아기의 성장과 발달을위한 최고의 6 개월 음식 메뉴

생후 6 개월이되면 아기에게 첫 번째 고형 식품이 어린이의 영양 섭취로 도입되기 시작할 수 있습니다. 이때는 부모가 생후 6 개월 아기에게 줄 수있는 가장 좋은 보완 식품 (보조 식품)에 대해 생각할 때입니다.

무엇을 요리해야할지 헷갈리는 분들을 위해이 6 개월 유아용 솔리드 푸드 메뉴 아이디어에 대한 영감을 살펴 보겠습니다. 첫 번째 고형 식품을 제공하는 방법에 대한 완전한 가이드를 찾을 수도 있습니다.

아기에게 좋은 음식은 무엇입니까?

출처: Colourbox

세계 보건기구 (WHO)는 아기가 6 개월이되었을 때 아기를위한 보완 식품 또는 보완 식품을 도입 할 수 있다고 강조합니다. 왜 그런 겁니까?

생후 6 개월이되면 아기는 일반적으로 견고하고 보완적인 수유의 징후를 보입니다. 보완 식품의 도입시기는 미래에 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 중요합니다.

6 개월간 보충 식품을 제공하는 것은 아기의 영양 요구를 충족시킬 수 있다면 성공적이라고합니다. 또한 보조 식품은 아기가 제대로 삼키고 (질식하지 않음) 소화 시스템의 작업 능력을 초과하지 않도록 훈련하는 데 도움이 될 것으로 기대됩니다.

인도네시아 소아과 의사 협회 (IDAI)에 따르면, 처음으로 먹는 법을 배우는 아기에게는 여과 된 음식 질감을 제공해야합니다 (퓌레) 점차적으로 증가하여 분쇄됩니다 (으깬 것).

따라서 6 개월간 먹기 쉽도록 걸러지고 뭉개지고 부드러워 진 다양한 보완 메뉴를 제시해보세요.

또한 매일 정기적으로 아기의 식사 일정을 실행하는 데 익숙해집니다. 아기가 나이가 들어감에 따라 천천히 질감을 바꿀 수 있습니다.

일반적으로 9-11 개월의 나이에 이유식의 질감이 잘게 다져졌습니다 (다진 것), 대충 다진 (다진 것) 및 손가락 음식 아가.

아기를위한 고형 식품 메뉴 목록에 대한 영감

이유식을 만드는 것은 실제로 어머니가 다른 가족 구성원을 위해 음식을 준비 할 때와 크게 다르지 않습니다.

아기의 식생활이 아직 완벽하지 않기 때문에 가공 식품의 질감과 선택에 더 많은 관심을 기울여야합니다.

아기에게 보완 식품을 제공 할 때 혼동 할 필요가 없습니다. 그러나 아기를위한 단일 고형 식품이 아닌 혼합 보완 메뉴를 제공해야합니다.

다음은 생후 6 ~ 23 개월 아기를위한 보완 식품 (보조 식품) 메뉴에 대한 영감을주는 치트 시트입니다.

6 ~ 8 개월 아기를위한 고 형식 메뉴

다음은 6 ~ 8 개월 아기를 위해 선택할 수있는 몇 가지 보충 식품 메뉴 레시피 (MPASI) 유형입니다.

1. 겨자 잎과 닭고기를 섞은 밥

먼저 흰 쌀로 묽은 죽을 만드십시오. 삶은 겨자 잎, 소금 한 꼬집, 잘게 썬 닭고기 2 큰술을 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.

이 6 개월 아기의 모유를 끓일 때까지 보완 식품 조리법을 요리하십시오.

2. 당근과 감자를 곁들인 비프 스튜를 곁들인 Nasi 팀

6 개월 동안 아기를위한 보완 식품 메뉴 레시피를 만드는 단계의 일환으로 가장 먼저해야 할 일은 쇠고기를 삶는 것입니다.

익을 때까지 쇠고기를 끓인 다음, 아기를위한 비타민을 포함한 영양소를 제공하기 위해 당근과 감자와 같은 아기를위한 야채를 추가하십시오.

모든 재료가 잘 섞일 때까지 저어주고 끓여서 익힌 다음 소금, 설탕 또는 마이신과 같은 향신료를 넣어 맛을냅니다.

고기와 야채 수프를 으깨면서 밥이 부드러워 질 때까지 요리 한 다음 두 가지를 섞습니다.

믹서기에서 모든 재료를 혼합하거나 푸드 프로세서 부드러운 질감이 될 때까지 또는 아기의 식사 능력에 따라.

3. 두부와 치커리를 섞은 밥

이 메뉴를 만들려면 두부와 치커리를 밥을 지으면서 익을 때까지 끓여서 6 개월간 베이비 솔리드 레시피를 만드는 일환으로 부드러운 질감이 나올 때까지 끓입니다.

다음으로 두부와 양배추를 믹서기에 넣거나 푸드 프로세서 그런 다음 쌀과 섞어 ASI (MPASI)를위한 보완 식품 메뉴를 만듭니다.

9 ~ 11 개월 아기를위한 고형 식품 메뉴

다음과 같이 9 개월에서 11 개월 사이의 아기에게 제공 할 수있는 보완 식품 메뉴 (MPASI):

1. 브로콜리와 베이컨을 곁들인 으깬 감자

6 개월 ~ 8 개월의 고형 음식 메뉴와 달리 9 ~ 11 개월의 이유식의 질감은 일반적으로 이전 연령에 비해 상당히 개선되었습니다.

따라서 아기에게 잘게 잘린 것과 같은 약간 거친 질감의 단단한 음식을 제공 할 수 있지만 여전히 아기가 먹기 쉽습니다.

영양 요구를 보충하기 위해 베이컨과 브로콜리로 으깬 감자를 만들어보십시오.

만드는 방법은 감자, 브로콜리, 베이컨을 익을 때까지 찐 다음 매시 또는 포크로 으깨는 것입니다.

그런 다음 마가린과 마늘을 볶으면서 계란과 우유를 넣어 맛을냅니다. 으깬 재료와 강판 치즈를 추가합니다.

2. 고기를 곁들인 야채 팥국

또한 어린 아이에게 6 개월부터 어린 나이부터 견과류로 만든 보완 식품 메뉴 레시피 (MPASI)를 소개합니다.

그러나 먹는 동안 아기가 질식하지 않도록 완전히 부드러워 질 때까지 처리했는지 확인하십시오.

먼저 양파와 셀러리를 볶으면서 밥이 아기에게 딱 맞는 식감이 될 때까지 볶아서 팥국을 준비합니다.

다음으로 물과 고기를 끓인 다음 팥과 당근을 넣고 모든 것이 익을 때까지 기다리십시오.

그런 다음 볶은 양파와 셀러리를 넣고 끝날 때까지 다시 요리하십시오.

믹서기에 쌀, 팥국, 고기, 야채를 넣고 푸드 프로세서 그런 다음 아기에게 원하는 질감을 얻을 때까지 퓌레를 만듭니다.

6 ~ 11 개월 아기를위한 무료 음식 메뉴

출처: Mel 's Kitchen Cafe

다음은 모유 수유를위한 보완 식품 또는 6 개월에서 23 개월 사이의 아기를위한 보완 식품에 대한 메뉴 레시피의 예입니다.

1. 퓌레 망고

과일을 사용하여 퓌레 푸드 프로세서 또는 믹서기. MPASI 메뉴의 질감이 칙칙해질 때까지 퓌레로 만드십시오.

과일을 간식으로 또는 아기 간식으로 제공 할 수 있습니다. 아기가 생후 6-8 개월이면 주어진 과일이 작거나 큰 조각이되어서는 안됩니다.

아기의 아침, 점심, 저녁 식사와 마찬가지로 크림 같은 질감이 될 때까지 과일을 섞거나 으깨 야합니다 (퓌레).

한편, 아기가 이미 9 개월 이상이면 아기 손가락만한 과일을 줄 수 있습니다.

2. 비스킷

비스킷을 사용하여 퓌레 푸드 프로세서 또는 질감이 진흙처럼 부드러워 질 때까지 블렌딩하십시오. 필요한 경우 약간의 물을 추가 할 수 있습니다.

3. 감자와 옥수수 수프

양파를 향이 날 때까지 볶은 다음 국물, 옥수수, 감자를 추가하여 6 ~ 23 개월의 아기를위한 보완 식품을 준비 할 수 있습니다.

끓으면 우유를 넣고 6 개월에서 23 개월 사이의 아기에게 단단한 음식을 제공하기위한 레시피의 일부로 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다.

아기의 나이와 먹는 능력에 따라 감자와 콘 크림 스프의 질감을 조절할 수 있습니다.

아기에게 하나의 보완 식품을 제공해야합니까?

단일 MPASI 메뉴는 한 종류의 음식으로 만 구성된 모유 수유를 보완하는 견고한 음식입니다.

예를 들어, 아기에게 14 일 또는 약 2 주 동안 계속해서 쌀죽을 투여하는 경우가 있습니다.

즉, 아기는 매일 다른 종류의 음식을 추가하지 않고 한 가지 음식 만 먹습니다.

마찬가지로 바나나 펄프를주고 싶다는 것은 아기가 다른 종류의 과일을 동반하지 않고 바나나 만 먹는다는 뜻입니다.

아기에게 단일 MPASI 메뉴를 제공하는이 방법은 아기가 6 개월 이후 새로운 음식에 어떻게 반응하는지 확인하는 것을 목표로합니다.

요컨대, 아기가 이러한 음식 중 하나를 먹은 후 설사, 변비 또는 알레르기가있는 것으로 밝혀지면 아기가 다양한 음식을 먹을 때보 다 더 쉽게 발견 할 수 있습니다.

사실, 아기에게 제공되는 보조 식품의 영양 성분은 아기의 성장과 발달 과정을 도울 수 있도록 신체 요구에 충분해야합니다.

웹 사이트에서 세계 보건기구 (WHO)는 고체 식품의 "충분 함"을 의미하는 것은 양 (부분), 유통 빈도, 식품의 일관성 및 식품 유형의 다양성이라고 말합니다.

이러한 모든 구성 요소는 모유 수유를 유지하면서 아기의 영양 요구를 충족시키기 위해 MPASI 메뉴에 충분해야합니다.

WHO는 실제로 6 개월부터 아기에게 제공되는 MPASI 메뉴가 단일 메뉴 여야한다고 명시하지 않았습니다.

그러나 WHO는 6 개월 이후의 유아 보조 식품이 다양한 식품 공급원으로 구성 될 것을 강력히 권장한다는 사실을 아는 것이 중요합니다.

이는 한 가지 유형의 음식으로는 아기의 매일 증가하는 영양 요구를 충족하기에 실제로 충분하지 않기 때문입니다.

이 경우 단일 MPASI 메뉴는 아기의 음식 섭취량을 풍부하게하는 것이 아니라 음식과 영양소 선택을 제한합니다.

목표가 아기에게 특정 음식 알레르기가 있는지 확인하는 것이라면 6 개월부터 다양한 보완 메뉴를 제공해야합니다.

그래야만 자녀가 특정 유형의 음식에 알레르기가 있는지 여부를 알 수 있습니다.

엑스