 있습니다. 그래서 이것은 정상입니까? 여기에 설명이 있습니다.
에너지 드링크는 심장을 뛰게합니다. 정상입니까?
대부분의 에너지 드링크에는 카페인, 타우린, 구아 란 및 기타 다양한 각성제가 포함되어 있습니다. 글쎄, 이러한 물질의 함량은 신체를 더 신선하고 강력하며 체력으로 가득 차게 만듭니다. 또한 뇌가 더 집중되고 환경을 인식하게합니다.
유익 해 보이지만 실제로 이런 종류의 음료가 신체에 많은 해를 끼친다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 특히 카페인 함량에서.
커피 한 잔과 비교할 때 에너지 드링크는 실제로 5 배 더 많은 카페인을 함유하고 있습니다. 사실, 커피 한 잔을 마시는 것만으로도 심장이 뛰는 경우가 있습니다. 한 번에 5 잔의 커피를 마신다면 그 효과는 확실히 그보다 훨씬 더 나쁠 것입니다.
카페인은 차 또는 커피 한잔과 같이 소량으로 섭취하면 안전하다고 선언됩니다. 그러나 카페인 함량이 400mg (mg) 이상이면 건강에 위험 할 수 있습니다.
그것은 신체의 신경계를 자극 할뿐만 아니라 대부분의 카페인은 심장을 비정상적으로 뛰게합니다. 심장이 빠르고 불규칙하게 느껴집니다. 의학적으로이 상태를 부정맥이라고합니다.
어째서?
미국 노스 캐롤라이나 대학의 심장 전문의 인 Kevin R. Campbell, MD는 에너지 음료를 마시기 때문에 심장이 뛰는 것은 평범한 두근 거리는 느낌이 아니라는 것을 밝혔습니다. 그러나 계속 허용하면이 상태는 심장 마비, 뇌졸중, 심지어는 생명을 위협 할 수도 있습니다.
에너지 드링크가 혈류로 들어가는 데 오래 걸리지 않습니다. 에너지 드링크를 마신 후 약 15-45 분 만에 혈압과 심박수가 증가하기 시작합니다.
2009 년 The Annals of Pharmacotherapy 저널에 발표 된 연구에 따르면, 에너지 음료를 마신 사람은 평균적으로 분당 5-7 회의 심박수 증가를 경험할 것입니다.
카페인 외에도 에너지 음료의 타우린 함량은 심장에 과부하를 줄 수 있습니다. 타우린에는 유황과 단백질이 포함되어있어 체내에 축적되면 신장이 여과하기 어렵게 만듭니다.
신체에 타우린이 많을수록 심장에 더 많은 칼슘이 축적됩니다. 결과적으로 심장 박동이 불규칙 해지고 심장 마비를 유발할 수 있으며 갑작스런 심장 사망 (갑작스런 심장사).
하루에 에너지 드링크를 마실 수있는 안전 한도는 얼마입니까?
일반적으로 심장은 휴식시 분당 60-100 회 박동합니다. 심박수가 분당 100 회보다 빠르면 잠시 동안 에너지 음료를 마시지 않아야합니다. 특히 심장병이나 고혈압 (고혈압)이있는 경우.
에너지 드링크를 마시기 전에 먼저 포장의 카페인 함량을 확인하십시오. 대부분의 에너지 드링크에는 120-200mg의 카페인이 포함되어 있지만 일부는 캔당 300-500mg까지 높습니다.
불행히도 모든 에너지 드링크가 포장에 카페인의 양을 포함하는 것은 아닙니다. 사실, 카페인 섭취량을 하루 400mg으로 제한해야 신체에 안전합니다.
해결책으로 에너지 음료를 물로 대체하여 탈수를 치료하십시오. 카페인이 함유 된 음료는 몸을 신선하게 만드는 대신 실제로 많은 양의 물을 잃게합니다.
탈수를 예방하는 것 외에도 물을 마시면 몸에 축적 된 독성 물질을 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 운동 후 물을 많이 마시면 몸이 건강하고 건강하게 유지됩니다.
심장이 불규칙적으로 뛰고 과도한 불안이 동반되면 즉시 의사와 상담하십시오.
엑스
