차례:
탄산수라고도하는 탄산수는 이산화탄소 가스를 "주입"하는 물입니다. 이것은 물에 거품을 만듭니다. 소다에서 이러한 거품을 자주 볼 수 있습니다. 청량 음료의 거품과 함께 마실 때 특별한 느낌을줍니다. 탄산수의 기포가 몸에 전혀 영향을 미치지 않는다고 생각할 수 있습니다. 그러나 귀하의 가정이 잘못되었을 수 있습니다. 탄산수가 몸에 미치는 영향을 알고 싶으십니까? 이거 들어 봐.
탄산수가 몸에 미치는 영향은 무엇입니까?
의도적으로 물에 "주입 된"이산화탄소는 신체에 좋고 나쁜 영향을 미치는 것으로 보입니다. 아무것도?
소화 기관에 대한 탄산수의 이점
혀가 탄산수에 닿으면 이미 그 느낌을 느낄 수 있습니다. 이 감각은 일부 사람들에게 기뻐할 수 있습니다. 탄산수에 존재하는 약산은 입안의 신경 수용체를 자극 할 수 있습니다. 여러 연구에서 이것이 삼킴 능력을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 산성 pH가 있더라도 실제로 탄산수는 신체의 pH에 영향을 미치지 않습니다.
탄산수는 또한 변비에 문제가있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 탄산수를 마신 후 소화가 원활해질 수 있습니다. 이것은 또한 여러 연구에 의해 입증되었습니다.
산성이지만 탄산수는 위산 증가로 인한 속쓰림 완화에 도움이 될 수 있습니다. 기능성 소화 불량). 탄산수는 위장 활동을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
그러나 이것은 설탕에서 칼로리를 추가하지 않고 탄산수를 섭취하는 경우에만 효과적입니다. 안타깝게도 자주 접하는 탄산수는 청량 음료의 형태로 다양한 맛과 다량의 설탕이 첨가되어 있습니다. 사실,이 청량 음료는 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
탄산수가 치아 건강에 미치는 위험성
탄산수의 또 다른 효과는 치아에 있습니다. 탄산수는 종종 충치와 관련이 있습니다. 산성 pH로 인해 치아의 법랑질 층이 침식되기 때문입니다. 그러나 이것이 반드시 사실은 아닙니다.
여러 연구에 따르면 청량 음료와 같이 설탕이 첨가 된 탄산수는 실제로 충치를 유발할 수 있습니다. 그러나 설탕을 첨가하지 않은 탄산수는 치아를 손상시키는 것으로 나타나지 않았습니다.
청량 음료의 산과 설탕은 충치에 중요한 역할을하는 것으로 보입니다. 이 둘의 조합은 에나멜 층을 침식시킬 수 있습니다. 따라서 치아를 건강하게 유지하려면 설탕이 포함되지 않은 탄산수를 선택하십시오.
뼈 건강에 미치는 영향
지금까지 탄산수가 뼈 손실을 유발할 수 있다고 들었을 것입니다. 그러나 이것은 단지 신화에 불과합니다. 탄산수는 뼈 건강에 영향을주지 않습니다.
뼈 손실에 영향을 미치는 것은 실제로 콜라입니다. 콜라는 탄산수와 다릅니다. 콜라 음료에는 인이 많이 포함되어 있으며 일반적으로 콜라 음료를 자주 섭취하는 사람들, 특히 여성은 칼슘 섭취량이 적습니다. 이것이 콜라가 뼈 손실을 유발할 수있는 이유입니다.
따라서 탄산 음료 나 콜라 음료를 자주 섭취하더라도 우유 또는 기타 칼슘 공급원을 계속 마셔야합니다. 우유 대신 탄산 음료를 사용하지 마십시오. 그러나 사실, 탄산 음료를 섭취하는 젊은 여성들은 종종 이러한 음료를 우유 대신 사용하여 뼈 건강을위한 칼슘 섭취가 제대로 이루어지지 않는다고 영양 연구 저널의 한 연구에 따르면.
엑스
