프리랜서로 일하는 사람들의 스트레스를 예방하는 방법

프리랜서 또는 프리랜서 작업은 종종 사무실에서 일하는 것보다 낫다고 간주됩니다. 그 중 하나는 스트레스 요인이 너무 높지 않기 때문입니다. 분명히 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 프리랜서에서 스트레스를 예방하는 방법을 모르면 끝없는 일정으로 인해 정신 건강이 실제로 방해받을 수 있습니다.

직장에서 스트레스를 예방하는 방법 프리랜서 ?

노동자 프리랜서 직장인이 경험하는 스트레스에서 반드시 자유롭지는 않습니다. 여전히 재정적 문제와 일하는 데 장애가있을 수 있습니다.

프리랜서는 또한 고립감으로 이어질 수 있으며 수면 문제가 발생하기 쉽습니다.

직장으로 인한 스트레스는 피하기 어렵지만 다음과 같은 방법으로 예방할 수 있습니다.

1. 하루의 근로 시간 결정

근무 시간 프리랜서 매우 유연합니다. 그러나 잘못 사용하면 일과 휴식 사이의 명확한 경계를 잃어버린다는 스트레스를받을 수 있습니다.

일하는 시간을 주당 40 시간 또는 하루에 8 시간 이하로 제한하십시오.

4 시간마다 점심을 먹거나 휴식을 취하거나 직장 밖에서 다른 사람들과 대화를 나눕니다. 30 분마다 5 분 동안 눈을 쉬는 것을 잊지 마십시오.

2. 과로로부터 자신을 제한하십시오

업무 관련 스트레스를 예방하는 가장 중요한 방법 프리랜서 자신에게 굳건합니다. 메시지 확인 및 답장 습관 피하기 이메일 가장 중요한 문제를 제외하고 근무 시간 이후.

긴 하루 일과를 마치고 지친 몸을 회복하기 위해 휴식 시간을 사용하십시오.

또한 이러한 제한을 클라이언트 또는 함께 작업하는 모든 사람에게 적용해야합니다. 업무 시간 중에 만 메시지에 응답한다는 점을 분명히하십시오. 이렇게하면 휴식 시간이 중단되지 않습니다.

3. 집과 직장 밖에서 취미를 찾고

업무 관련 스트레스를 예방하는 또 다른 방법 프리랜서 마음을 상쾌하게하는 취미를 찾는 것입니다. 일과 일상 생활에서 마음을 분리 할 수있는 취미를 가지십시오.

스포츠, 스포츠 등 야외 활동과 관련된 취미를 가질 수 있습니다. 여행 , 또는 사진.

취미가 무엇이든 집에서하지 않도록하여 일정 밖에서 일하고 싶은 충동을 유발하지 않도록하십시오.

4. 다른 사람들과 어울리기

작업 프리랜서 다른 사람들과 거의 어울리지 않기 때문에 고립감을 만들 수 있습니다. 고립감은 점차 스트레스로 이어져 업무 생산성이 저하 될 수 있습니다.

사회적으로 활동함으로써 프리랜서의 스트레스를 예방할 수 있습니다.

휴식을 취하지 않고 업무 시간을 효과적으로 추적 할 수 있다면 바쁜 업무가 다른 사람과 교류하는 데 장애가되어서는 안됩니다.

5. 집이 아닌 직장 찾기

대부분의 노동자 프리랜서 집에서 일하십시오. 그러나 사무실처럼 항상 일하는 장소로 사용된다면 집도 지루할 것입니다.

일로 인한 스트레스를 예방하는 한 가지 방법 프리랜서 당신을 더 편안하게 해주는 직장을 찾는 것입니다. 커피 숍, 카페, 공개 된 공공 장소 또는 원하는 다른 장소에서 일해보십시오.

일처럼 사무실이든 프리랜서 둘 다 장점과 단점이 있습니다.

일과 일상의 균형을 잘 유지하지 못하는 경우 두 가지 모두 스트레스를 유발할 수 있습니다.

일로 인한 스트레스를 예방할 수있는 모든 방법이 충분하지 않은 경우 프리랜서 , 이러한 유형의 작업에 적합하지 않을 수 있습니다.

신체적 또는 정신적 건강에 영향을 미치지 않도록 자신의 상태에 맞는 작업 유형을 더 깊이 파헤쳐보십시오.