차례:
건강하고 빛나는 피부를 원하십니까? 식수가 해결책입니다. 무슨 말이에요? 대부분의 사람들은 식수가 몸에 수분을 공급한다는 사실을 알게됩니다. 그러나 물을 마시는 것도 피부에 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다. 이것을 일반 물 요법이라고합니다.
물 요법이 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다는 것이 사실입니까?
몸의 거의 75 %가 물입니다. 신체의 수분 함량이 감소하면 신체 전체를 덮는 층인 피부를 포함한 장기에 영향을 미칩니다.
피부에 물이 충분하지 않으면 건조하고 비늘이 생깁니다. 건성 피부는 잔주름이나 주름이 생기기 쉽습니다.
한편, 당신은 매일 땀과 소변의 형태로 체액을 잃습니다. 따라서 피부를 촉촉하게 유지하려면 체액을 보충해야합니다.
The Few Institute의 소장이자 시카고 대학의 성형 외과 임상 강사 인 Julius Few, M.D.에 따르면 콜라겐을 지원하는 다양한 피부 구조가 효과적으로 작용하려면 물이 필요합니다. 피부가 촉촉하고 촘촘하고 탄력이있을 때 자극과 짙은 반점을 유발할 수있는 이물질의 유입을 줄입니다.
또한 물은 최적의 피부 수분을 유지하고 피부 세포에 필수적인 영양소를 제공하는데도 중요합니다. 물은 충분한 피부 조직을 공급하고 피부 탄력을 개선하여 피부 노화, 주름 및 잔주름의 징후를 지연시킵니다.
충분한 물을 마시면 건선 및 습진과 같은 피부 질환을 예방할 수 있습니다. 물은 또한 대사율을 높이고 소화 시스템을 촉진하여 신체의 독소를 제거 할 수 있습니다. 이것은 당신을 건강하고 빛나는 피부로 남겨줄 것입니다.
피부에 유익한 물 테라피하는 법
- 아침에 일어나 자마자 적어도 4 ~ 6 잔을 마신다. 각 잔에 약 160-200ml의 물. 공복에 이것을하십시오. 물은 상온이거나 미지근해야합니다. 레몬 주스를 넣을 수도 있습니다.
- 물을 마신 후에이를 닦으십시오. 다음 45 분 동안 아무것도 먹지 마십시오. 그 후, 일상을 계속하십시오. 이 45 분 동안 조깅이나 요가와 같은 가벼운 신체 활동을 할 수 있습니다.
- 각 식사 사이에 2 시간을 허용하십시오. 이 두 시간 동안 아무것도 마시거나 먹지 마십시오. 예를 들어, 15 분 동안 아침, 점심, 저녁 식사를 한 후 다음 2 시간 동안 아무것도 먹거나 마시지 마십시오.
- 한 번에 4 ~ 6 잔을 마실 수 없으면 물 한잔 사이에 몇 분간 휴식을 취하십시오.
피부를 촉촉하게 유지하는 또 다른 팁
충분한 물을 마시는 것 외에도 목욕 후 2 분 동안 보습 크림을 바르는 등 피부를 촉촉하게 유지하는 여러 가지 방법이 있습니다. 피부는 목욕 후 사용하는 제품에 여전히 민감하여 더 잘 흡수됩니다.
콩기름과 아보카도 오일과 같이 피부에 수분을 공급하는 성분이 포함 된 보습제를 선택하십시오. 이 두 천연 오일은 피부가 건조 해지는 것을 방지하는 데 유용합니다.
이 천연 오일에는 리놀레산과 같은 천연 피부 유연제가 포함되어 있습니다. 이것은 피부가 수분을 가두어 부드러움과 수분 공급에 절실히 필요한 수분을 유지하도록 도와줍니다.
이러한 천연 성분 외에도 요소와 라우로 마크로 골이 포함 된 보습제를 선택할 수도 있습니다. 요소는 수분을 차단하고 박테리아로부터 보호하기 때문에 피부 보습에 유용합니다. lauromacrogol은 건조한 피부로 인한 불편한 감각으로부터 피부를 보호하는 국소 마취제입니다.