차례:
나이가 들어감에 따라 신체의 다양한 장기들도 노화를 경험하게됩니다. 구강은 그중 하나입니다. 예를 들어, 치아가 노랗게 변하기 시작하고 치아 법랑질이 얇아지기 시작하며 치아가 충치에 걸리기 쉽습니다. 따라서 너무 늦기 전에 구강 건강에 대한 조치를 취하는 것이 중요하다는 인식을 높이는 것이 필요합니다. 다음 설명을 확인하십시오.
나이에 따른 구강 건강 저하
Muhammadiyah University of Purwokerto에서 연구를 시작하면서 WHO는 40 세 이상을 노인으로 분류합니다. 따라서 40 세 이상이 된 분들은 구강의 건강을보다 잘 유지하는 것이 중요합니다.
사실 이빨은 아주 튼튼합니다. 그러나 그것이 손상 될 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. health.harvard.edu에 따르면, 씹기, 물기 또는이를 갈기와 같은 일상적인 활동은 법랑질의 바깥층을 부식시킬 수 있습니다.
또한 구강 및 치아 건강은 산성 함량이 높은 음식과 음료의 영향을받습니다. 예를 들어 과일 (오렌지, 레몬)에서 청량 음료까지.
그러면 치아가 황변하는 것을 발견하면 이는 주로 나쁜 음식이나 습관의 결과입니다. 커피, 차, 담배는 치아가 예전처럼 하 얗지 않은 이유입니다.
구강 건강 유지의 중요성
구강 건강이 신체의 전반적인 건강을 반영 할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 또한 구강의 문제는 신체에도 영향을 미칠 수 있습니다.
Mayo Clinic 페이지에서 시작된 입은 세균, 특히 소화관 및 호흡 기관으로 들어가는 진입 점 중 하나입니다. 구강에 세균이 있으면 질병이 몸을 쉽게 공격 할 수 있습니다.
구강 건강을 유지하면 신체는 면역 체계가 자연스럽게 신체를 보호 할 수 있도록 다양한 세균과 싸울 수 있습니다. 반면에 세균이 축적되어 체내로 들어가면 충치 나 감염, 질병 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
40 세가되는 구강 건강 유지 요령
기본적으로 구강 건강 (치아와 입)을 유지하는 것은 치아와 입을 정기적으로 청소하는 습관으로 돌아갑니다. 그러나 자세히 알지 못하는 몇 가지 사항이 있습니다.
정기적으로 양치질을 철저히
미국 치과 협회 (ADA)는이를 닦거나 닦을 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항을 권장합니다.
- 부드러운 강모가있는 브러시를 사용하여 하루에 두 번 치아를 닦으십시오. 모든 부위에 쉽게 닿을 수 있도록 칫솔의 크기와 모양이 입의 상태와 일치해야합니다.
- 3 ~ 4 개월마다 칫솔을 교체하거나 칫솔이 손상된 것 같으면 즉시 교체하십시오. 손상된 칫솔모는 제대로 청소되지 않습니다.
- 입과 치아 상태에 적합한 치약을 사용하십시오.
또한 건강한 치아와 입을 유지하기 위해서는 양치질 기술도 고려해야합니다. 이를 닦을 때마다 다음 기술을 사용해보십시오.
- 잇몸에 칫솔을 45도 위치
- 브러시를 움직이고 천천히 청소를 시작하십시오
- 씹는 데 자주 사용되는 치아의 바깥 쪽, 안쪽 및 부분을 문지릅니다.
사용하다
ADA 페이지에서 여전히보고되었는데 구강 청결제 칫솔만으로는 닿기 어려운 치아와 입 주변을 청소할 때 큰 이점을 제공합니다.
선택에서 구강 청결제, 내용을 고려해야합니다. 선택할 수 있습니다 구강 청결제 같은 내용으로 정유 구강의 청결과 신선도를 유지하고, 구강 문제를 일으키는 세균의 발생을 방지하고, 플라크와 충치의 발생을 방지하고, 치은염 (잇몸의 부기) 발생을 줄입니다.
사용하다 구강 청결제 또한 제품 포장에 명시된 것과 일치해야합니다. 명심하십시오. 구강 청결제 칫솔 대신 사용하는 것이 아니라 건강한 치아와 입을 유지하는 데 도움이됩니다.
하려고
치실 특수 치실을 사용하여 치아를 청소하는 방법입니다. 목표는 치아 사이에있는 음식 찌꺼기를 제거하는 것입니다.
이점 중 하나 치실 치아 사이에 끈적 거리는 층으로 인해 생기는 플라크를 방지하는 것입니다. 경화되어 치석이되는 플라크.
인도네시아 사람들에게는 흔한 일이 아니지만 치실 미국에 따르면 구강 위생을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 보건 복지부.
위의 세 단계는 특히 40 세 이상인 분들에게 강력히 권장됩니다. 나이가 들면서 원치 않는 건강 문제를 예방하기 위해 구강 및 치아 건강을 개선해야합니다.
