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정상적인 출산 중에 견딜 수없는 고통을 느끼는 것이 두렵습니까? 올바른 호흡 기술로 긴장을 풀면 출산 중 통증이 약간 줄어들 것입니다. 출산 중 불규칙한 호흡과 당황한 당신은 실제로 분만 과정을 더 오래 걸리고 더 많이 아프게 만들 수 있습니다. 정상적인 분만 중에 도움이 될 수있는 호흡법이 있는데,이 기술을 라마즈 법이라고합니다. 그게 뭐야? 어떻게? 다음 설명을 확인하십시오.
라마 제 방법은 무엇입니까?
Lamaze 방법은 임산부가 호흡을 조절하는 데 초점을 맞춰 정상 분만 중에 도움을주기 위해 사용되는 기술입니다. 따라서 정상적인 분만 중에 발생하는 통증의 가능성을 줄일 수 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 Lamaze 방법은 1950 년대에 Ferdinand Lamaze라는 프랑스 산부인과 의사가 처음 개발했습니다.
Lamaze International에 따르면 시간이 지남에 따라 Lamaze 방법의 목표는 임신 한 여성이 출산 할 수 있다는 자신감을 높이는 것입니다. 라마즈 수업은 임산부가 정상 분만 중 통증에 대처하는 법을 배우도록하여 임산부가 분만 중에 더 편안하고 안전하게 느끼도록 돕는 것을 목표로합니다. 사실 모든 여성이 정상적으로 출산 할 수 있으며 이는 자연스럽고 건강한 과정입니다.
라마즈 방법은 어떤가요?
Lamaze 방법은 통증을 줄이기 위해 호흡을 조정하는 것입니다. 호흡은 5 초 동안 심호흡을하고 5 초 동안 숨을 내쉬는 등 다양한 패턴으로 이루어지며 계속 반복합니다. 또 다른 패턴은 두 번 짧게 숨을 쉰 다음 숨을 내쉬는 것이므로“희희 우”처럼 들릴 것입니다.
규칙적이고 느린 호흡 패턴을 수행하면 심박수, 불안 및 통증 인식을 줄일 수 있습니다. 분만 중 집중하는 것도 호흡에 더 가깝기 때문에 통증에서 벗어나게됩니다. 규칙적인 호흡은 또한 귀하와 귀하의 아기에게 충분한 산소를 공급하여 분만을 훨씬 더 원활하게 만들어줍니다. 이것은 당신과 아기가 밖으로 나 가려고 노력하는 모두에게 위안을 줄 수 있습니다.
호흡 기술을 가르치는 것 외에도 Lamaze는 통증을 최소화하기 위해 촉각 이완 기술을 가르칩니다. 이 촉각 이완 기술을 통해 파트너는 분만에 참여할 수 있습니다. 파트너는 근육의 어느 부분이 긴장되어 있는지를 알게 된 다음 파트너가 근육을 만져 긴장된 근육을 이완하도록 도울 수 있습니다.
또한 분만 중에 라마즈를하는 데 집중해야합니다. 집중할 수있는 특정 물체를 선택하세요. 물체가 될 수도 있고 파트너의 눈을 바라 볼 수도 있습니다. 파트너의 눈을 들여다 보면 더 많은 힘을 얻을 수 있고, 파트너도 함께 호흡 패턴을 연습하고 집중력을 유지하도록 상기시키는 등의 작업을 할 수 있습니다.
통증 완화 외에도 Lamaze는 출산 중 에너지를 절약하도록 설계되었으므로 분만 중이나 분만 후 쉽게 피곤함을 느끼지 않습니다. 라마즈 방법을 더 배우고 싶다면 배울 기술이 많기 때문에 라마즈 수업을 듣는 것이 가장 좋습니다. 파트너를 초대하는 것을 잊지 마십시오!
엑스
