따뜻한 물과 찬물을 마시는 것이 더 건강할까요? & 황소; 안녕 건강

물은 우리에게 생명을줍니다. 우리 모두는 갈증을 풀기 위해 물을 마시는 것이 얼마나 맛있는 지 알고 있습니다. 그러나 건강에 가장 좋은 온도와 같은 물? 3.00 년 전 인도에서 시작된 아유르베 다와 한의학과 같은 고대 의약 시스템은 수온의 중요성과 신체에 미치는 영향을 강조합니다. 즉, 특정 조건에 따라 다르지만 둘 다 장점이 있습니다. 그럼 아래의 다양한 혜택을 살펴 보겠습니다!

따뜻한 물을 마시는 것의 이점

1. 원활한 소화에 도움

Ayurveda와 고대 중국 의학에 따르면 아침에 따뜻한 물 한 잔을 마셔야합니다. 따뜻한 물은 소화 시스템을 활성화시켜 소화 불량을 예방할 수 있기 때문입니다. 또한 따뜻한 물을 마시면 장으로가는 혈류를 자극하고 변비를 예방할 수 있습니다.

2. 몸에서 독소 제거

따뜻한 물을 마시는 것의 이점 중 하나는 해독입니다. 물은 몸의 모든 불순한 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 그 외에도 의사는 더 나은 해독 결과를 위해 따뜻한 물에 약간의 신선한 레몬 주스를 추가하는 것이 좋습니다. 레몬은 소화를 촉진하고 독소를 배출하는 반면 따뜻한 물은 동화에 너무 많은 에너지를 필요로하지 않습니다. 또한 꿀, 신선한 박하, 오이 조각, 계피 또는 사과 조각과 같은 다른 해독 성분을 추가하여 신체에 수분을 공급하고 독소를 제거 할 수 있습니다.

3. 노화 억제

노화를 억제하는 것은 따뜻한 물이 갖는 놀라운 이점입니다. 이미 설명했듯이 따뜻한 물은 몸에서 독소, 특히 조기 노화를 유발할 수있는 독소를 제거합니다. 기본적으로 피부 세포를 복구하고 피부 탄력을 높일 수 있습니다.

4. 코 막힘 완화

많은 사람들이 따뜻한 물이 코 막힘과 가래로 인한 기침으로 고통받는 사람들에게 매우 좋다는 것을 깨닫지 못합니다. 이것은 호흡기의 가래를 희석시키는 데 도움이되는 천연 거담제 역할을 할 수있는 따뜻한 물에 의해 발생합니다.

5. 혈액 순환

해독 외에도 따뜻한 물의 다음 이점은 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 따뜻한 물을 마시면 신경계에 축적 된 지방을 제거 할 수도 있습니다.

6. 고통과 싸워라

따뜻한 물은 신체 조직으로의 혈류를 증가시키기 때문에 통증에 대한 자연적인 도움으로 매우 잘 작용할 수 있습니다. 따라서 월경 중 관절통이나 경련이 자주 발생하는 경우 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.

찬물을 마시는 것의 이점

1. 운동 후 몸에 수분 공급

운동을하면 체온이 올라간다는 사실을 알아야합니다. 운동 후 체온을 낮추려면 찬물을 마시는 것이 좋습니다. 차가운 물은 몸이 심부 온도를 낮추는 데 도움이됩니다. 국제 스포츠 영양 학회지에 발표 된 연구에 따르면 냉수를 섭취 한 참가자는 상온의 물을 마신 그룹에 비해 중심 체온을 50 %까지 유지할 ​​수있었습니다.

2. 발열 감소

열이있을 때 찬물을 마시는 것은 체온을 낮추는 한 가지 방법입니다. 몸이 열을 유발하는 모든 요인과 싸우기 위해 열심히 일하고 있기 때문에 열이있을 때 몸에 충분한 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 더울 때 찬물을 마시는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 손실 된 전해질을 보충하기 위해 신선한 레몬 주스와 소금을 추가 할 수도 있습니다.

3. 체중 감량

찬물을 마시면 신진 대사가 증가하고 하루에 최대 70 칼로리가 소모되는 것으로 나타났습니다. 체중이 70kg 인 사람이 15 분 동안 걸 으면 70 칼로리를 태울 수있을 때 찬물을 마시는 것이 체중 감량에 매우 효과적인 방법처럼 들리기 시작합니다.

4. 열사병에 대하여

Dr. 영양사이자 영양사 인 Neha Sanwalka는 더운 날씨에 찬물을 마시는 것이 따뜻한 물보다 더 빨리 흡수 될 것이라고 말했다. 매우 더운 날씨에서 집에 돌아 오거나 경험할 때 열사병 , 찬물을 마셔야합니다.

어느 것이 건강에 더 낫습니까?

중국 전통 의학과 아유르베 다 의학은 찬물이 근육 수축을 유발할 수 있으므로 찬물을 마시는 것을 권장하지 않습니다. 반면에 따뜻한 물을 마시면 혈액 순환을 개선하고 내부 장기를 손상으로부터 보호 할 수 있습니다. 이것이 대부분의 건강 전문가들이 따뜻한 물을 마시는 것을 권장하는 이유입니다. 그러나 더운 날에는 냉수를 마셔 체온을 낮출 수 있습니다.