차례:
러닝 머신에서 조깅을 10 분만하면 마치 수영장에서 물이 튀는 것처럼 보이는데, 왜 어떤 사람들이 운동을하고 땀을 흘리는 지 궁금한 적이 있습니까?
지금까지 과도한 발한에 대한 답은 체지방률 (체내 지방이 많을수록 더 빨리 뜨거워 짐) 및 체력 수준 (건강해질수록 땀이 적음)과 같은 특정 요인에만 초점을 맞추 었습니다. 사실 그렇게 간단하지 않습니다.
어떤 사람들이 다른 사람들보다 땀을 더 많이 흘리는 이유를 이해하려면 먼저 인간이 땀을 흘리는 이유를 이해해야합니다.
인간은 왜 땀을 흘리나요?
인체에는 피부에 박혀 몸 전체에 퍼지는 약 2 ~ 5 백만 개의 땀샘이 있습니다. 땀샘은 생리적 특성에 따라 다른 양의 땀을 분비합니다.
예를 들어, 여성은 남성보다 땀샘이 더 많지만 남성 땀샘은 더 활동적인 경향이 있습니다. 즉, 동일한 수의 활성화 된 땀샘과 동일한 강도의 체온 및 신체 활동으로 인해 남성은 자연스럽게 땀을 더 빨리 땀을 흘리며 여성보다 더 많은 땀을 생성합니다.
하지만 그 외에 땀의 양은 신체 외부의 몇 가지 다른 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어, 커피를 마시면 카페인이 발한을 증가시킬 수 있습니다. 알코올 섭취와 흡연은 또한 땀을 흘리기 쉽게 만듭니다. 합성 섬유를 착용하면 몸에 열이 가둬 져 더 빨리 덥고 땀에 젖게됩니다.
증가 된 환경 온도와 신체적 움직임은 또한 땀샘이 땀을 생성하도록 유발할 수 있습니다. 예를 들어 체온이 낮은 사람은 운동 중에 더 빨리 땀을 흘리면서 땀을 더 효율적으로 생성하는 반면, 앉아있는 (덜 활동적인) 사람은 더 빨리 예열되고 같은 강도로 운동 할 때 더 많이 땀을 흘릴 수 있습니다. 또한 과체중 인 사람은 지방이 체온을 높이는 열전 도체 (절연체) 역할을하므로 정상 체중 인 사람보다 땀을 더 많이 생성합니다.
체형은 지방이 아니라 땀의 양을 결정하는 데 더 많은 역할을합니다.
Men 's Health에보고 된 시드니 대학의 한 연구에 따르면 신체 크기는 체력이 아닌 과도하게 땀을 흘리는 경향이있는 사람의 차이를 만듭니다. 연구팀은 다양한 범위의 체력과 신체 크기를 가진 28 명의 자원 봉사자를 연구하고, 땀 생성 수준과 체온 변화를 측정하기 위해 다양한 강도로 일련의 60 분 사이클링 테스트를 실시했습니다.
결과적으로 같은 무게와 같은 속도로 페달을 밟는 두 사람은 한 사람은 짧고 뚱뚱하고 다른 한 사람은 키가 크고 가늘어도 같은 속도로 몸을 데울 수 있습니다.
이러한 결과는 체지방이 많은 사람들이 과도하게 땀을 흘리는 경향이 있다는 대중적인 가정을 완전히 반박하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 체지방 비율이 더 높은 당뇨병 환자는 건강한 사람보다 땀을 더 많이 (그러나 더 느리게) 땀을 흘리는 경향이 있습니다. 몸이 식는 데 시간이 더 오래 걸리지 만 지방 자체의 열적 특성 때문일뿐만 아니라 신체가 더 많은 체질량을 전달하기 위해 얼마나 열심히 일하기 때문입니다.
과도한 발한은 문제의 징후 일 수 있습니다
"과도한 발한"에는 두 가지 상태가 있습니다. 하나는 인간의 생리와 환경 (위에서 설명한 바와 같이)의 변화로 인해 자연스럽고 다른 하나는 다한증으로 알려진 의학적 상태입니다. 다한증은 스트레스가없는 정상적인 상황과 환경에서 사람이 땀을 많이 흘리기 시작하는 상태이며 온도 나 움직임의 변화와 관련이 없습니다. 전 세계 인구의 3 %가 다한증을 앓고 있습니다. 다한증은 손, 발, 겨드랑이의 세 가지 주요 부분에 영향을 미치며 때로는 신체의 다른 부위를 포함합니다.
다한증의 원인은 아직 알려지지 않았지만, 많은 전문가들은 과도한 발한 자극이 반응 시스템의 활동에서 비롯된 것이라고 의심합니다. 비행의 싸움 과잉 활동적인 뇌에서 왜곡 된 신호를 신체의 주요 땀샘으로 보냅니다. 즉, 몸을 식 히려는 신체 부위가 새는 수도꼭지처럼 지속적으로 작동한다는 의미입니다. 알약, 국소 크림, 보톡스 (손, 얼굴 또는 겨드랑이에 여러 번 주사) 및 전기 요법과 같은 경구 약물을 포함하여 다한증에 대한 비수술 적 치료법이 몇 가지 있습니다.
