애플 사이다 식초를 과도하게 섭취하면 안되는 이유는 무엇입니까?

차례:

애플 사이다 식초는 신체에 무수한 이점이 있습니다. 그러나 다량 섭취하면 실제로 문제가 발생할 수 있습니다. 치아 상태부터 소화, 혈당 수치까지 영향을 미칠 수 있습니다.

기본적으로 사과 사이다 식초는 사과와 효모의 조합입니다. 효모는 사과에있는 설탕을 알코올로 전환합니다. 모든 가공 과정에서이 식초에는 마침내 아세트산, 물, 비타민 및 미네랄이 포함됩니다.

사과 식초는 신체에 다양한 효능이 있습니다. 동물과 인간을 대상으로 수행 된 여러 연구에 따르면이 식초는 지방 연소를 증가시키고, 체중을 줄이며, 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 민감성을 증가시키고, 가방 건강 및 기타 기능을 향상시킬 수 있습니다.

불행히도, 사과 식초는 특히 과도하게 또는 너무 많이 섭취 할 때 부작용이있을 수 있습니다. 다음은 몇 가지 효과입니다.

애플 사이다 식초는 음식이 위장을 떠나는 속도와 음식이 하부 소화관으로 들어가는 속도를 줄여 혈당 급증을 예방하는 데 도움이됩니다. 따라서 과도한 식초는 소화관에서 혈류로 음식을 흡수하는 과정을 느리게 만듭니다.

Bio Med Central에 발표 된 연구에 따르면 사과 식초 2 테이블 스푼 (30ml)이 포함 된 물을 마시면 물만 마시는 것보다 음식이 위에 남아있는 시간이 크게 늘어납니다.

이는 일반적으로 제 1 형 당뇨병 환자에서 발생하는 위 마비 환자의 경우 더욱 그렇습니다. 위 마비에서는 위의 신경이 제대로 작동하지 않아 음식이 위에 너무 오랫동안 남아 있고 평소 속도로 비워지지 않습니다..

산도 때문에이 식초는 위 상태를 악화 시키거나 사람들을 메스 꺼워지게 만들 수 있습니다. 사과 식초를 마시면 산도 때문에 인후염이 직접적으로 발생합니다. 그러나 이것은 드문 부작용입니다.

따라서 소화 불량을 경험하거나 삼키는 데 어려움이있는 사람들은 사과에서 추출한이 식초를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

산성 음식과 음료는 치아 법랑질을 손상시키는 것으로 나타났습니다. 지속적으로 마모되는 치아 법랑질은 충치와 같은 추가 손상을 유발할 수 있습니다.

또한 희석되지 않은 사과 식초는 직접 섭취하면 치아를 손상시킬 수 있습니다. 또한, 많은 양과 장기간에 걸쳐 사과 사이다 식초는 치아에 황색 효과를주고 치아를 민감하게 만들 수 있습니다.

애플 사이다 식초는 과도하게 섭취하면 식도에 손상을 줄 수 있습니다. 영양사 Katherine Zeratsky에 따르면 식도 자극은 특히 장기간 사용시 과다한 사과 식초의 부작용 일 가능성이 가장 높습니다.

따라서 먼저 식도 벽이 농축 식초 에센스에 직접 달라 붙는 것을 방지 할 수있는 물과 식초를 섞으십시오.

다량의 사과 사이다 식초를 마시면 칼륨 수치가 너무 낮아져 자극을받을 수 있습니다. 신체는이 식초를 소화하는 데 필요한 과정으로 더 많은 칼륨을 방출합니다. 낮은 칼륨 수치는 피로, 변비, 근육 손상 또는 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

사실, 사과 사이다 식초가 혈중 칼륨 수치와 뼈 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 드뭅니다.

그러나 낮은 칼륨과 골 손실이 사과 식초와 고용량으로 장기간 관련이 있다는보고가 있었다.

이 경우 28 세 여성이 물에 희석 한 사과 사이다 식초 250ml를 섭취했습니다. 그는 6 년 동안 매일 그것을 소비했습니다.

병원에 입원했을 때 의사는 그 여성이 혈액 화학에서 칼륨과 기타 물질의 수치가 낮다고 말했습니다. 게다가 그 여성은 골다공증 진단을 받았습니다. 이 사례를 본 의사들은 애플 사이다 식초가 다량으로이 상태에 영향을 미친다고 의심했습니다.

사과 사이다 식초를 섭취하면 뼈에 더 많은 미네랄 침전물을 사용하여 혈액의 산 균형을 유지합니다. 따라서이 산 수준은 뼈의 미네랄 양을 줄일 수 있습니다.

Medscape General Medicine에보고 된이 식초의 대부분의 섭취는 항 혈당 효과로 인해 신체의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

어떤 경우에는 이것은 저혈당증으로 이어질 수 있으며, 뇌에 대한 혈당 력을 감소시켜 의식을 잃고 심지어 혼수 상태를 초래할 수 있습니다.

너무 많은 양은 치명적일 수 있기 때문에 당뇨병 환자는 사과 사이다 식초를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담해야합니다.

사과 식초 섭취 제한하기. 소량부터 점차적으로 시작하십시오. 신체의 내성에 따라 하루 최대 2 큰술 (30ml)의 음식을 섭취하십시오.
빨대 사용 즉시이를 치지 않도록 술을 마실 때.
희석하거나 물에 섞어 드세요 숟가락을 쓰다 치아에 너무 많은 산에 대한 노출을 줄입니다.
입을 헹구십시오. 사과 식초가 들어있는 음료를 마신 후 입을 헹구십시오. 또는 추가 에나멜 손상을 방지하려면 사과 사이다 식초 용액을 마신 후 30 분 후에이를 닦으십시오.
사과 식초를 피하십시오 위 마비가있는 경우.
위 마비가있는 경우 사과 식초를 피하거나 하루에 1 티스푼 (5ml)으로 제한하십시오.