차례:
- 메이플 시럽의 영양 성분
- 1. 칼로리
- 2. 매크로 영양소
- 3. 비타민과 미네랄
- 4. 산화 방지제
- 메이플 시럽의 다양한 건강상의 이점
- 1. 염증에 대하여
- 2. 암 위험 감소
- 3. 건강한 피부 유지
- 4. 원활한 소화 시스템
단 음식은 다이어트 프로그램을 운영하는 사람들에게 가장 큰 적입니다. 그 이유는 단 음식이 가능한 한 잘 통제되지 않으면 체중이 급격히 증가 할 수 있기 때문입니다. 시럽 단풍 당신에게 더 안전한 설탕을 대체하는 대체 천연 감미료가 될 수 있습니다. 그러나 시럽의 영양 성분과 이점을 알고 있습니까? 단풍 건강을 위해? 아래에서 전체 리뷰를 확인하세요.
메이플 시럽의 영양 성분
시럽 단풍 나무 수액으로 만든 단풍 자연적인 과정을 통해 처리됩니다. 시럽 색 단풍 꿀과 매우 비슷하며 갈색과 질감이 두껍습니다.
자연적으로 만들어지기 때문에이 감미료는 설탕보다 영양가가 높고 건강하다고 믿어집니다. 시럽 때문이야 단풍 백설탕이나 고 과당 병 시럽보다 높은 수준의 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 식물 화학 물질을 함유하고 있습니다.
시럽의 영양 성분을 더 명확하게 확인하려면 단풍 , 아래에서 하나씩 벗겨주세요.
1. 칼로리
칼로리는 모든 사람이 필요로하는 중요한 섭취량입니다. 시럽의 칼로리 함량 단풍 꿀의 칼로리 함량과 매우 유사합니다. 시럽 1 큰술마다 단풍 52 칼로리, 꿀은 같은 비율로 64 칼로리를 함유하고 있습니다.
2. 매크로 영양소
다량 영양소 또는 다량 영양소는 탄수화물, 단백질 및 지방으로 구성됩니다. 이러한 영양소는 성장, 발달 및 정상적인 신체 기능에 필요합니다. 또한 신체는 에너지와 신체 대사를 형성하기 위해 다량 영양소가 필요합니다.
시럽 1 큰술 단풍 13.5g의 탄수화물을 함유하고 있지만 12.4g 만 설탕에서 나옵니다. 또한이 시럽에는 동일한 용량에 0.1g의 지방이 포함되어 있습니다.
3. 비타민과 미네랄
비타민과 미네랄 함량으로 판단하면 시럽 100g 당 단풍 있다:
- 7 % 칼슘
- 6 % 칼륨
- 7 % 철
- 28 % 아연
- 망간 165 %
시럽이 단풍 충분히 높은 미네랄, 특히 망간과 아연을 포함합니다. 즉, 시럽 단풍 귀하의 일일 미네랄 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 설탕 함량에도주의해야합니다. 왜냐하면 시럽 단풍 2/3의 자당 (알갱이 설탕과 같은)과 67 %의 설탕을 함유하고 있습니다. 과도하게 섭취하면 비만, 제 2 형 당뇨병 및 심장병과 같은 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
4. 산화 방지제
Healthline에서보고 한 연구에 따르면 시럽 단풍 24 가지 항산화 제를 함유하고 있습니다. 주요 항산화 제에는 벤조산, 갈산, 신 남산 및 카테킨, 에피카테킨, 루틴 및 케 세틴과 같은 다양한 플라 바 놀이 포함됩니다.
항산화 제는 자유 라디칼과 싸우고 산화 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 산화 손상은 노화 문제와 암과 같은 다양한 질병을 유발합니다.
메이플 시럽의 다양한 건강상의 이점
출처: Dr. Hyman
자, 이제 시럽에 포함 된 다양한 영양소를 알았습니다 단풍 . 설탕 함량이 상당히 높더라도 메이플 시럽의 이점을 얻을 수 있습니다. 예, 과도하지 않고 적절한 용량으로 사용한다면.
시럽의 장점 단풍 건강을 위해:
1. 염증에 대하여
시럽의 높은 항산화 함량 단풍 관절염, 대장염 및 심장병과 같은 여러 염증성 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 항산화 성분은 조기 노화와 면역 저하의 원인이되는 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.
2. 암 위험 감소
다시 말하지만, 시럽의 항산화 성분은 단풍 신체에 수많은 이점을 제공하며, 그중 하나는 DNA 손상 및 돌연변이로부터 세포를 보호하는 것입니다. 아시다시피 DNA 돌연변이는 신체 암의 기원입니다.
그래도 시럽에 의지 할 수 없어 단풍 암 위험을 낮추기 위해 단독으로. 그러나 적어도 건강에 적합한 천연 감미료 유형을 선택하면 위험을 줄일 수 있습니다.
3. 건강한 피부 유지
꿀과 크게 다르지 않고 시럽을 발라 단풍 피부에 닿으면 피부 염증, 발적, 검은 반점 및 건조한 피부를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 시럽의 장점 단풍 이것은 우유, 요구르트, 밀 또는 꿀과 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
이러한 천연 성분을 혼합하여 피부에 수분을 공급하는 동시에 박테리아와 자극의 징후를 줄일 수있는 천연 페이스 마스크를 만들 수 있습니다.
4. 원활한 소화 시스템
시중에 나와있는 대부분의 감미료는 헛배 부름, 경련 및 변비와 같은 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 좋은 소식은로드 아일랜드 대학의 최근 연구에 따르면 이러한 소화 문제는 시럽으로 완화 될 수 있다는 것입니다. 단풍 .
전문가들은 시럽이 단풍 이눌린이라고 불리는 탄수화물의 일종을 포함합니다. 이 이눌린은 위장에서 소화되지 않고 장내 기관에 직접 흡수되어 좋은 박테리아의 성장을 촉진하는 데 사용됩니다.
장에서 좋은 박테리아의 성장이 최적으로 유지되면이 박테리아는 소화계를 원활하게하고 면역계를 자극하는 데 도움이됩니다. 따라서 신체는 알츠하이머 병과 같은 만성 염증성 질환과 더 잘 싸울 수 있습니다.
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